O que é o Dia da Terra? Imagine isto… antes de 1970, uma fábrica poderia lançar nuvens negras de fumaça tóxica no ar ou despejar toneladas de lixo tóxico em riachos próximos. E adivinha? Na verdade, não era ilegal. Naquela época não havia Agência de Proteção Ambiental, nem Lei do Ar Limpo, nem Lei da Água Limpa. Essencialmente, não havia proteções legais ou regulatórias em vigor para o meio ambiente.

Quem estabeleceu o Dia da Terra? Na primavera de 1970, o senador Gaylord Nelson criou o Dia da Terra para colocar esta questão na agenda nacional. Vinte milhões de americanos manifestaram-se em diferentes cidades dos EUA e funcionou! Em Dezembro de 1970, o Congresso autorizou a criação de uma nova agência federal para tratar de questões ambientais – a Agência de Protecção Ambiental dos EUA.

Quando é o Dia da Terra? O Dia da Terra cai em 22 de abril todos os anos. Este ano, cai num sábado.

“O Dia da Terra é o primeiro dia sagrado que transcende todas as fronteiras nacionais, mas preserva todas as integridades geográficas, abrange montanhas, oceanos e cinturões temporais, e ainda reúne pessoas de todo o mundo em um acordo ressonante, é dedicado à preservação da harmonia em natureza e ainda assim se baseia nos triunfos da tecnologia, na medição do tempo e na comunicação instantânea através do espaço.”

Margaret Mead, antropóloga cultural

Por que comemoramos o Dia da Terra? Milhões de pessoas em todo o mundo celebram e reconhecem o Dia da Terra para se conectarem com a natureza, bem como para defenderem e protegerem o planeta e os seus recursos. O Dia da Terra coloca um foco global coletivo na celebração e preservação da beleza da Terra nas próximas décadas e séculos.

Como posso homenagear o Dia da Terra tendo a saúde mental em mente?

Estar na natureza é uma das melhores estratégias de controle do estresse que existem e o Colorado é um lindo lugar para passar o tempo na natureza! Passar tempo na natureza melhora o humor geral, reduz o estresse e aumenta o bem-estar físico, mental e social.

De acordo com um estudo recente de Harvard, as pessoas que caminharam em um ambiente natural em vez de urbano por mais de 90 minutos experimentaram menor atividade no córtex pré-frontal do cérebro – a área do cérebro que fica ativa quando ruminamos sobre emoções negativas ou repetitivas. pensamentos.

Embora os coloradanos tenham um quintal cheio de lindos espaços naturais para explorar, muitas vezes não é tão simples quanto caminhar ao ar livre e estar na natureza. Aqui estão algumas dicas para incorporar a natureza em sua rotina diária:

• Trabalhe fora sempre que puder. Se você trabalha remotamente ou leva trabalho para casa, carregue seu laptop e vá para a varanda ou quintal para trabalhar quando puder. Se você não trabalha remotamente, talvez considere sentar-se para pagar suas contas mensais ou verificar seus e-mails pessoais ao ar livre.
• Posicione-se perto de uma janela. Sair ao ar livre com suas responsabilidades de trabalho ou em casa nem sempre é uma opção. Você ainda pode colher os benefícios do ar livre proporcionando uma visão do mundo natural. Sente-se à janela ou melhor ainda, se o tempo estiver bom, abra as janelas e deixe entrar ar fresco para revigorar você e seu espaço!
• Fazer caminhadas. Nem todos nós gostamos ou temos acesso fácil a ser fisicamente ativos na natureza, mas mesmo um ato tão simples como dar um passeio pela vizinhança ou alongar-se em um parque próximo ou no quintal pode fazer maravilhas. Qualquer tipo de movimento físico na natureza pode reduzir o estresse e aumentar o foco, aumentar a produtividade e contribuir positivamente para o bem-estar geral.
• Faça sua refeição ou bebida ao ar livre. Sempre que possível, sente-se ao ar livre para tomar seu café ou chá da manhã, almoce em uma mesa de piquenique próxima ou jante em seu pátio. Temos a sorte de viver em um estado onde os insetos são mínimos e a sombra realmente nos refresca, mesmo nos meses mais quentes.
• Experimente um hobby ao ar livre. Suas opções são ilimitadas dependendo do nível de atividade desejado – há ligas esportivas locais, camping, caminhadas, ciclismo, jardinagem em um terreno comunitário, observação de pássaros... a lista pode durar indefinidamente!
• Adicione algumas plantas ao seu espaço. Deixe sua mesa um pouco mais relaxante com alguns vasos de plantas. Considere plantas compatíveis com o seu espaço. Se você receber bastante luz solar, tente plantar um pequeno jardim de ervas, cactos ou suculentas. Se o seu espaço estiver mal iluminado, experimente plantas com pouca luz, como Pothos, Philodendron ou bambu. À medida que sua planta prospera, sua saúde mental também prospera!

Procurando outras maneiras de comemorar o Dia da Terra?

• Quer meditar e refletir mais sobre o Dia da Terra? Junte-se a Sarah Bass, coordenadora de envolvimento comunitário do Jefferson Center, para um Meditação gratuita de 30 minutos do Dia da Terra, quinta-feira, 20 de abril de 2023, das 10h às 10h30. Você pode ligar 303-502-5189 ou acesse o site em www.uberconference.com/jcplhomeservices para ingressar em um computador.
• Faça alguma pesquisa sobre como você pode contribuir como indivíduo. Uma mulher sábia disse certa vez: “Faça o bem, sinta-se bem” e que melhor altura do que o Dia da Terra para se envolver em escolhas individuais que tenham um impacto positivo no clima?