Welkom herfst en al zijn schoonheid. De gouden en rode bladeren tegen een prachtige blauwe hemel in Colorado roepen het gevoel van verandering op. Met de herfst geven we de chaos van de zomer op en nemen we plaats in routine en vinden we een gevoel van balans. Dit evenwicht wordt gedemonstreerd met de herfstnachtevening, een van de twee dagen per jaar waarop de wereld gelijke delen dag en nacht ervaart, elke 12 uur. De perfecte balans.

Als ons leven in balans is, kunnen we ons kalm, geaard, helder van hoofd en gemotiveerd voelen. Wie wil dat nou niet! Vaak zorgen de druk van werk, relaties en het leven ervoor dat we uit de pas lopen, waarbij we te veel tijd en energie besteden aan één gebied en andere verwaarlozen. Heeft het werk je training overgenomen? Hebben boodschappen en de was de tijd met vrienden of een goed boek vervangen? Wanneer maak je die opleiding ooit af? Uitputting, frustratie en depressieve gevoelens kunnen de kop opsteken. Als dit bekend klinkt, is het tijd om opnieuw af te stemmen.

Als je het gevoel hebt dat je te ver uit balans bent geraakt, probeer dan deze tips om je weer op één lijn te krijgen:

1. Beoordeel. Stop en evalueer hoe het met je gaat. Voel je je uitgeput en overwerkt? Mis je de dingen die je vreugde brengen? Goed kijken is de eerste stap!
2. Focus. Wat wil je echt? Twee keer per week yoga doen? Echt genieten van je ochtendkoffie? Meer tijd besteden aan spelen met je kinderen? Promotie krijgen op het werk? Vrijwilliger? Concentreer u op wat u op alle gebieden van ons leven wilt toevoegen om die balans te helpen creëren.
3. Gestelde doelen. Zet de realistisch doelen op alle gebieden van je leven om je te helpen herinneren dat je uiteindelijke doel balans is.
4. Plan.Maak een lijst met dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse taken die u moet uitvoeren om elk van deze doelen te bereiken. Wat heb je in het verleden geprobeerd? Werkte het? Zo nee, wat kunt u anders doen? Vraag anderen wat voor hen werkt.
5. Opnieuw beoordelen.Heb niet het gevoel dat uw beslissingen in beton worden genomen; als iets voelt dat het niet werkt, wees dan bereid om naar een nieuwe beslissing te kijken. Maak elke dag tijd voor jezelf, in een rustige meditatieve staat, om te ontspannen.

De herfst is een goed moment om de dingen en mensen die je inspireren opnieuw te beoordelen en er opnieuw contact mee te maken. Zoek naar de dingen die je vreugde brengen. Je weet waarschijnlijk al wat dat is! Het kan wat tijd kosten om het terug te brengen naar je centrum en je balans weer te herstellen.

Stephanie Schieman is de directeur Marketing en Public Relations bij Jefferson Center.