De afgelopen jaren is de houding ten aanzien van het in therapie gaan gestaag verbeterd. Waar het voorheen misschien werd gezien als een teken dat er iets mis was in iemands leven, wordt het nu algemeen gezien als een kracht om naar therapie te gaan. Toch bestaan ​​er verschillende mythen rond therapie; het doel van dit artikel is om er een paar te pakken.

Wanneer velen van ons aan therapie denken of het op televisie of in een film zien, hoe ziet het er dan uit? De meesten kunnen zich voorstellen dat het er ongeveer zo uitziet: twee mensen in een mooi ingericht kantoor, compleet met rustgevende kunstwerken en ingelijste diploma's aan de muren. De ene persoon zit of ligt op een mooie bank, terwijl de ander tegenover hen in een stijlvolle stoel zit, een notitieblok met geel papier op een knie terwijl ze aantekeningen maken. Beiden zijn goed gekleed, lijken meer dan genoeg geld te hebben en zijn hoogstwaarschijnlijk allebei blank. De therapeut is waarschijnlijk een vrouw en de persoon op de bank vertelt haar hoe verschrikkelijk hun leven is.

Is dit alles wat therapie inhoudt? Is het alleen voor bepaalde mensen met ernstige problemen en gebeurt het altijd in een chique kantoor, midden op de dag? Verschillende algemeen aangenomen mythen over therapie zouden ja zeggen. De waarheid zegt echter anders.

MYTHE #1: Therapie is alleen voor mensen met problemen.

Volgens het artikel "Get the facts about psychotherapy" van apa.org, iedereen kan baat hebben bij therapie. Er zijn veel verschillende redenen waarom mensen besluiten dat therapie een goede keuze is. Het is waar dat sommige mensen die therapie zoeken worstelen met problemen als angst, middelenmisbruik of depressie, maar dit zijn niet de enigen die baat kunnen hebben bij therapie. Sommige mensen zijn in therapie om hen te helpen het verdriet te verwerken dat gepaard gaat met het verlies van een dierbare of een grote verandering in hun leven, zowel positief als negatief. Anderen willen misschien dat iemand hen helpt met relatieproblemen, of ze willen iets aan zichzelf veranderen.

https://www.apa.org/topics/psychotherapy/myths

MYTHE #2: Als ik in therapie ga, zal iedereen denken dat er iets mis met me is.

Veel mensen zien nu de voordelen in van het hebben van iemand buiten hun persoonlijke leven om mee te praten en hen te helpen dingen uit te zoeken. In het verleden werd naar therapie gaan vaak als slecht gezien, of dat er iets mis mee was. Deze gevoelens zijn de laatste tijd voor veel mensen en groepen veranderd. In het bovengenoemde artikel staat: "... hulp krijgen wordt nu gezien als een teken van vindingrijkheid." De oude manieren om naar therapie te kijken als iets beschamends en slechts, verdwijnen langzaam.

MYTHE #3: Therapie is te duur.

Verschillende verzekeringen dekken nu een deel of alle kosten van therapie. Naarmate de opvattingen over therapie veranderen, verandert ook de financiële ondersteuning ervoor. Personen met een door de overheid gesponsorde verzekering, zoals Medicaid of Medicare, hebben mogelijk de mogelijkheid om therapie te laten betalen. De kosten van therapie kunnen variëren van gratis tot vrij duur; de vraag of je therapie wel of niet kunt betalen, is iets dat elke persoon voor zichzelf moet maken. Als iemands budget niet voldoende is om therapie op te nemen, zijn er programma's en organisaties voor geestelijke gezondheidszorg die mogelijk kunnen helpen met de kosten.

MYTHE #4: Therapie is allemaal hetzelfde.

Er zijn veel verschillende soorten therapie die in niets lijken op de scène aan het begin van dit artikel. Spel- en wildernistherapie zijn twee voorbeelden. Speltherapie maakt gebruik van speelgoed, games of andere vormen van spel om een ​​veilige plek te creëren om naar harde dingen te kijken. Speltherapie wordt vaak gebruikt bij kinderen. Wildernistherapie vindt meestal plaats in een natuurlijke omgeving, zoals wandelpaden of in de buurt van watermassa's. Het kan echter ook in stadsparken of gemeentelijk gebied die buiten de bebouwde kom een ​​terugkeer naar de natuur bieden. Op deze plaatsen kan een persoon tijdens de therapie opnieuw contact maken met de natuur, wat voor sommigen nuttig kan zijn. Er zijn veel meer vormen van therapie waar iemand uit kan kiezen. Het doel is om de stijl van therapie te vinden die voor u werkt.

MYTHE #5: Therapie is niet voor iemand zoals ik.

Therapie kan voor iedereen nuttig zijn, ongeacht etniciteit, seksuele geaardheid, geslacht of hoeveel geld ze hebben. Een bijzonder schadelijke mythe is dat therapie alleen voor een bepaald 'type' persoon is of iemand die aan een zeer enge omschrijving voldoet. Jarenlang was men van mening dat therapie alleen voor blanke mensen met veel geld was. Tegenwoordig zijn er therapeuten die gespecialiseerd zijn in het geven van therapie aan een breed scala van mensen. Elke persoon is uniek en zou moeten kunnen profiteren van de voordelen die therapie kan opleveren.