"Pensa all'ultima volta che hai sentito qualcuno dire:" Oh, non ho bisogno di parlare con un terapista, non sono pazzo ", o" Sei pazzo? Perché dovresti farlo?" Entrambi sono esempi dello stigma che circonda la salute mentale. 

Gli stimmi hanno il potere di far sentire le persone in colpa per cose che sfuggono al loro controllo, come le malattie mentali. Per le persone che stanno lottando con la loro salute mentale, il giudizio e la negatività che provano da amici, familiari e colleghi possono spesso impedire loro di cercare un trattamento. 

Nonostante i progressi compiuti negli ultimi anni per quanto riguarda la consapevolezza della salute mentale, esiste ancora un file forte stigma legato alla malattia mentale per come è stato affrontato in passato. La nostra comprensione della salute mentale si è evoluta drasticamente, ma la dannosa convinzione che le persone con malattie mentali siano "diverse" da tutti gli altri esiste ancora oggi. Un passo efficace per eliminare lo stigma è essere in grado di identificarlo nella propria vita. Ecco alcuni modi in cui puoi imparare a individuare lo stigma della salute mentale e parlare per mostrare il tuo sostegno. 

Tipi di stigma

Quando si tratta di salute mentale, ci sono due tipi di dannoso stigma ciò può impedire alle persone di ottenere aiuto. 

Stigma sociale: gli atteggiamenti pregiudizievoli e i comportamenti discriminanti che un gruppo di persone indirizza verso la malattia mentale.

Auto-stigma: quando le persone con malattie mentali concordano con gli stereotipi che circondano la malattia mentale e applicano queste convinzioni negative a se stesse. 

In che modo lo stigma influisce sulla salute mentale? 

I problemi di salute mentale sono trattati in modo molto diverso dai problemi di salute fisica, spesso perché non possono essere visti e non esiste un tempo di recupero standard. I sintomi sono a volte indicati come "solo una fase" e le persone vengono incolpate per le loro condizioni ma la malattia mentale può essere attribuita a una varietà di fattori come la genetica, le esperienze di vita e le lesioni fisiche.

La mancanza di istruzione è uno dei motivi principali per cui le persone stigmatizzano la salute mentale. Stereotipi e false dichiarazioni nei media può rendere le persone timorose degli altri che stanno lottando con malattie mentali. Il più delle volte si ritiene che lo siano le persone con problemi di salute mentale pericoloso o violento ma la realtà è che sono più a rischio di essere attaccati o di farsi del male rispetto alle altre persone. Oltre a influenzare l'autostima di una persona, lo stigma sociale e l'autostigma che circonda la salute mentale possono rendere difficile mantenere le relazioni, trovare un alloggio stabile, garantire opportunità di lavoro e ottenere cure. 

La salute mentale è per tutti 

Una persona su cinque sperimenterà una malattia mentale durante la loro vita, ma tutti dovranno affrontare sfide per la loro salute mentale, il che significa che la salute mentale è una preoccupazione di tutti. 

La maggior parte delle persone che hanno problemi di salute mentale sono in grado di riprendersi completamente o imparare a gestire i propri sintomi. Tuttavia, con un approccio compassionevole alla salute mentale e un'istruzione più diffusa, questo processo può essere più semplice e le persone possono ottenere aiuto prima. Ecco come puoi identificare lo stigma, sfidare gli stereotipi e cambiare il modo in cui la salute mentale viene percepita nella società.

1. Ottieni un trattamento – se hai a che fare con un problema di salute mentale, non lasciare che la paura di essere etichettato ti impedisca di ricevere aiuto. Se non sei ancora pronto per parlare con qualcuno, prendi in considerazione l'idea di partecipare a un incontro gratuito, privato, screening della salute mentale online da Mental Health America. 
2. Parla apertamente della salute mentale – che tu parli con un amico, un familiare o un collega, avere discussioni sulla salute mentale aiuta a normalizzare l'argomento e fa sentire gli altri più a loro agio nel discutere i propri bisogni di salute mentale. Celebrità come Demi Lovato, Jon Hamm e Kristen Bell hanno affrontato apertamente le loro lotte con la salute mentale, dimostrando che chiunque può essere influenzato mentre si dimostra che è un segno di forza chiedere aiuto. 
3. Incoraggiare l'uguaglianza nella salute - Non prenderesti in giro qualcuno con una malattia fisica come il cancro, quindi tratta le malattie mentali con lo stesso rispetto. Se qualcuno si apre a te riguardo alla sua salute mentale, sii di supporto e incoraggialo a chiedere aiuto.  
4. Sii consapevole della tua lingua - le tue parole hanno potere. Evita di usare un linguaggio che metta la malattia al primo posto (persona bipolare) e scegli invece il linguaggio che mette al primo posto la persona (persona con disturbo bipolare). 
5. Parla - quando senti qualcuno che fa commenti negativi sulla salute mentale, parlane. Ciò può includere scrivere lettere ai tuoi rappresentanti, denunciare stereotipi in televisione o persino segnalarli a un amico quando fanno un commento dannoso. 
6. Impara i fatti - istruisci coloro che ti circondano in modo da poter diffondere consapevolezza e conoscenza informazione accurata.

Quando si tratta di abbattere gli stigmi, la conoscenza e la compassione sono alcuni degli strumenti più potenti che puoi usare. Maggio è il mese della salute mentale, il che significa che questo è il momento perfetto per essere coinvolti, diventare un sostenitore e consentire agli altri di abbracciare la salute mentale. Lavorando insieme, possiamo cambiare il modo in cui la malattia mentale viene percepita e assicurarci che l'assistenza sanitaria mentale sia facilmente accessibile a tutti.  

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