O início de um novo ano escolar pode ser emocionante e intimidante para o aluno. Lembra de como você se sentiu quando se mudou para uma nova cidade pela primeira vez? Quando você começou esse novo trabalho? Não importa o tamanho da transição, pode ser um desafio para muitos de nós. E para seus filhos, essa transição pode ser um dos pontos mais difíceis de suas vidas até agora.

Quer seu filho esteja começando em uma nova escola ou apenas se preparando para começar uma nova série em uma nova sala de aula, paciência e compreensão podem ajudar muito nessa transição. Como pai, é essencial estar presente para ajudar seu filho a superar seus sentimentos em relação ao início da escola. Aqui estão três maneiras de ajudar a tornar a transição de volta às aulas suave.

Entre em contato com seu aluno com antecedência

À medida que o verão está terminando, comece a conversar com seu filho sobre a escola em pequenas doses. Faça perguntas ao longo da semana para descobrir com que eles estão animados e com o que estão nervosos. Por meio dessas conversas, você poderá entender o que seu filho está sentindo e ajudá-lo a superar isso.

“É importante validar a criança e seus sentimentos”, disse Caitlin Haden LSW, Clínica Escolar do Jefferson Center. “Começar um novo ano pode trazer sentimentos avassaladores, e validar que pode ser difícil e é um ajuste pode ajudar a criança a se sentir pronta para o novo ano.” 

Ao ter essas conversas com seus filhos, lembre-se de quando você estava na escola e compartilhe suas histórias que irão iluminar positivamente o que eles podem esperar. E para ajudar seu filho a continuar tendo sucesso, não faça dessa conversa uma única vez.

“Ao longo do ano, diferentes atribuições ou atividades podem levar a sentimentos semelhantes de ansiedade”, disse Haden. “Continue a validar e compartilhar momentos em que você se sentiu da mesma maneira e o que fez para superar.”

Esforce-se para criar uma programação consistente

Com todas as mudanças ocorrendo no ambiente externo de seu filho, criar uma programação estável e consistente em seu ambiente doméstico pode dar-lhes conforto durante os altos e baixos.

“Meu conselho é que os pais desenvolvam e mantenham uma rotina clara e consistente em casa para diminuir a ansiedade sobre as transições”, disse Tanya, LCSW, clínica escolar do Jefferson Center. “Uma rotina saudável em casa incluiria tempo para brincar, fazer lição de casa, jantar e uma rotina noturna de tarefas focadas na higiene (banho, chuveiro, escovar os dentes, escovar o cabelo, etc.) oito horas de sono.”

Esse tipo de consistência será um pouco diferente para cada faixa etária, mas deve incluir todos esses elementos. Quando seu filho tem um dia difícil na escola, saber o que ele pode esperar e esperar quando chegar em casa pode ajudar a oferecer uma sensação de alívio e estabilidade.

Obtenha para seu filho o apoio de saúde mental de que ele precisa

Se você está verificando regularmente com seu filho e se preocupa com a possibilidade de ele estar lidando com um problema de saúde mental, como depressão ou ansiedade, existem sistemas de apoio para ajudá-los a lidar com isso. Se seu filho expressou que não “se sente bem” e não tem certeza de por que é importante que você reconheça os sinais e sintomas de problemas de saúde mental e saiba quando procurar ajuda de um conselheiro que pode fornecer as ferramentas para ajudar seu filho se sinta melhor.

Quer você tenha ou não preocupações imediatas sobre a saúde e o bem-estar de seu filho, os seguintes recursos podem ser úteis, sejam preventivos ou necessários.

Faça um teste de triagem.

Considere fazer o teste dos pais de Saúde Mental América para verificar os sintomas que você está testemunhando. O Teste dos Pais é para os pais de jovens determinarem se as emoções, a atenção ou o comportamento de seus filhos podem ser sinais de um problema.

Procure apoio de aconselhamento.

Muitas escolas têm sistemas de aconselhamento para oferecer suporte local para alunos e seus familiares. Ligue para sua escola para ver o que eles têm disponível e quais seriam as recomendações com base nas suas necessidades.

• Serviços de saúde mental das escolas públicas de Jeffco
• Serviços de saúde do distrito escolar do condado de Gilpin
• Recursos de Apoio à Família das Escolas do Condado de Clear Creek

Faça um exame de saúde mental para jovens em primeiro lugar Aula de ajuda.

Os primeiros socorros de saúde mental para jovens são projetados para adultos que interagem regularmente com jovens (de 12 a 18 anos). O curso apresenta os fatores de risco únicos e sinais de alerta de problemas de saúde mental em adolescentes e constrói uma compreensão da importância da intervenção precoce. Para obter uma lista das aulas atuais, visite jcmh.org/mhfa.

Seu filho terá experiências empolgantes à medida que embarca em novas aventuras a cada ano de escola. Entenda que, embora você desempenhe um papel significativo no desenvolvimento deles, existem muitos sistemas de suporte para ajudá-lo nesse desafio.

Lembre-se de que enquanto seu filho estiver passando por mudanças e precisar de seu apoio, sua própria saúde e bem-estar são igualmente importantes. Cuidar de si mesmo e estar ciente de suas emoções é vital para poder aparecer para os entes queridos.

Se precisar de suporte, ligue 720-791-2735 ou visite nosso página de serviços para descobrir como o Jefferson Center pode apoiar você e sua família.