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Come puoi aiutare a combattere lo stigma nella salute mentale

Un nastro di sensibilizzazione verde lime, utilizzato per simboleggiare la consapevolezza della salute mentale, è appoggiato su uno sfondo di tessuto beige testurizzato.

"Pensa all'ultima volta che hai sentito qualcuno dire:" Oh, non ho bisogno di parlare con un terapista, non sono pazzo ", o" Sei pazzo? Perché dovresti farlo?" Entrambi sono esempi dello stigma che circonda la salute mentale. 

Gli stimmi hanno il potere di far sentire le persone in colpa per cose che sfuggono al loro controllo, come le malattie mentali. Per le persone che stanno lottando con la loro salute mentale, il giudizio e la negatività che provano da amici, familiari e colleghi possono spesso impedire loro di cercare un trattamento. 

Nonostante i progressi compiuti negli ultimi anni in materia di sensibilizzazione sulla salute mentale, persiste un forte stigma legato alle malattie mentali a causa del modo in cui sono state affrontate in passato. La nostra comprensione della salute mentale si è evoluta drasticamente, ma la dannosa convinzione che le persone con disturbi mentali siano "diverse" da tutti gli altri è ancora diffusa. Un passo efficace per combattere lo stigma è imparare a riconoscerlo nella propria vita. Ecco alcuni modi per imparare a individuare lo stigma legato alla salute mentale e a far sentire la propria voce per mostrare il proprio sostegno.

Tipi di stigma

In tema di salute mentale, esistono due tipi di stigma dannoso che possono impedire alle persone di chiedere aiuto.

Stigma sociale: gli atteggiamenti pregiudizievoli e i comportamenti discriminatori che un gruppo di persone manifesta nei confronti delle malattie mentali.

Autostigmatizzazione: quando le persone con malattie mentali concordano con gli stereotipi che circondano la malattia mentale e applicano a se stesse tali convinzioni negative.

In che modo lo stigma influisce sulla salute mentale? 

I problemi di salute mentale vengono trattati in modo molto diverso rispetto ai problemi di salute fisica, spesso perché non sono visibili e non esiste un tempo di recupero standard. I sintomi vengono talvolta definiti "solo una fase" e le persone vengono incolpate per la loro condizione, ma la malattia mentale può essere attribuita a una varietà di fattori come la genetica, le esperienze di vita e le lesioni fisiche.

La mancanza di informazione è una delle principali cause dello stigma legato alla salute mentale. Gli stereotipi e le rappresentazioni errate nei media possono generare timore nei confronti di chi soffre di disturbi mentali. Spesso si crede che le persone con problemi di salute mentale siano pericolose o violente, ma in realtà corrono un rischio maggiore di essere aggredite o di farsi del male rispetto agli altri. Oltre a minare l'autostima, lo stigma sociale e l'auto-stigmatizzazione legati alla salute mentale possono rendere difficile mantenere relazioni, trovare un alloggio stabile, ottenere un lavoro e accedere alle cure.

La salute mentale è per tutti 

Una persona su cinque soffrirà di un disturbo mentale nel corso della propria vita, ma tutti, prima o poi, si troveranno ad affrontare delle sfide legate alla propria salute mentale, il che significa che la salute mentale è una preoccupazione che riguarda tutti.

La maggior parte delle persone che hanno problemi di salute mentale sono in grado di riprendersi completamente o imparare a gestire i propri sintomi. Tuttavia, con un approccio compassionevole alla salute mentale e un'istruzione più diffusa, questo processo può essere più semplice e le persone possono ottenere aiuto prima. Ecco come puoi identificare lo stigma, sfidare gli stereotipi e cambiare il modo in cui la salute mentale viene percepita nella società.

  1. Ottieni un trattamento – se hai a che fare con un problema di salute mentale, non lasciare che la paura di essere etichettato ti impedisca di ricevere aiuto. Se non sei ancora pronto per parlare con qualcuno, prendi in considerazione l'idea di partecipare a un incontro gratuito, privato, screening della salute mentale online da Mental Health America. 
  2. Parla apertamente della salute mentale – che tu parli con un amico, un familiare o un collega, avere discussioni sulla salute mentale aiuta a normalizzare l'argomento e fa sentire gli altri più a loro agio nel discutere i propri bisogni di salute mentale. Celebrità come Demi Lovato, Jon Hamm e Kristen Bell hanno affrontato apertamente le loro lotte con la salute mentale, dimostrando che chiunque può essere influenzato mentre si dimostra che è un segno di forza chiedere aiuto. 
  3. Incoraggiare l'uguaglianza nella salute - Non prenderesti in giro qualcuno con una malattia fisica come il cancro, quindi tratta le malattie mentali con lo stesso rispetto. Se qualcuno si apre a te riguardo alla sua salute mentale, sii di supporto e incoraggialo a chiedere aiuto.  
  4. Sii consapevole della tua lingua - le tue parole hanno potere. Evita di usare un linguaggio che metta la malattia al primo posto (persona bipolare) e scegli invece il linguaggio che mette al primo posto la persona (persona con disturbo bipolare). 
  5. Parla - quando senti qualcuno che fa commenti negativi sulla salute mentale, parlane. Ciò può includere scrivere lettere ai tuoi rappresentanti, denunciare stereotipi in televisione o persino segnalarli a un amico quando fanno un commento dannoso. 
  6. Impara i fatti - istruisci coloro che ti circondano in modo da poter diffondere consapevolezza e conoscenza informazione accurata.

Quando si tratta di abbattere gli stigmi, la conoscenza e la compassione sono alcuni degli strumenti più potenti che puoi usare. Maggio è il mese della salute mentale, il che significa che questo è il momento perfetto per essere coinvolti, diventare un sostenitore e consentire agli altri di abbracciare la salute mentale. Lavorando insieme, possiamo cambiare il modo in cui la malattia mentale viene percepita e assicurarci che l'assistenza sanitaria mentale sia facilmente accessibile a tutti.  

Se sei in crisi, chiamaci al 720-791-2735 o chiamando la linea di crisi al numero 844-493-8255. Il programma di gestione delle crisi e del ritiro 24 ore su 7, 4643 giorni su 80033, è aperto al XNUMX Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO XNUMX.

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