Het verkiezingsseizoen staat voor de deur en de feestdagen komen eraan. In deze tijd van het jaar, en in veel andere situaties, kan het geduld opraken, en hoe dicht je ook bij familie en vrienden bent, er zullen onvermijdelijk spanningspunten zijn. Verschillende conflicten kunnen voortkomen uit verschillen in ervaring, perspectieven, persoonlijkheden en overtuigingen. Een van de belangrijkste dingen om op deze momenten te onthouden, is uw persoonlijk welzijn en geestelijke gezondheid.

Vergeet niet om kalm te blijven, en hoewel woede een normale reactie op een conflict kan zijn, mag het niet de emotie zijn die iemands acties drijft. Wees een actieve luisteraar in plaats van het gesprek te besteden aan het beoordelen van de andere persoon en zijn uitspraken. Zelfs als je het er niet mee eens bent, doe je best om te begrijpen waar ze vandaan komen. Probeer verschillende meningen te respecteren, of, als een meningsverschil buiten uw kernwaarden en overtuigingen valt, doe dan uw best om uiterlijk respect te behouden, zelfs als u zich innerlijk anders voelt. Overweeg het grotere geheel en creëer veilige grenzen. Lees hier meer over deze adviezen: 5 tips om familieconflicten het hoofd te bieden - Jefferson Center - Diensten voor geestelijke gezondheid en middelengebruik (jcmh.org)

Hoewel conflicten onvermijdelijk zijn, hoe uw benadering van conflicten is het belangrijkste. Hieronder vindt u enkele aanvullende tips om op een positieve en respectvolle manier met conflicten om te gaan.

1. Beknopt zijn. Houd de boodschap duidelijk en eenvoudig.
2. Gebruik 'ik'-verklaringen bij het communiceren met begrip en/of het stellen van persoonlijke grenzen.
3. Haal diep adem en tel in je hoofd tot drie als je van streek bent.
4. Luister actief. Onderdeel van het omgaan met conflicten is de ander laten weten dat ze worden gehoord.
5. Voel je niet verplicht om mee te doen. Het is uw recht om weg te lopen. Probeer dit respectvol te doen. Bijvoorbeeld: "Ik hoor je, maar ik voel dat het op dit moment het beste is dat ik wegloop."
6. Omleiden of niet reageren op vragen die bedoeld zijn om u uit te dagen, aan te vallen of een sterke reactie van u uit te lokken.
7. Loop weg en zoek steun als u voelt dat u in een of ander emotioneel of fysiek gevaar verkeert.