Il y a peu d'emplois sur la planète plus difficiles que celui d'être parent. C'est un effort quotidien et les objectifs du succès changent constamment. En toute circonstance, ce serait un défi, mais ajoutez les dernières années tumultueuses et, parfois, cela peut être carrément vaincu. Cela peut vous rendre frustré, fatigué et ennuyé par vos expériences en tant que parent ou soignant.

La parentalité est l'une des relations les plus dynamiques et les plus complexes qu'une personne aura jamais, une relation avec des hauts incroyables et des bas difficiles. Un décalage entre les attentes et la réalité peut provoquer de fortes émotions. Il peut être facile de se retrouver dans un conflit tournant avec votre enfant, se sentant coincé sur la façon de passer à travers un comportement ou un argument particulier.

Il existe rarement une solution parfaite dans le feu de l'action, mais l'utilisation de certains des conseils ci-dessous peut aider à créer une base solide et une stratégie pour réussir au fil du temps, en particulier lorsque vous vous trouvez dans une situation qui vous fait vous sentir frustré et vaincu.

*Remarque : la tenue d'un journal ou la connexion avec un autre adulte vous sera utile lorsque vous passerez en revue ces invites.

Asseyez-vous avec vos expériences.

Que dirais-je à quelqu'un d'autre dans cette situation ?

Est-ce que je leur dirais de répondre comme je suis sur le point de répondre (ou je le fais) ?

Prenez une seconde : réfléchissez à la façon dont vous pensez, ressentez et vous comportez dans une situation. Vous sentez-vous en contrôle de la façon dont vous interagissez avec votre enfant ? Peu de temps après un conflit peut être un bon moment pour analyser vos expériences.

Réfléchissez à vos schémas de réponses.

Quelle est la règle qui dit que je dois répondre de cette façon ? La culture joue un rôle fondamental dans notre parentalité. Cela peut ressembler aux attentes de votre famille, de votre religion, de votre communauté, etc. vis-à-vis des enfants. Une expression courante était peut-être que « les enfants sont vus et non entendus ». Une autre attente culturelle peut être qu'un bon parent ait toujours un enfant agréable et heureux. Explorez les façons dont votre culture informe votre rôle parental et les attentes que vous avez pour votre famille. Considérez que ce n'est pas parce que les choses ont toujours été d'une manière particulière que c'est la meilleure ou la seule façon de les faire.

D'où cela vient-il? Souvent, la façon dont nous interagissons avec nos enfants nous a été modelée par nos parents, et par leurs parents avant eux. Alors que vous vous asseyez et réfléchissez au conflit, pouvez-vous vous souvenir d'un moment où vous avez eu des interactions similaires avec vos propres parents ou adultes dans votre vie ? Il y a probablement des parties de ces interactions qui, selon vous, se sont bien déroulées et d'autres parties qui, selon vous, auraient pu être traitées différemment. Il est possible que vous recréiez les mêmes schémas que vous avez connus en grandissant.

À quoi aimerais-je que ce type d'interaction ressemble généralement ? Identifiez à quoi ressemblerait votre scénario idéal. Il peut être utile d'examiner certaines des attentes culturelles que vous avez identifiées plus tôt. Fixez-vous des attentes réalistes pour votre enfant et votre relation avec lui ? Votre scénario idéal implique-t-il que votre enfant écoute et fasse exactement ce qu'on lui dit ? C'est probablement le cas ! De nombreuses attentes culturelles ont des attentes spécifiques pour les enfants, leurs comportements et leurs sentiments. Il est important de vous demander si vos attentes vous préparent tous les deux à réussir en cas de conflit. Réévaluez ce scénario idéal avec une attente plus réaliste de vous et de votre enfant.

Besoins et attentes

De quoi ai-je besoin? De quoi mon enfant a-t-il besoin ? Les enfants font souvent de leur mieux avec les ressources et les connaissances dont ils disposent, et vous aussi ! Faites une pause et prenez un moment pour réfléchir à vos besoins dans le conflit. De quoi avez-vous besoin, non seulement de votre enfant, mais du contexte plus large de votre vie ? Avez-vous mangé suffisamment de nourriture pour alimenter votre corps ? Avez-vous eu l'occasion de vous connecter avec d'autres adultes de manière significative ? Quel niveau de contrôle avez-vous eu sur votre journée ? Avez-vous eu suffisamment d'occasions de vous exprimer et d'être vu et entendu par les autres ? Avez-vous déplacé votre corps intentionnellement et d'une manière qui vous a fait du bien plus d'une fois ?

Posez-vous ces mêmes questions du point de vue de votre enfant. S'ils le peuvent, demandez-leur de discuter de ces questions avec vous. Donnez-leur l'occasion de parler de leurs besoins non satisfaits.

Prendre le temps de répondre à vos deux besoins peut même aider à éviter le conflit tous ensemble. La plupart des gens sont plus agréables et flexibles avec un estomac plein et avec une bonne nuit de sommeil.

Existe-t-il un moyen pour nous deux de répondre à nos besoins ? Modèle partageant vos besoins et vos attentes avec votre enfant. Observez comment vous parlez avec votre enfant lorsque vous communiquez. Encore une fois, y a-t-il des éléments de votre façon de communiquer qui reflètent vos expériences avec vos propres soignants, comme crier ou ne pas parler de vos besoins, que vous aimeriez changer ?

Après avoir examiné et créé une plus grande prise de conscience autour de vos réactions, explorez avec votre enfant si le processus que vous utilisez a fonctionné pour vous deux. Les impliquer dans ce processus de rétroaction peut être bénéfique non seulement pour leur croissance, mais aussi pour renforcer votre relation.

Les joies de la parentalité sont merveilleuses à vivre et, en même temps, les réalités de la vie quotidienne peuvent sembler accablantes. En fin de compte, c'est vous qui contrôlez et la façon dont vous interagissez avec vos émotions et celles de votre enfant a un impact durable sur votre relation. Cette dynamique est exigeante et peut être lourde à gérer. Ces questions et le fait de vous permettre d'explorer comment vous interagissez avec votre enfant sont d'excellentes premières étapes pour adopter le contrôle. Votre santé mentale et vos besoins sont importants.

Ressources

8 conseils de santé mentale pour les parents - Connecticut Children's

Aide à la maison : Conseils pour les parents | Santé mentale Amérique

Bienvenue à Parenting Now - Parenting Now

Importance des soins personnels : pourquoi les parents ont besoin de temps pour se ressourcer - HealthyChildren.org

Le navigateur de la famille Jeffco - Jeffco Families Colorado