Door Jeffco Families Colorado

Naarmate het publieke gesprek over Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) groeit en er belangrijke stappen worden genomen om de verspreiding van de ziekte in onze gemeenschap te verminderen, kunnen jonge kinderen zich zorgen gaan maken over zichzelf en de mensen die ze kennen. Als belangrijke volwassene in het leven van een jong kind kun je helpen hun zorgen en vragen weg te nemen en gezond gedrag te stimuleren om je kinderen en gezin veilig te houden.

Om de grotere, sterkere en wijzere volwassene te zijn die uw kind nodig heeft, is het belangrijk om op de hoogte te blijven. Kinderen voelen zich veiliger als de volwassenen om hen heen kalm en zelfverzekerd zijn. Kijk naar betrouwbare bronnen met up-to-date informatie over COVID-19 van:

• De centra voor ziektebestrijding en -preventie
• Afdeling Volksgezondheid en Milieu van Colorado
• Volksgezondheid van Jefferson County

Tips om met je kinderen te praten

Kinderen kunnen van streek raken door herhaald nieuws of beelden over de ziekte en de impact ervan. Overweeg om de blootstelling van uw kind aan de voortdurende berichtgeving in de media over COVID-19 te beperken. Hier zijn enkele tips om met uw kinderen over het nieuws te praten:

• Blijf kalm en geruststellend
  Kinderen reageren op wat je zegt en hoe je het zegt. Het is nuttig om ze te laten zien dat je de situatie aankunt en dat je er alles aan zult doen om ze veilig te houden.
• Laat ze weten dat ze met je kunnen praten
  Beschikbaar en responsief zijn als kinderen vragen hebben, zich zorgen maken of sterke gevoelens hebben, komt al een heel eind. Zoals de geweldige meneer Rogers ooit zei: 'Alles wat menselijk is, kan worden genoemd, en alles wat te noemen is, kan beter worden beheerd. Als we over onze gevoelens kunnen praten, worden ze minder overweldigend, minder verontrustend en minder eng.”
• Zorg voor nauwkeurige en eerlijke informatie op een leeftijdsgeschikte manier.
  Concentreer u op de feiten en op wat u doet om veilig te blijven en ze gezond te houden. Het is oké als je niet alles kunt beantwoorden; beschikbaar zijn voor je kind is waar het om gaat. U kunt ze vertellen dat, hoewel u op dit moment nog niet alle antwoorden weet, u het met hen zult delen als u meer te weten komt.
  • Als uw kind bijvoorbeeld vraagt ​​waarom sommige mensen maskers dragen, kunt u zeggen: Soms dragen mensen maskers als ze ziek zijn. Als ze allemaal beter zijn, dragen ze geen maskers meer.
  • Als uw kind vragen heeft over het uitvallen van scholen/kinderopvang/activiteiten, kunt u dit aangeven Veel volwassenen werken heel hard om mensen veilig en gezond te houden.
  • Als uw kind bang is dat hij of zij ziek kan worden, kunt u het hem/haar vertellen: Iedereen wordt wel eens ziek. Als je ziek wordt, zal ik (of een andere verzorger) voor je zorgen totdat je beter bent. Fantasiespel met medische rollen (dokter of verpleegster met poppen of knuffels) kan kinderen helpen zich te concentreren op hoe mensen voor anderen zorgen als ze ziek zijn.

• Leer kinderen hoe ze de verspreiding van ziektekiemen kunnen verminderen
  • Herinner kinderen eraan om uit de buurt te blijven van mensen die hoesten of niezen of ziek zijn.
  • Herinner ze eraan om in een zakdoek of in hun elleboog te hoesten of niezen en gooi de zakdoek vervolgens in de prullenbak.
  • Vertel kinderen, Probeer je handen uit je mond, neus en ogen te houden. Dit helpt om ziektekiemen uit je lichaam te houden.
  • Maak van handen wassen een gewoonte. Leer kinderen om hun handen minstens 20 seconden met water en zeep te wassen (zing de ABC's of Hartelijk gefeliciteerd twee keer!), vooral nadat ze van buiten komen, voor het eten, na hoesten of niezen of snuiten en natuurlijk na gebruik van het toilet.
• Let op tekenen van verhoogde angst bij kinderen
  • Kinderen hebben misschien niet de woorden om hun zorgen te uiten, maar u kunt er tekenen van zien. Ze kunnen chagrijnig worden, aanhankelijker zijn, moeite hebben met slapen of afgeleid lijken. Blijf kalm en geruststellend en probeer de dagelijkse routines (dutje, bedtijd) zo consistent mogelijk te houden voor uw kind.

Jezelf kalm houden

Als je dat opmerkt je voelt je angstig, neem even de tijd om te kalmeren voordat u probeert een gesprek te voeren of de vragen van uw kind te beantwoorden. Als u de feiten over COVID-19 kent en het werkelijke risico voor u en uw gezin begrijpt, kan de situatie minder stressvol worden. Door voor jezelf te zorgen en anderen te helpen met stress om te gaan, wordt onze gemeenschap sterker. Hier zijn enkele ideeën om met de huidige angst om te gaan:

• Neem pauzes van het kijken, lezen of luisteren naar nieuwsverhalen, inclusief sociale media. Non-stop horen of lezen over de pandemie kan verontrustend zijn.
• Zorg goed voor je lichaam: diep ademhalen, stretchen, een lange wandeling maken, rusten en alcohol en drugs vermijden zijn allemaal goede manieren om voor jezelf te zorgen.
• Praktijk sociale afstand, maar blijf in contact met uw dierbaren - bel of videochat met mensen die u vertrouwt over uw zorgen en hoe u zich voelt.

Voor meer informatie:

American Academy of Pediatrics
Nul tot drie: bronnen voor ouderschap
Berichten voor ouders, schoolpersoneel en zorgverleners
Zorg voor kinderen bij een ramp
Omgaan met stress in verband met COVID-19
CDPHE: Wat te doen als scholen gesloten zijn
Coronavirus en ouderschap
PBS: hoe u met uw kinderen kunt praten over het coronavirus
ColorinColorado: meertalige bronnen voor scholen
Bewust van kinderopvang: wat aanbieders van kinderopvang moeten weten
Coronavirus en armoede: bronnen voor Coloradodans

Bronnen: Centers for Disease Control & Prevention, American Academy of Pediatrics, Zero To Three, National Public Radio, CO Dept. of Public Health & Environment, Child Mind Institute.