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Acalme a ansiedade do seu filho com dicas de volta às aulas

uma foto macro de lápis de cor em cores variadas

Períodos de transição podem ser difíceis tanto para as crianças quanto para os pais. A volta às aulas costuma ser um desses desafios, associada a uma miríade de emoções. Uma boa abordagem pode ser proporcionar experiências positivas que as incentivem a "florescer". A base é a área STEM ( Ciência, Tecnologia, Engenharia e Matemática) e a vida da criança é a flor. A área STEM também é uma forma útil de lembrar como fazer ajustes para um estilo de vida saudável.

Estrutura: Rotinas ajudam a tornar os eventos previsíveis e a gerar uma sensação de segurança. Ter um horário fixo para acordar e dormir, além de planejar os últimos dias antes do início das aulas, pode facilitar a readaptação das crianças (e dos pais) ao ritmo do ano letivo. Preencha as lacunas compartilhando atualizações sobre o andamento do seu dia. As refeições são uma oportunidade natural e natural para conversar sobre o que vocês fizeram e o que virá a seguir.

Transição: Conversar sobre os próximos passos pode estruturar a transição. Assim como um calendário do advento no Natal, um calendário de contagem regressiva para eventos importantes, como a volta às aulas, pode ajudar as crianças menores a se adaptarem com mais facilidade. Objetos de transição também podem ajudar. Escolha algo reconfortante para a criança, que a faça lembrar de uma situação estável, como um ursinho de pelúcia ou uma moeda da sorte. Conecte a mensagem dizendo: "Toda vez que você tocar na moeda, você vai se lembrar que estou pensando em você". Isso ajuda a ancorar os sentimentos da criança em algo real e tangível. (Até mesmo alguns adultos usam essa técnica em entrevistas de emprego ou outras situações em que possam estar tensos).

Expectativas: Ajude seu filho a criar expectativas positivas para o evento. Planeje os momentos novos e divertidos que virão com o novo professor ou colegas de escola. Estabeleça também expectativas em relação ao comportamento dele, como: “Ouça os professores, dedique-se aos estudos e divirta-se no recreio”. Mantenha as coisas simples e otimistas.

Exemplo : Roz, do Monstros S.A., diz que seus filhos estão “sempre observando, sempre!”. As crianças imitam o que você faz, então pratique o que você prega. Se você espera que elas falem com educação, você também deve falar com educação. Se seu filho chega da escola reclamando de como odeia a escola, preste atenção em como você e outros adultos na vida dele falam sobre o trabalho. Você fica animado para ir à escola todas as manhãs? Você fala sobre como seu trabalho é ótimo? Você demonstra rotinas positivas em casa? A escola é o “trabalho” do seu filho. Incentive-o a gostar dela.

STEM (Ciência, Tecnologia, Engenharia e Matemática) é a base para ajudar seu filho a "florescer". A maioria dos problemas relacionados à escola pode ser resolvida seguindo estes quatro passos. Se seu filho estiver muito resistente, demonstrando recusa explícita, crises emocionais que duram o dia todo na escola, comportamentos de automutilação ou outras ações fora do comum, talvez seja interessante buscar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra.

Esses "exercícios calmantes" também podem ajudar:

  1. Respirações profundas: Respirações lentas e profundas pela barriga. Existem muitos exemplos divertidos e envolventes no YouTube e em outros sites.
  2. Lugar feliz: Reserve alguns minutos para imaginar um lugar feliz. Pode ser real ou imaginário, um lugar que te traz um momento de alegria.
  3. Relaxamento muscular progressivo: Contraia e relaxe sistematicamente os músculos da cabeça aos dedos dos pés, enquanto respira fundo.
  4. Abraços: dar abraços ao sair e ao voltar ajuda as crianças a se sentirem unidas e amadas.
  5. Rindo: O corpo não sabe a diferença entre uma risada falsa e uma risada real, então faça isso com frequência! É sempre uma ótima terapia.

Embora não haja um tamanho único para todos, o foco nas práticas STEM pode ajudar seu filho e sua família a tornar as transições desafiadoras mais suaves do início ao fim.

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