Il semble que nous connaissions tous quelqu'un qui lutte contre la consommation de drogue ou d'alcool - un père, un enfant, une tante ou un ami proche. Et souvent, lorsque nous avons quelqu'un aux prises avec la toxicomanie et la toxicomanie dans nos vies, c'est notre tendance naturelle à vouloir aider.

La dépendance détruit les familles autant qu'elle détruit les individus. Parfois, cela peut sembler si accablant qu'il serait plus facile de l'ignorer et d'espérer qu'il disparaîtra. Mais à long terme, le nier ou le minimiser sera plus dommageable pour vous, les autres membres de votre famille et vos amis, ainsi que la personne qui vous préoccupe.

«La consommation de substances et la toxicomanie sont des problèmes complexes, avec de nombreux problèmes connexes», a déclaré Catherine Hoich, LPC, CAC III, responsable des services concomitants au Jefferson Center. Elle propose quelques suggestions utiles. «Il peut être très difficile de fixer des limites ou de dire à quelqu'un que vous aimez que s'il continue à boire ou à se droguer, vous ne pouvez pas le supporter.

Défend ton territoire

Ne laissez pas la personne dépendante vous inciter à consommer de la drogue ou de l'alcool avec elle. Aussi, ne le laissez pas vous convaincre que vous avez tort de voir le problème.

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Apprenez tout ce que vous pouvez sur la dépendance. Cela peut être accablant et effrayant, mais la compréhension est vraiment la première étape pour être solidaire. Trouvez des ressources et des groupes de soutien pour vous aider.

Soyez proactif

N'attendez pas que quelqu'un touche le fond. Bien que vous puissiez rencontrer des excuses, du déni ou de la colère, abordez-les dès le début. Et faites confiance à votre instinct; vous êtes mieux placé qu'eux pour être objectif. Si vous pensez qu'ils ont un problème de drogue ou d'alcool, vous avez probablement raison.

Être aimant

Si possible, soutenez la personne aux prises avec une dépendance. Il est possible que vous deviez vous retirer (ou retirer vos enfants) de la situation, mais faire savoir à la personne que vous la soutenez et que son rétablissement est important.

Offrir du soutien, tout en maintenant une limite

Parlez à la personne de vos préoccupations et offrez-lui votre aide et votre soutien, y compris votre volonté de l'accompagner pour obtenir de l'aide. Ne fournissez pas d'excuses ou ne couvrez pas la personne aimée qui est aux prises avec une dépendance. Bien qu'il soit difficile de voir un être cher subir des conséquences négatives, celles-ci peuvent être de puissants facteurs de motivation pour franchir les prochaines étapes du rétablissement.

De plus, prendre soin de soi est extrêmement important, car prendre soin de votre proche et le soutenir peut parfois être épuisant. Voici quelques conseils à considérer:

• Évitez de vous blâmer: Vous ne pouvez pas contrôler les décisions d'une autre personne et vous ne pouvez pas la forcer à changer.
• Soyez un exemple: Essayez de ne pas faire de choses pour le toxicomane, mais montrez-lui plutôt son équilibre et ses soins personnels.
• Demander de l'aide: Parlez à un professionnel ou allez dans un groupe de soutien.
• Prendre une pause: Vous ne pouvez pas toujours être là chaque seconde de la journée pour cette personne. Assurez-vous également de prendre du temps pour vous-même. Si nécessaire, recherchez votre propre soutien auprès de groupes communautaires comme Al Anon ou le Jefferson Center Family Program. Participer à un groupe de soutien peut faire toute la différence pendant cette période difficile.
• Essayez de rester positif mais réaliste: La négativité ne peut qu'accroître leur sentiment de culpabilité et alimenter leurs pensées d'abandon. Mais les problèmes de consommation de substances exigent souvent de nombreuses tentatives sur la voie du succès. Essayez de ne pas vous sentir vaincu si votre proche promet de résoudre le problème alors que le problème persiste. Encouragez-les à réessayer.

Soutenir un être cher atteint de dépendance est difficile, mais cela peut être fait. Si vous souhaitez parler à un conseiller en toxicomanie du Jefferson Center, veuillez nous contacter au 720-815-7816.

Shannon Gwash est le directeur des services de bien-être du Jefferson Center et est également un coach certifié en bien-être de la Mayo Clinic. Elle a obtenu sa maîtrise de l'Université de Denver en communications stratégiques sur la santé / changement de comportement. Elle a près de 10 ans d'expérience dans le monde de la communication et près de trois ans dans la parentalité… ce qui en fait clairement une experte. Pour rester saine d'esprit, elle court autour du lac Sloan, fait de la randonnée avec sa fille, profite de concerts en plein air et lit des livres ringards.