C'est la saison des résolutions du Nouvel An !

Pour beaucoup d'entre nous, la nouvelle année est comme commencer un nouveau chapitre dans le livre de la vie. Maintenant que l'agitation de la saison des fêtes diminue, vous vous retrouvez peut-être à envisager la nouvelle année et à vous fixer des objectifs, mais vous ne savez pas trop par où commencer. Essayez de commencer la nouvelle année en réfléchissant à la fin de 2022. Pour regarder vers l'avant, nous devons souvent regarder en arrière, n'est-ce pas ? Prenez le temps de réfléchir à 2022. De quoi étiez-vous fier l'année précédente ? Qu'avez-vous appris ou accompli ? En quoi avez-vous trouvé de la joie ? Quelles étaient les habitudes saines que vous avez adoptées ? Maintenant, demandez-vous comment pourriez-vous mener ces expériences positives en 2023.

En vous posant ces questions, vous remarquez probablement une vision ou des objectifs pour 2023 qui vous viennent à l'esprit. Alors, et maintenant ? Essayez de créer un tableau de visualisation ! Saviez-vous que les personnes ayant des visions et des objectifs écrits physiquement sont 50 % plus susceptibles de les accomplir que celles qui les gardent dans leur tête ? Les tableaux de vision sont un outil formidable pour vous aider à identifier, visualiser et atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. La visualisation est l'un des exercices mentaux les plus puissants que vous puissiez faire. Regarde ça Tableau de vision et document de remue-méninges sur les objectifs pour commencer.

Maintenant que vous avez imaginé votre vision pour le chapitre 2023, prenez un moment pour en choisir une et la décomposer en un objectif spécifique avec des étapes concrètes. Planifier les choses à faire, plutôt que planifier les choses à venir, est la clé ! Voici quelques exemples de questions que vous pouvez vous poser :

• Quoi est mon objectif ?
• Où aura-t-il lieu ?
• Quand allez-vous pratiquer cet objectif ? Comment souvent ou combien ?
• Qui est impliqué dans mon objectif ? Partagez peut-être votre objectif avec un ami, un collègue, un partenaire, etc. Le partage de vos objectifs augmente vos chances de le poursuivre - vous aurez une pom-pom girl ou un copain responsable en cours de route.
• Réfléchissez et demandez-vous, Constat est-ce que je veux atteindre cet objectif ?

Enfin, réfléchissez à la façon dont vous saurez et/ou comment vous vous récompenserez lorsque vous atteindrez votre objectif. Selon les recherches, les personnes qui cultivent une attitude de célébration et de gratitude ont plus d'énergie avec moins de stress et d'anxiété. Ils sont également plus susceptibles d'aider les autres, de faire de l'exercice plus fréquemment, de mieux dormir, d'avoir une meilleure santé physique et de progresser davantage vers la réalisation de leurs objectifs. Les célébrations nous donnent l'occasion de faire des pauses, de nous reposer, de nous réinitialiser, puis de fixer des objectifs encore plus grands et plus audacieux. Les célébrations créent également un espace pour nous permettre de réfléchir, et elles nous permettent d'écrire notre prochain "chapitre" plus intentionnellement, année après année.