Septembre est le mois de la prévention du suicide. Vous pouvez faire votre part en apprenant les faits sur le suicide et en entamant des conversations. Voici trois mythes et faits courants sur le suicide.

Mythe # 1 - Si je demande à quelqu'un s'il songe à se suicider, cela lui donnera l'idée et l'encouragera à le faire.

FAUX: La recherche montre que demander à quelqu'un s'il pense au suicide ne mettra pas l'idée dans sa tête ou ne le poussera pas à l'action. En fait, demander directement à quelqu'un: «Pensez-vous à vous suicider?» peut être la question pour aider à sauver leur vie.

Parler de suicide réduit non seulement la stigmatisation, mais peut également être un soulagement pour quelqu'un qui a des pensées suicidaires, car il sera soulagé que quelqu'un se soucie de savoir et d'écouter.

Les psychologues suggèrent d'utiliser des phrases telles que "Avez-vous été malheureux ces derniers temps?" ou "Tu as l'air déprimé aujourd'hui, dis-moi ce qui se passe?" ou "Comment te sens-tu?" comme ouvre-porte à la conversation. Vous pouvez également rechercher quelqu'un qui se sent à l'aise de poser la question directement pour vous.

Si cette personne dit qu'elle pense ou a pensé à se suicider, restez calme et faites-lui savoir que l'aide est disponible.

La National Suicide Prevention Lifeline a un plan efficace en 5 étapes pour communiquer avec quelqu'un qui peut être suicidaire:

1. Demandez: «Pensez-vous à vous suicider?» Ce n'est pas une question facile, mais des études montrent que demander aux gens s'ils sont suicidaires n'augmente pas les suicides ou les pensées suicidaires.
2. Protège-les: Réduire l'accès d'une personne suicidaire à des objets ou des lieux hautement mortels est un élément important de la prévention du suicide. Bien que ce ne soit pas toujours facile, demander si la personne a un plan et supprimer ou désactiver les moyens mortels peut faire une différence.
3. Soyez là: Écoutez attentivement et apprenez ce que la personne pense et ressent. Les résultats suggèrent que le fait de reconnaître et de parler du suicide peut réduire plutôt qu'accroître les pensées suicidaires.
4. Aidez-les à se connecter: Enregistrez le numéro des services de crise du Colorado dans votre téléphone, afin qu'il soit là quand vous en avez besoin: 1-844-493-8255. Vous pouvez également aider à établir un lien avec une personne de confiance comme un membre de la famille, un ami, un conseiller spirituel ou un professionnel de la santé mentale. Pour obtenir un soutien supplémentaire, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273- TALK (8255).
5. Restez connecté: Rester en contact après une crise ou après une sortie de soins peut faire une différence. Des études ont montré que le nombre de décès par suicide diminue lorsque quelqu'un fait un suivi auprès de la personne.

Pour plus d'informations sur le plan en cinq étapes, visitez La bouée de sauvetage nationale pour la prévention du suicidesite de.

Mythe # 2 - Les suicides surviennent à l'improviste, sans avertissement.

FAUX: Bien que les gens s'expriment différemment, il y a généralement des signes avant-coureurs à surveiller chez les autres qui peuvent indiquer qu'ils sont en détresse.

Que vous craigniez ou non que quelqu'un ait des idées suicidaires, les signes suivants doivent toujours être pris au sérieux et traités par un professionnel.

• Un changement de comportement notable. Cela peut être de l'euphorie ou de la tristesse.
• Signes de dépression (problèmes de sommeil, changements d'appétit, sentiment de désespoir, etc.).
• Abus d'alcool ou de drogues.
• Obsession de la mort.
• Une baisse de performance ou de participation à des activités.
• Donner des biens précieux.
• Achats inhabituels (arme, corde, pilules).
• Bonheur soudain après une dépression prolongée.
• Parler ou plaisanter sur le suicide ou la mort.
• Se retirer des amis ou de la famille ou leur dire au revoir.
• Tentatives de suicide antérieures.
• Des déclarations sur le fait de se sentir sans espoir, sans valeur, sans défense.
• Incapacité à se concentrer ou difficulté à se souvenir.
• Douleurs chroniques ou plaintes fréquentes de symptômes physiques.

Mythe # 3 - Une fois qu'une personne devient suicidaire, elle le sera toujours.

FAUX: Les pensées suicidaires sont souvent attribuées à des problèmes de santé mentale, cependant, des études nous disent qu'environ 54% des personnes décédées par suicide n'avaient pas de problème de santé mentale connu.

Les crises suicidaires sont généralement des cas à court terme et limités dans le temps, basés sur le désir de contrôler des émotions douloureuses.

Avec une aide professionnelle, un soutien continu et un traitement, les personnes qui ont eu des pensées suicidaires peuvent vivre longtemps et en bonne santé.

Quoi vous pouvez faire autrement pour prévenir le suicide

Le suicide est un problème de santé publique que nous pouvons tous contribuer à démystifier, à sensibiliser et à apporter un soutien. Si nous donnons de l'espace à la conversation sur le suicide et éliminons la stigmatisation qui l'entoure, nous pouvons collectivement aider nos communautés à prévenir le suicide. Voici comment vous pouvez continuer à soutenir la prévention du suicide ce mois-ci et au-delà.

Gardez le numéro des services de crise du Colorado à portée de main

Si vous ne savez pas par où commencer pour obtenir de l'aide en santé mentale, en toxicomanie ou émotionnelle pour vous-même ou pour quelqu'un que vous connaissez, commencez ici. Lorsque vous appelez les services de crise du Colorado, vous serez mis en contact avec un conseiller spécialisé en crise. Appelez le 1-844-493-8255 ou envoyez TALK au 38255.

Inscrivez-vous à une formation GRATUITE sur la prévention du suicide

• La question, la persuasion et la référence (QPR) - 3 étapes simples que n'importe qui peut apprendre pour aider à sauver une vie du suicide. Tout comme les personnes formées en RCR aident à sauver des milliers de vies chaque année, les personnes formées en QPR apprennent à reconnaître les signes avant-coureurs d'une crise suicidaire et à interroger, persuader et orienter quelqu'un vers l'aide.
• Formation sur l'alerte au suicide safeTALK - Une formation de 3 heures qui traite ouvertement de la stigmatisation entourant le suicide et prépare les participants à devenir plus conscients des possibilités de prévention du suicide dans leur communauté.

Impliquez-vous avec l'American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) Colorado Chapter

AFSP Colorado rassemble des personnes de tous horizons qui souhaitent prévenir le suicide dans nos communautés. Pour agir avec l'AFSP, visitez leur site Web pour plus d'informations sur la participation à une marche, le bénévolat et plus encore !

Soyez là pour les jeunes adultes de votre vie

Les jeunes ont besoin du soutien de leurs proches pendant les nombreux hauts et bas de leur adolescence. Vous pouvez les aider à grandir et à développer des stratégies pour faire face aux changements qui se présentent à eux. Parfois, le simple fait de demander à votre adolescent comment il se sent peut aider. Validez leurs sentiments. Aidez-les à apprendre à prendre soin d'eux-mêmes et à faire face de manière saine. La meilleure façon de montrer à votre adolescent que vous tenez à lui ? Soyez là. Discutez avec votre adolescent. En savoir plus sur douzetalks.com.

Rapport concernant des commentaires ou des comportements sur les réseaux sociaux

De nombreuses plateformes de médias sociaux offrent la possibilité de signaler des préoccupations liées au suicide ou à l'automutilation. En savoir plus sur National Suicide Prevention Lifeline's site Web expliquant comment vous pouvez contacter les équipes de sécurité via diverses plates-formes afin qu'elles puissent atteindre et connecter l'utilisateur avec l'aide dont il a besoin.