Ga naar hoofdinhoud
,

Hoe u kunt helpen stigma in de geestelijke gezondheid te bestrijden

Een limoengroen bewustzijnslint, dat symbool staat voor geestelijke gezondheid, rust op een gestructureerde, beige stoffen achtergrond.

'Denk eens aan de laatste keer dat je iemand hoorde zeggen: "Oh, ik hoef niet met een therapeut te praten, ik ben niet gek", of "Ben je gek? Waarom zou je dat doen?" Beide zijn voorbeelden van het stigma rond geestelijke gezondheid. 

Stigma's hebben de kracht om mensen zich schuldig te laten voelen over dingen waar ze geen controle over hebben, zoals psychische aandoeningen. Voor mensen die worstelen met hun geestelijke gezondheid, kunnen het oordeel en de negativiteit die ze voelen van vrienden, familie en collega's hen er vaak van weerhouden een behandeling te zoeken. 

Ondanks de vooruitgang die de afgelopen jaren is geboekt op het gebied van bewustwording rondom geestelijke gezondheid, rust er nog steeds een sterk stigma op psychische aandoeningen vanwege de manier waarop er in het verleden mee is omgegaan. Ons begrip van geestelijke gezondheid is drastisch veranderd, maar de schadelijke overtuiging dat mensen met psychische aandoeningen "anders" zijn dan alle anderen, bestaat nog steeds. Een effectieve stap om stigma te bestrijden is het herkennen ervan in je eigen leven. Hier zijn een paar manieren waarop je kunt leren hoe je stigma rondom geestelijke gezondheid kunt herkennen en hoe je je stem kunt laten horen om je steun te betuigen.

Soorten stigma

Als het om geestelijke gezondheid gaat, zijn er twee soorten schadelijk stigma die mensen ervan kunnen weerhouden hulp te zoeken.

Sociaal stigma: de vooroordelen en discriminerende gedragingen die een groep mensen ten opzichte van mensen met een psychische aandoening koestert.

Zelfstigma: wanneer mensen met een psychische aandoening de stereotypen rondom psychische aandoeningen onderschrijven en die negatieve overtuigingen op zichzelf toepassen.

Hoe beïnvloedt stigma de geestelijke gezondheid? 

Psychische problemen worden heel anders behandeld dan lichamelijke problemen, vaak omdat ze niet zichtbaar zijn en er geen standaard hersteltijd is. Symptomen worden soms afgedaan als "slechts een fase" en mensen krijgen de schuld van hun aandoening, maar psychische aandoeningen kunnen worden toegeschreven aan diverse factoren zoals genetische aanleg, levenservaringen en lichamelijk letsel.

Een gebrek aan voorlichting is een van de belangrijkste redenen waarom mensen stigmatiseren rondom psychische problemen. Stereotypen en verkeerde voorstellingen in de media kunnen ervoor zorgen dat mensen bang zijn voor anderen die worstelen met psychische aandoeningen. Vaak worden mensen met psychische problemen als gevaarlijk of gewelddadig beschouwd , terwijl ze in werkelijkheid een groter risico lopen om aangevallen te worden of zichzelf te verwonden dan anderen. Naast de impact op iemands zelfbeeld, kan het sociale stigma en zelfstigma rondom psychische problemen het moeilijk maken om relaties te onderhouden, stabiele huisvesting te vinden, een baan te vinden en behandeling te krijgen.

Geestelijke gezondheid is voor iedereen 

Eén op de vijf mensen krijgt in zijn of haar leven te maken met een psychische aandoening, maar iedereen krijgt te maken met uitdagingen op het gebied van de geestelijke gezondheid. Dit betekent dat geestelijke gezondheid ieders zorg is.

De meeste mensen die een psychisch probleem ervaren, kunnen volledig herstellen of leren hun symptomen te beheersen. Met een medelevende benadering van geestelijke gezondheid en meer algemeen onderwijs kan dit proces echter gemakkelijker zijn en kunnen mensen eerder hulp krijgen. Hier leest u hoe u stigma kunt identificeren, stereotypen kunt uitdagen en de manier kunt veranderen waarop geestelijke gezondheid in de samenleving wordt waargenomen.

  1. Krijg behandeling – als je te maken hebt met een psychisch probleem, laat de angst om gelabeld te worden je er dan niet van weerhouden om hulp te zoeken. Als je nog niet klaar bent om met iemand te praten, overweeg dan om een ​​gratis, privé, online screening op geestelijke gezondheid van Mental Health America. 
  2. Praat openlijk over geestelijke gezondheid – of u nu met een vriend, familielid of collega praat, gesprekken voeren over geestelijke gezondheid helpt om het onderwerp te normaliseren en zorgt ervoor dat anderen zich meer op hun gemak voelen bij het bespreken van hun eigen behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid. Beroemdheden als Demi Lovato, Jon Hamm en Kristen Bell hebben spraken openlijk over hun worsteling met geestelijke gezondheid, waarmee we laten zien dat iedereen geraakt kan worden, terwijl we laten zien dat het een teken van kracht is om hulp te vragen. 
  3. Gezondheidsgelijkheid aanmoedigen – je zou iemand met een lichamelijke ziekte zoals kanker niet voor de gek houden, dus behandel psychische aandoeningen met hetzelfde respect. Als iemand zich openstelt over zijn geestelijke gezondheid, steun hem dan en moedig hem aan om hulp te zoeken.  
  4. Wees je bewust van je taal – je woorden hebben kracht. Gebruik geen taal waarin ziekte op de eerste plaats komt (bipolaire persoon) en kies in plaats daarvan de persoon-eerst-taal (persoon met een bipolaire stoornis). 
  5. Uitspreken - als je hoort dat iemand negatieve opmerkingen maakt over geestelijke gezondheid, zeg het dan. Dit kan het schrijven van brieven aan uw vertegenwoordigers zijn, het aan de kaak stellen van stereotypen op televisie of zelfs een vriend erop wijzen wanneer deze een schadelijke opmerking maakt. 
  6. Leer de feiten - onderwijs mensen om je heen zodat je bewustzijn en kennis kunt verspreiden Precieze informatie.

Als het gaat om het wegnemen van stigma's, zijn kennis en mededogen enkele van de krachtigste hulpmiddelen die u kunt gebruiken. Mei is de maand van de geestelijke gezondheid, wat betekent dat dit het perfecte moment is om mee te doen, een pleitbezorger te worden en anderen in staat te stellen geestelijke gezondheid te omarmen. Door samen te werken, kunnen we de perceptie van psychische aandoeningen veranderen en ervoor zorgen dat geestelijke gezondheidszorg voor iedereen gemakkelijk toegankelijk is.  

Als u zich in een crisis bevindt, bel ons dan op 720-791-2735 of door de crisislijn te bellen op 844-493-8255. Het 24/7 crisis-inloopcentrum en programma voor opnamebeheer is geopend op 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

Broncategorieën

Alle Bronnen