'Denk eens aan de laatste keer dat je iemand hoorde zeggen: "Oh, ik hoef niet met een therapeut te praten, ik ben niet gek", of "Ben je gek? Waarom zou je dat doen?" Beide zijn voorbeelden van het stigma rond geestelijke gezondheid. 

Stigma's hebben de kracht om mensen zich schuldig te laten voelen over dingen waar ze geen controle over hebben, zoals psychische aandoeningen. Voor mensen die worstelen met hun geestelijke gezondheid, kunnen het oordeel en de negativiteit die ze voelen van vrienden, familie en collega's hen er vaak van weerhouden een behandeling te zoeken. 

Ondanks de vooruitgang die de afgelopen jaren is geboekt met betrekking tot het bewustzijn van de geestelijke gezondheid, is er nog steeds een sterk stigma verbonden aan psychische aandoeningen vanwege de manier waarop het in het verleden is benaderd. Ons begrip van geestelijke gezondheid is drastisch geëvolueerd, maar de schadelijke overtuiging dat mensen met psychische aandoeningen "anders" zijn dan alle anderen, bestaat nog steeds. Een effectieve stap in de richting van het wegnemen van stigma is in staat zijn om het in je eigen leven te identificeren. Hier zijn enkele manieren waarop u kunt leren hoe u stigmatisering op het gebied van geestelijke gezondheid kunt herkennen en uw steun kunt betuigen. 

Soorten stigma

Als het om geestelijke gezondheid gaat, zijn die er twee soorten schadelijk stigma waardoor mensen geen hulp kunnen krijgen. 

Sociale stigma: de bevooroordeelde houding en het discriminerende gedrag dat een groep mensen naar een psychische aandoening leidt.

Zelf-stigma: wanneer mensen met psychische aandoeningen het eens zijn met de stereotypen rond psychische aandoeningen en deze negatieve overtuigingen op zichzelf toepassen. 

Hoe beïnvloedt stigma de geestelijke gezondheid? 

Problemen met de geestelijke gezondheid worden heel anders behandeld dan problemen met de lichamelijke gezondheid, vaak omdat ze niet te zien zijn en er geen standaard hersteltijd is. Symptomen worden soms "slechts een fase" genoemd en mensen krijgen de schuld van hun toestand maar psychische aandoeningen kunnen aan verschillende factoren worden toegeschreven zoals genetica, levenservaringen en lichamelijk letsel.

Een gebrek aan opleiding is een van de belangrijkste redenen waarom mensen geestelijke gezondheid stigmatiseren. Stereotypen en verkeerde voorstelling van zaken in de media kan mensen bang maken voor anderen die worstelen met psychische aandoeningen. Meestal zijn dat mensen met psychische problemen gevaarlijk of gewelddadig maar de realiteit is dat ze meer risico lopen om aangevallen te worden of zichzelf schade toe te brengen dan andere mensen. Naast het beïnvloeden van iemands zelfrespect, kunnen het sociale stigma en het zelfstigma rond geestelijke gezondheid het moeilijk maken om relaties te onderhouden, stabiele huisvesting te vinden, kansen op werk veilig te stellen en behandeling te krijgen. 

Geestelijke gezondheid is voor iedereen 

Een op de vijf mensen krijgt te maken met een psychische aandoening in hun leven, maar iedereen zal te maken krijgen met uitdagingen voor hun geestelijke gezondheid, wat betekent dat geestelijke gezondheid ieders zorg is. 

De meeste mensen die een psychisch probleem ervaren, kunnen volledig herstellen of leren hun symptomen te beheersen. Met een medelevende benadering van geestelijke gezondheid en meer algemeen onderwijs kan dit proces echter gemakkelijker zijn en kunnen mensen eerder hulp krijgen. Hier leest u hoe u stigma kunt identificeren, stereotypen kunt uitdagen en de manier kunt veranderen waarop geestelijke gezondheid in de samenleving wordt waargenomen.

1. Krijg behandeling – als je te maken hebt met een psychisch probleem, laat de angst om gelabeld te worden je er dan niet van weerhouden om hulp te zoeken. Als je nog niet klaar bent om met iemand te praten, overweeg dan om een ​​gratis, privé, online screening op geestelijke gezondheid van Mental Health America. 
2. Praat openlijk over geestelijke gezondheid – of u nu met een vriend, familielid of collega praat, gesprekken voeren over geestelijke gezondheid helpt om het onderwerp te normaliseren en zorgt ervoor dat anderen zich meer op hun gemak voelen bij het bespreken van hun eigen behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid. Beroemdheden als Demi Lovato, Jon Hamm en Kristen Bell hebben spraken openlijk over hun worsteling met geestelijke gezondheid, waarmee we laten zien dat iedereen geraakt kan worden, terwijl we laten zien dat het een teken van kracht is om hulp te vragen. 
3. Gezondheidsgelijkheid aanmoedigen – je zou iemand met een lichamelijke ziekte zoals kanker niet voor de gek houden, dus behandel psychische aandoeningen met hetzelfde respect. Als iemand zich openstelt over zijn geestelijke gezondheid, steun hem dan en moedig hem aan om hulp te zoeken.  
4. Wees je bewust van je taal – je woorden hebben kracht. Gebruik geen taal waarin ziekte op de eerste plaats komt (bipolaire persoon) en kies in plaats daarvan de persoon-eerst-taal (persoon met een bipolaire stoornis). 
5. Uitspreken - als je hoort dat iemand negatieve opmerkingen maakt over geestelijke gezondheid, zeg het dan. Dit kan het schrijven van brieven aan uw vertegenwoordigers zijn, het aan de kaak stellen van stereotypen op televisie of zelfs een vriend erop wijzen wanneer deze een schadelijke opmerking maakt. 
6. Leer de feiten - onderwijs mensen om je heen zodat je bewustzijn en kennis kunt verspreiden Precieze informatie.

Als het gaat om het wegnemen van stigma's, zijn kennis en mededogen enkele van de krachtigste hulpmiddelen die u kunt gebruiken. Mei is de maand van de geestelijke gezondheid, wat betekent dat dit het perfecte moment is om mee te doen, een pleitbezorger te worden en anderen in staat te stellen geestelijke gezondheid te omarmen. Door samen te werken, kunnen we de perceptie van psychische aandoeningen veranderen en ervoor zorgen dat geestelijke gezondheidszorg voor iedereen gemakkelijk toegankelijk is.  

Als u zich in een crisis bevindt, bel ons dan op 720-791-2735 of door de crisislijn te bellen op 844-493-8255. Het 24/7 crisis-inloopcentrum en programma voor opnamebeheer is geopend op 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.