En tant qu'adultes, nous avons appris que nous grandissons et changeons à partir de nos expériences et des étapes de notre vie: lycée, collège, déménagement, mariage, bébés, divorce, travail, décès d'un être cher, etc. À chaque étape, nous changeons un peu et grandir beaucoup.

Alors, que se passe-t-il lorsque ceux qui sont les plus proches de nous ne changent pas en même temps? S'ils sont de la famille, nous devrons peut-être trouver de nouvelles façons de se connecter. Dans les relations amoureuses, nous ne pouvons pas investir le temps et décider de nous séparer. Alors pourquoi ne traitons-nous pas les relations platoniques de la même manière? Pourquoi n'accordons-nous pas à notre ancien meilleur ami la même grâce que nous accordons à notre ancien autre significatif?

Avec l'accent mis sur les relations en février, le moment est peut-être idéal pour jeter un coup d'œil à certaines de vos amitiés pour voir s'il est temps de lâcher prise et de suivre votre propre chemin (comme dirait Stevie Nicks).

Voici cinq choses à prendre en compte lorsque vous évaluez une amitié et s'il est temps d'en faire une pause:

1. Vous vous sentez mal dans votre peau après avoir passé du temps avec eux.

Bien sûr, vous n'êtes pas d'accord sur tout, mais c'est la beauté des amitiés! Cependant, si votre humeur ou votre estime de soi s'effondre après avoir passé du temps avec cette personne, c'est un signe que cet ami peut ne pas être un atout. Les amis devraient être là pour vous aider à vous édifier, pas à vous démolir.

2. Vous donnez mais recevez à peine.

Il y aura des moments dans toutes les amitiés où un ami aura plus besoin de l'autre. La vie est un échange, et les amitiés ne seront jamais 50/50 tout le temps. Mais si vous faites constamment tout votre possible pour cette personne sans qu'elle soit là en retour, ce n'est pas bon signe. Le ressentiment peut s'infiltrer lorsque vous sentez que vos besoins ne sont pas satisfaits par votre ami. Lorsque cela se produit, il est peut-être temps de se séparer.

3. Vous ne leur faites plus confiance.

Cela peut venir du fait qu'ils ne gardent pas vos secrets, ne tiennent pas leurs promesses ou vous laissent souvent vous sentir trahi ou déçu. Cela se produira, car nous décevons tous les gens que nous aimons et qui nous aiment, mais cela devrait être un accident occasionnel, pas la norme.

4. Vous êtes dans différentes phases de la vie.

Quand nous sommes plus jeunes, nous avons nos amis de l'école, des scouts, du football ou d'autres activités; nous sommes sur le même chemin. Mais à mesure que nous vieillissons, votre chemin peut évoluer dans une direction différente de celle de votre ancienne meilleure amie. Le mariage, les enfants, les carrières, les passe-temps et les intérêts dictent tous la direction que prend votre chemin. La personne avec laquelle vous aviez l'habitude de prendre l'happy hour tous les vendredis n'est peut-être plus disponible car elle a des enfants dont elle doit s'occuper. La flexibilité et l'acceptation sont nécessaires pour les amitiés; il est possible de rester ami avec quelqu'un qui est sur un chemin différent de vous, cette amitié peut simplement paraître un peu différente de ce qu'elle était auparavant.

5. Vous êtes absolument épuisé après leur avoir parlé ou passé du temps avec eux.

Tout le monde traverse des moments difficiles dans la vie et en tant qu'amis, nous essayons de suivre les changements et les défis de l'autre personne du mieux que nous pouvons. Cependant, si un ami traverse constamment un ouragan d'une vie après l'autre, il peut commencer à s'user. Si votre ami apporte des difficultés sur lui-même en raison de ses choix, il peut être à la fois difficile et épuisant de constamment le soutenir. N'oubliez pas que vous avez aussi des besoins et que vous devez prendre soin de vous. Si vous vous sentez épuisé après avoir interagi avec cette personne, il est peut-être temps de prendre du recul.

Il peut être difficile d'écarter la culpabilité de se séparer d'un ami, mais il est important de gérer sa propre santé et son niveau de stress. Les amitiés toxiques peuvent être tout aussi nocives que les relations toxiques. La vie bouge vite; il est important de passer votre temps avec des personnes qui vous apporteront de la joie et vous rendront la pareille de l'amour et de l'énergie positive que vous apportez à l'amitié.

Rappelez-vous également que ce qui est formidable avec les amitiés, c'est que même si nous pouvons grandir et changer, nous pouvons aussi nous ressaisir. Un de mes meilleurs amis du lycée et moi avons emprunté des chemins incroyablement différents après avoir obtenu notre diplôme. Nous n'avons pas fait partie de la vie de l'autre pendant six ans. Je suis maintenant la marraine de sa fille et elle est ma marraine. Le temps a une merveilleuse façon de nous montrer ce qui compte vraiment et ce qui compte vraiment.

Shannon Gwash est le directeur des services de bien-être du Jefferson Center et est également un coach certifié en bien-être de la Mayo Clinic. Elle a obtenu sa maîtrise de l'Université de Denver en communications stratégiques sur la santé / changement de comportement. Elle a près de 10 ans d'expérience dans le monde de la communication et près de trois ans dans la parentalité… ce qui en fait clairement une experte. Pour rester saine d'esprit, elle court autour du lac Sloan, fait de la randonnée avec sa fille, profite de concerts en plein air et lit des livres ringards.