La résilience est un mot que nous utilisons fréquemment dans le domaine de la santé mentale pour exprimer la capacité des humains à récupérer ou à s'adapter face à un stress extrême ou à des périodes de changement important. Dérivé du mot latin «résilire», signifiant «sauter en arrière», avant de commencer à appliquer largement ce terme à la condition humaine, les physiciens le définissaient comme «le pouvoir ou la capacité de revenir à sa forme originale après avoir été plié, compressé ou étiré. "

Beaucoup d'entre nous ressentent l'extrême pression de l'impact collectif que nous subissons face à la COVID-19. Nos esprits, nos émotions et notre bien-être sont comprimés, étirés et pliés au point où nous pouvons avoir l'impression de nous rapprocher de la rupture. Chaque jour comporte de nombreux défis inattendus auxquels chacun de nous continue de faire face alors que nous naviguons à la fois personnellement et professionnellement pour rester ancrés.

C'est pourquoi, plus que jamais, nous devons avoir confiance en notre résilience personnelle et collective et avoir confiance que la capacité de s'adapter et de sortir des circonstances les plus douloureuses et les plus difficiles est en chacun de nous.

Avoir confiance en notre résilience ne signifie pas que nous devrions être capables de maintenir constamment l'espoir et l'optimisme. En fait, nous aurons des moments, des jours ou des semaines où nous nous sentirons dépassés, anxieux, déprimés, « penchés » à l'extrême et incapables de comprendre un retour à notre état d'origine. Nous vivons l'une des expériences collectives les plus difficiles de notre époque et nous ne pouvons pas nous attendre à en sortir inchangés ou indemnes.

Une partie de l'état d'esprit résilient est la reconnaissance du fait que nous avons été modifiés d'une manière ou d'une autre et affectés par les circonstances qui nous entourent. Il est si important que nous invitions la patience avec nous-mêmes et ceux qui nous entourent, et l'acceptation et l'espoir que notre élasticité ou notre résilience nous permettra de revenir une fois de plus à un état de bien-être.

Tout cela nécessite une acceptation radicale de ce qui est hors de notre contrôle (comme une pandémie mondiale), et cultiver la capacité d'entrer et de sortir des moments de stress avec plus de facilité, ou «absorber» et «libérer» ce qui a été poussé sur nous.

En tant qu'humains, pendant cette période extraordinaire, il est peu probable que nous évitions l'impact. Ce que nous pouvons faire, c'est nous permettre, autant que possible, de surfer sur les vagues d'émotion et d'incertitude avec acceptation et avec confiance que cet état actuel n'est pas plus constant que celui d'avant.

Que vous ayez du mal à vous remettre vous-même de ce virus, que vous souffriez de la perte d'un être cher, que vous soyez mis à rude épreuve par le chômage ou que vous manquiez de besoins de base tels que la nourriture ou un abri, êtes un fournisseur de services essentiel intervenant en première ligne ou prenant soin de enfants ou proches à la maison, sachez que nous sommes vraiment tous dans le même bateau et que nous nous en sortirons.

Bien que ce ne soit pas par notre propre choix, nous avons été poussés dans l'inconnu et forcés de nous adapter rapidement, de sauter dans des espaces inconfortables et de croire que nous atterrirons en toute sécurité. Cela nous servira bien, peu importe ce qui nous attend, et nous serons mieux préparés à affronter le changement et l'incertitude avec résilience et force.

Assurez-vous de prendre du temps chaque jour, d'une manière ou d'une autre, pour vous déconnecter, vous ressourcer, vous concentrer sur ce qui est le plus important dans votre vie, avoir de la patience avec vous-même et les autres, et faire confiance au pouvoir de votre résilience.