Bienvenue l'automne et toute sa beauté. Les feuilles dorées et rouges sur un magnifique ciel bleu du Colorado invoquent la sensation de changement. Avec l'automne, nous abandonnons le chaos de l'été et nous nous installons dans la routine et trouvons un sens de l'équilibre. Cet équilibre est démontré avec l'équinoxe d'automne, l'un des deux jours par an où le monde connaît des parties égales jour et nuit, toutes les 12 heures. L'équilibre parfait.

Lorsque nos vies sont équilibrées, nous pouvons nous sentir calmes, ancrés, lucides et motivés. Qui ne veut pas ça! Souvent, les pressions du travail, des relations et de la vie nous sortent de l'alignement lorsque nous passons trop de temps et d'énergie dans un domaine et en négligeons d'autres. Le travail a-t-il pris le pas sur votre entraînement? L'épicerie et la lessive ont-elles remplacé le temps entre amis ou un bon livre? Quand finirez-vous jamais ce diplôme? L'épuisement, la frustration et la dépression peuvent s'installer. Si cela vous semble familier, il est temps de se réaligner.

Lorsque vous vous sentez trop déséquilibré, essayez ces conseils pour vous aider à vous réaligner:

1. Évaluer. Arrêtez-vous et évaluez comment vous allez. Vous sentez-vous épuisé et surchargé de travail? Manquez-vous les choses qui vous procurent de la joie? Jeter un coup d'œil est la première étape!
2. Concentrez. Que voulez-vous vraiment? Assister au yoga deux fois par semaine? Vous aimez vraiment votre café du matin? Passez plus de temps à jouer avec vos enfants? Obtenez une promotion au travail? Bénévole? Concentrez-vous sur ce que vous voulez ajouter dans tous les domaines de notre vie pour aider à créer cet équilibre.
3. Fixer des objectifs. Ensemble réaliste objectifs dans tous les domaines de votre vie pour vous aider à vous rappeler que votre objectif ultime est l'équilibre.
4. Plan.Faites une liste des tâches quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles que vous devrez effectuer pour atteindre chacun de ces objectifs. Qu'avez-vous essayé dans le passé? Cela a-t-il fonctionné? Sinon, que pouvez-vous faire différemment? Demandez aux autres ce qui fonctionne pour eux.
5. Réévaluer.Ne pensez pas que vos décisions sont prises de manière concrète; si quelque chose sent que cela ne fonctionne pas, soyez prêt à envisager une nouvelle décision. Prenez du temps pour vous tous les jours, dans un état méditatif calme, pour vous détendre.

L'automne est le moment idéal pour réévaluer et renouer avec les choses et les personnes qui vous inspirent. Recherchez les choses qui vous procurent de la joie. Vous savez probablement déjà ce que c'est! Cela peut prendre un peu de temps pour le ramener à votre centre et recréer votre équilibre une fois de plus.

Stéphanie Schiemann est le directeur du marketing et des relations publiques au Jefferson Center.