Os dias preguiçosos e nebulosos do verão estão aqui trazendo o chamado do verão para sair e curtir. Antecipar as férias ou simplesmente voltar de uma folga aumenta os desafios de ser produtivo para muitos de nós. Pode ser tentador fazer, bem... nada.

É a chamada crise do verão. E pode ser difícil reunir motivação suficiente para avançar em qualquer coisa. Então, como podemos voltar ao ritmo, seguir em frente e vencer a crise do verão?

Aqui estão algumas sugestões a serem consideradas:

1. Faça um balanço—É difícil saber para onde ir quando não sabemos onde estamos. Às vezes, fazer um balanço honesto de nosso estado físico, mental e emocional é um começo para colocar os fatos na mesa. Anotá-lo ajuda a nos dar uma imagem mais objetiva. Também nos ajuda a diferenciar o que realmente e guarante que os mesmos estão sentindo pelo que somos suposto estar sentindo.
2. Mirar—Quando não apontamos, boa sorte acertando o alvo. Nossos sentimentos nem sempre precisam estar alinhados para que possamos começar a fazer algo construtivo. As vezes nós do primeiro, e os sentimentos alcançam depois. Identificar uma prioridade sólida e, em seguida, tomar medidas concretas para iniciar o primeiro movimento nessa direção quebra o ciclo interminável de desejar, mas não fazer. Um primeiro passo simples nos ajuda a superar a sobrecarga que pode nos paralisar e tende a ser um catalisador para nos continuar nessa direção.
3. Tome a iniciativa – Em grande medida, somos o que criamos, por isso, se quisermos algo diferente, quase qualquer movimento para que isso aconteça é um primeiro passo forte. Esperar que as circunstâncias mudem nos coloca à mercê das circunstâncias. Se destacarmos a nossa tarefa mais importante e gritarmos “Atacar!” (mesmo que não sentir como no momento), pelo menos cria impulso e é mais fácil fazer correções no meio do curso do que mover o imóvel.
4. Mova isso!—O exercício físico (e um sono de qualidade suficiente) não é uma panacéia, mas o número de elementos em nossas vidas que ele elimina automaticamente é impressionante e importante demais para ser ignorado. Nossas noites e manhãs em grandes altitudes geralmente nos proporcionam uma pausa do calor, para que possamos definir o tempo. Se nada mais, caminhe. Se você aguentar mais sem sofrer insolação, faça isso. Quase todos os estudos que conhecemos demonstram que o exercício físico e o sono suficiente melhoram todo o nosso ser, incluindo a nossa perspectiva.
5. Planeje com antecedência—Quer manter o ciclo de produção em andamento? Faça um balanço agora para amanhã. Os especialistas em eficiência nos dizem para reservar cerca de 10 minutos na noite anterior e planejar as primeiras 4-5 coisas que faremos para começar amanhã – e é não respondendo e-mail. Em vez disso, somos orientados a nos concentrar nas prioridades, ou pelo menos em uma prioridade, para começar o dia. Começar com um salto inicial pode definir construtivamente o tom para todo o dia seguinte, ajudando-nos a vencer o atoleiro “preso no melaço” que uma programação exigente pode apresentar.

Nenhum conjunto de sugestões será a poção mágica para todos, mas quando mudamos a nossa visão, o nosso foco, a nossa abordagem e as nossas ações, mesmo os mais pequenos passos podem desencadear uma direção positiva para transformar uma crise de verão numa experiência gratificante e produtiva. jornada.