É maio e, com sorte, muitos de vocês estão reconhecendo os sinais da primavera como uma oportunidade de passar mais tempo ao ar livre, fazer uma pausa, refletir e encontrar momentos de alegria à medida que os dias ficam mais quentes e o crescimento está ao nosso redor. Maio é a Conscientização da Saúde Mental e também um momento importante para fazer uma pausa e refletir sobre o impacto que os desafios da saúde mental têm na vida de tantas pessoas e suas famílias ao longo do ano.
Nossa equipe no Jefferson Center trabalha ao longo do ano para se envolver com nossa comunidade e abordar vários tópicos de saúde mental, tanto pessoalmente quanto virtualmente, e este mês estamos especialmente ocupados e felizes por isso. Nossa equipe de envolvimento com a comunidade está visitando bibliotecas, hospitais e outros centros comunitários para realizar meditações semanais e feiras de bem-estar, além de apresentar informações sobre tópicos como esgotamento, luto antecipado, apoio à saúde mental de jovens/idosos e muito mais. Vários membros de nossa equipe participaram de reuniões do Conselho Municipal e do Conselho do Condado para aceitar as Proclamações do Mês da Saúde Mental de Jefferson, Gilpin e Clear Creek County, bem como das cidades de Wheat Ridge, Golden, Arvada, Edgewater e Westminster.
Se você gostaria que o Jefferson Center visitasse sua organização e discutisse vários recursos e informações sobre tópicos de saúde mental, entre em contato com nossa equipe em PalestrantesBureau@jcmh.org.
Quer saber como você especificamente pode se envolver com o mês da saúde mental? Eu compilei uma lista de recursos e ações que você pode tomar para conscientizar e aumentar seu próprio conhecimento sobre saúde mental:
1) Faça uma aula de Primeiros Socorros em Saúde Mental (MHFA). Você aprenderá a identificar os sinais e sintomas de uma variedade de transtornos de saúde mental e uso de substâncias e desenvolverá as habilidades necessárias para ajudar alguém em crise. Saiba mais rolando abaixo e registrando-se para as aulas em maio ou junho SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
2) Participe da Terapia do Cupcake. Continuamos nossa parceria com a Padaria Rheinlander em Arvada para o Mês da Saúde Mental! Mime-se com um de seus deliciosos cupcakes especiais e um dólar de cada compra será doado ao Jefferson Center.
3)Faça uma aula de QPR. QPR significa Question, Persuade, Refer: três passos simples que qualquer pessoa pode aprender para ajudar a salvar uma vida do suicídio. Saiba mais rolando abaixo e se inscrevendo para a próxima aula em 29 de junhoth SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
4) Atualize seu plano de fundo do Zoom. Criamos vários planos de fundo do Zoom em apoio ao Mês da Saúde Mental. Baixe uma de nossas imagens SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA, disponível com e sem o logotipo do Jefferson Center, para mostrar seu apoio também!
5) Converse com um ente querido. Embora os distúrbios de saúde mental não estejam confinados apenas a um mês do ano, maio é um bom lembrete para aumentar sua consciência e verificar a si mesmo e aos outros.
Por fim, use o Mês de conscientização sobre saúde mental como um lembrete para ser gentil consigo mesmo. Pratique o autocuidado concedendo a si mesmo um descanso extra, participando de suas atividades favoritas para as quais você normalmente não tem tempo, passando tempo com a família e amigos ou até mesmo comendo um cupcake ou dois. Seu bem-estar é importante, e cuidar de si mesmo é o primeiro passo para estar totalmente presente e engajado com os outros.
– Kiara Kuenzler, Psy.D., psicóloga licenciada, presidente e CEO