Querida Comunidade,
Para algumas pessoas, às vezes, o mundo pode parecer muito solitário. A solidão é criada por muito mais do que apenas estar sozinho. É também uma sensação de não pertencer, de não se sentir verdadeiramente conhecido pelos outros, aceito ou amado incondicionalmente. Isso pode acontecer como resultado de uma luta contra um problema de saúde mental ou ao enfrentar o estigma de lutar contra o vício. Isso pode acontecer quando estamos passando por uma transição particularmente desafiadora em nossas vidas. Pode acontecer quando não nos sentimos compreendidos pelas pessoas ao nosso redor ou não nos sentimos aceitos por quem somos.
Temos falado muito sobre a solidão nos últimos anos, especialmente à medida que compreendemos melhor esta epidemia de solidão que está a conduzir a maus resultados de saúde, à morte precoce e ao aumento das condições de saúde mental.
Quase todo mundo pode se identificar com a sensação de não “se encaixar” em uma determinada circunstância ou com os sentimentos de dúvida ou julgamento que surgem de vez em quando.
Quando estes não são casos isolados em que não conseguimos afastar este sentimento, e particularmente para aqueles que tiveram experiências prolongadas de discriminação, bullying ou trauma, o sentimento de não pertencimento pode consumir-nos e tornar difícil sentirmo-nos suficientemente bem, pois são. A ausência de pertencimento também pode levar a outros comportamentos que, embora tenham a intenção de nos proteger, evitando o que é desconfortável, podem por vezes perpetuar o problema. Um adolescente pode começar a evitar interações sociais devido ao medo de não ser aceito, levando a um maior isolamento social e a um sentimento mais profundo de solidão. Muitas vezes as pessoas usam álcool ou drogas para combater esses sentimentos, o que pode levar a comportamentos que afastam nossos entes queridos.
O que há de mais valioso para nós como humanos, o desejo de pertencer, é o que também mais nos assusta. Como indivíduos, temos escolhas sobre como respondemos às nossas experiências de vida. Escolhemos evitar o que pode ser doloroso? Continuamos nos envolvendo e buscando conexão, apesar da possibilidade de nos machucarmos? Mas, igualmente importante para a forma como gerimos isto por nós próprios é como alcançamos outras pessoas que possam estar a passar por dificuldades.
Cultivar um sentimento de pertença através dos nossos relacionamentos, através da nossa comunidade, é uma experiência poderosa que impulsiona a nossa resiliência face a tempos difíceis, proporciona um sentido de significado e propósito nas nossas vidas, cria mais oportunidades para experimentar alegria e até melhora globalmente. saúde física e longevidade.
Se podemos fazer algo por aqueles que nos rodeiam, é procurar conhecer verdadeiramente a outra pessoa, sem julgamento, e refletir uma apreciação genuína pelo ser humano único que temos diante de nós. O mundo pode estar repleto de numerosos exemplos de julgamentos injustificados, expectativas irrealistas, preconceitos e ódio, e algumas das pessoas que servimos vivenciam esta realidade todos os dias. Seja hoje a pessoa que cria pertencimento para outra pessoa. Quando você notar um colega de trabalho trazendo uma força única ao seu trabalho, diga-lhe que você aprecia o impacto que ele está causando. Incentive seus filhos a experimentar coisas novas, cometer erros e expressar quem eles são para os outros e, quando se sentirem rejeitados, esteja ao seu lado, valide seus pontos fortes únicos e deixe-os saber que pertencem. Ouça com interesse quando conhecer alguém novo. Saia do seu caminho para se conectar com a pessoa no fundo da sala.
Seja curioso, seja aberto e seja gentil. Nem sempre você consegue ver o poderoso impacto que suas ações têm na vida de outras pessoas, mas às vezes, quer saibamos ou não, isso pode fazer toda a diferença.