Tempos de transição pode ser difícil para as crianças e para os pais. Voltar para a escola costuma ser um desses desafios ligados a uma infinidade de emoções. Uma boa abordagem pode ser incutir experiências positivas que os incentivem a “florescer” como uma flor. A base é o STEM e a vida de seu filho é a flor. STEM também é uma maneira útil de lembrar como fazer qualquer ajuste para um estilo de vida saudável.

Estrutura: As rotinas ajudam a tornar os eventos previsíveis e a se sentirem mais seguros. Ter um horário definido para acordar e dormir e agendar os últimos dias antes do início das aulas pode facilitar as crianças (e os pais) de volta ao ritmo do ano letivo. Preencha os espaços em branco fornecendo atualizações sobre onde você está em sua programação do dia. Os horários das refeições são uma oportunidade natural e integrada de verificar o que você fez e o que virá a seguir.

Transição: Falar sobre os próximos passos pode fornecer estrutura para uma transição. Assim como um calendário do advento para o Natal, um calendário de contagem regressiva para grandes eventos, como o retorno à escola, pode ajudar as crianças mais novas a se ajustarem com mais facilidade. Objetos de transição também podem ajudar. Faça do objeto algo reconfortante para seu filho que o lembre de uma situação estável, como um ursinho de pelúcia ou uma moeda da sorte. Conecte a mensagem dizendo: “Toda vez que você tocar na moeda, lembre-se de que estou pensando em você”. Ajuda a fundamentar os sentimentos da criança em algo real e tangível. (Até alguns adultos usam essa técnica em entrevistas de emprego ou outras situações em que podem ficar tensos).

expectativas: Ajude seu filho a estabelecer expectativas positivas antecipando o evento. Planeje os tempos novos e divertidos que virão com seu novo professor ou colegas de escola. Também defina expectativas para o comportamento deles, como: “Ouça seus professores, trabalhe duro em seus trabalhos escolares e divirta-se no recreio”. Mantenha-o simples e otimista.

Mmodelo: Roz, da Monster's Inc., diz que seus filhos estão "sempre assistindo, sempre!" As crianças irão emular o que você faz, então pratique o que você prega. Se você espera que eles falem bem, você deve falar bem. Se você tem um filho que chega da escola reclamando do quanto odeia a escola, ouça como você e outros adultos na vida deles falam sobre trabalho. Você está animado para ir todas as manhãs? Você está falando sobre o quão bom é o seu trabalho? Você está modelando rotinas positivas em sua vida doméstica? A escola é o “trabalho” do seu filho. Incentive-os a se divertir.

STEM é a base para ajudar seu filho a “florescer”. A maior parte do nervosismo escolar pode ser resolvida por meio dessas quatro etapas. Se seu filho é realmente resistente, exibindo recusa total, colapsos emocionais que duram o dia todo na escola, comportamentos autodestrutivos ou outras ações fora do comum para seu filho, considere procurar ajuda profissional de um conselheiro treinado.

Esses "exercícios calmantes" também podem ajudar:

1. Respirações profundas: Respirações lentas e profundas pela barriga. Existem muitos exemplos divertidos e envolventes no YouTube e em outros sites.
2. Lugar feliz: Reserve alguns minutos para imaginar um lugar feliz. Pode ser real ou imaginário, um lugar que te traz um momento de alegria.
3. Relaxamento muscular progressivo: Contraia e relaxe sistematicamente os músculos da cabeça aos dedos dos pés, enquanto respira fundo.
4. Abraços: dar abraços ao sair e ao voltar ajuda as crianças a se sentirem unidas e amadas.
5. Rindo: O corpo não sabe a diferença entre uma risada falsa e uma risada real, então faça isso com frequência! É sempre uma ótima terapia.

Embora não haja um tamanho único para todos, o foco nas práticas STEM pode ajudar seu filho e sua família a tornar as transições desafiadoras mais suaves do início ao fim.