Você escolheu definir as resoluções de ano novo? Se você for como eu, pode ter uma longa história de resoluções de ano novo que nunca se materializaram. Eu tenho uma pilha de diários em meu porão, refletindo a esperança de que eu manteria um diário. Todos eles tiveram alguns dias em que registrei eventos e impressões, seguidos por um volume de páginas em branco brancas como a neve.

Parei de fazer resoluções de ano novo há vários anos. Eu não queria mais me decepcionar. Mas recentemente encontrei uma pesquisa que diz que tendemos a fazer melhor em fazer mudanças significativas em nossas vidas se fizermos isso no início do ano novo ou em alguma outra ocasião importante (como o início de um novo ano escolar). E a maioria de nós tem algumas coisas que gostaria de fazer de maneira diferente ou algo que temos querido tentar, mas simplesmente não conseguimos fazer. Então o que fazer?

Em vez de uma resolução de Ano Novo, resolvi ser mais gentil com meu “plano de mudança”. Estou seguindo o “caminho dos ajustes”. Exemplo: exercício. Invejo aquelas pessoas que gostam de ser ativas e conseguem se exercitar quase todos os dias. Eu sou o tipo de pessoa natural do tipo 'enroscar-se-no-sofá-com-um-bom-livro'. Mas me sinto melhor quando faço exercícios e isso me permite fazer outras atividades que gosto, como esquiar nos finais de semana ou viajar e caminhar o dia todo absorvendo o novo ambiente. Cinco dias de exercícios durante a semana não vão acontecer agora, mas me inscrevi em uma aula de Pilates de seis semanas e é muito divertido, mesmo que seja um desafio chegar na hora certa.

Quais são algumas coisas que você gostaria de experimentar? Talvez você queira ler mais, mas nunca teve tempo para ler ou aprender sobre algo que sempre teve curiosidade. Quer melhorar seu espanhol? Comer mais saudável? Parar de fumar? Manter contato com amigos?

• Seja realista. Experimente algo por um período de tempo mais curto e definido para que não pareça tão assustador. Se você gostar, pode definir outro período de tempo definido para fazer mais. Se não, pelo menos você teve um mês em que experimentou algo positivo que queria fazer e pode se sentir bem consigo mesmo.
• Construir em estrutura. Assistir a uma aula. Peça a um amigo para fazer a atividade com você. Agende em sua agenda.
• Diga aos outros o que você está fazendo. Se você compartilhar suas intenções com sua família ou amigos, é mais provável que você siga em frente, porque sabe que eles perguntarão como você está indo!
• Siga em frente! Há muitas coisas para tentar e muitas maneiras diferentes de atingir os objetivos. Depois de concluir uma meta breve, tente outra ou continue a primeira, talvez com algumas alterações integradas a ela.

Portanto, pense no que você deseja tentar. Você teve algum tempo para dar uma pausa após o ritmo frenético das férias. Agora você pode voltar à sua rotina, mas com uma pequena mudança para se enriquecer. Este pode ser o seu presente para você mesmo. Aproveitar!