L'été bat son plein, les fleurs sont en fleurs, et alors que je regarde autour de moi, une réalisation choquante me traverse; ma vie est en plein désarroi!

Les gens parlent toujours de nettoyage de printemps et de désencombrement comme s'il s'agissait d'une sorte de rituel. Mais je n'ai jamais vraiment été du genre à tout arrêter et à nettoyer en profondeur une fois par an. J'essaie très fort, comme la plupart je présume, de garder un environnement bien rangé toute l'année, mais cette fois c'est différent. Alors que s'est-il passé cette année?

J'y réfléchis tous les jours alors que je range lentement, jette les ordures et réorganise ma maison. La conclusion à laquelle je suis arrivé est que mon environnement est vraiment le reflet de ma vie intérieure et extérieure au cours de la dernière année. En tant que thérapeute, c'est un concept que j'ai entendu, enseigné et mis en garde contre les autres, mais que j'ai oublié de prendre en compte par moi-même. Cette dernière année a été une route rocailleuse remplie de hauts et de bas qui se reflètent clairement dans mes espaces de vie. Tout a commencé à merveille: j'ai été promu; J'ai commencé un nouveau passe-temps et acheté une nouvelle voiture. Ensuite, deux membres de ma famille sont tombés très malades et j'ai commencé à voyager pour être avec mon père qui luttait contre le cancer de la langue tout en passant du temps avec ma famille et en travaillant toujours à plein temps. Heureusement, tout s'est bien passé et tout le monde dans ma vie est de retour en bonne santé. Le chaos s'est atténué et j'ai maintenant le temps, l'énergie et le désir de remettre les choses en ordre.

J'ai commencé par ma cuisine. Quand je me suis éloigné, j'ai pu voir que mon comptoir de cuisine avait été réduit à un espace de travail de 1 × 1 pied. J'avais fait toutes mes préparations de repas et mes repas dans ce coin de mon espace de travail. Le reste du comptoir rassemblait lentement des sacs de fruits qui n'étaient jamais jetés, des sacs à moitié vides de noix, d'ail et de bonbons. J'ai trouvé des bouteilles d'eau qui avaient été lavées, mais jamais rangées et une variété d'autres articles ménagers qui n'auraient normalement pas été rangés dans ma cuisine.

Avec chaque article que j'ai ramassé, j'ai fait une petite connexion. Quand j'ai jeté les sacs vides, je me suis souvenu avoir acheté le fruit qui y était jadis, le souvenir de m'être assuré que ma famille avait ce dont elle avait besoin chaque semaine me revenait. Le sentiment d'être dépassé, mais aussi de survivre refait surface. Puis la chose la plus étonnante s'est produite, lorsque j'ai jeté le sac, les sentiments qui en restaient. Un sentiment de soulagement a remplacé l'écrasement et la gratitude a chassé le sentiment de survie. En nettoyant l'année dernière, j'ai pu comprendre que tout s'était passé et que tout était dans le passé. Chaque morceau de poubelle, chaque article égaré et chaque morceau de courrier indésirable que j'ai traité m'a apporté un souvenir de l'année dernière. Et chaque fois que je le mets à sa place, un nouveau sentiment de satisfaction et d'achèvement s'installe à sa place

Je suis toujours en train d'organiser ma maison et, à mon tour, mes propres émotions et pensées de l'année écoulée. Mais comme Gretchen Rubin, la voix d'un podcast-Happier populaire, vante «l'ordre extérieur apporte la paix intérieure». J'ai toujours pensé que c'était vrai, mais cette fois j'ai des preuves.

Il n'est jamais facile de revisiter des parties douloureuses de notre vie, mais quand nous le faisons et quand nous la nettoyons, le soulagement qui suit est remarquable. Chaque jour, je suis tenté d'ignorer le désordre que j'ai fait au cours de la dernière année et à mesure que je pousse à travers ce sentiment d'évitement, il devient de plus en plus facile d'avancer. Je laisse le passé derrière moi et je me déplace avec conviction dans le présent. Mon invitation à vous tous est de regarder autour de vous et de commencer à organiser, traiter et aller de l'avant. Vous serez étonné de ce que le nettoyage d'un comptoir de cuisine peut faire.

Maya Garcia est le directeur de l'équipe de consultation externe des services à la famille du Jefferson Center for Mental Health. Elle est conseillère professionnelle agréée et conseillère en toxicomanie certifiée III. Maya travaille avec des jeunes et des familles dans un cadre clinique depuis 2004. Elle estime que dans la plupart des cas, les gens ont leurs propres réponses, mais ont juste besoin d'aide pour les dénicher.