O verão está a todo vapor, as flores estão desabrochando e, quando olho em volta da minha casa, uma percepção chocante flui por mim; minha vida está uma bagunça!

As pessoas sempre falam sobre limpeza de primavera e organização como se fosse algum tipo de ritual. Mas nunca fui o tipo de parar tudo e fazer uma limpeza profunda uma vez por ano. Tento muito, como a maioria, presumo, manter um ambiente organizado o ano todo, mas desta vez é diferente. Então o que aconteceu este ano?

Tenho refletido sobre isso diariamente enquanto lentamente arrumo, jogo o lixo fora e reorganizo minha casa. A conclusão a que cheguei é que meu ambiente é verdadeiramente um reflexo de minha vida interna e externa no último ano. Como terapeuta, esse é um conceito que ouvi, ensinei e avisei outras pessoas, mas de alguma forma esqueci de considerar por mim mesmo. O ano passado foi uma estrada rochosa cheia de altos e baixos que se refletem claramente em meus espaços de vida. Tudo começou maravilhosamente: fui promovido; Comecei um novo hobby e comprei um carro novo. Então, dois membros da minha família ficaram muito doentes e comecei a viajar para ficar com meu pai, que estava lutando contra um câncer de língua enquanto passava o tempo com minha família e ainda trabalhava em tempo integral. Felizmente, tudo acabou bem e todos na minha vida estão de volta com boa saúde. O caos foi subjugado e agora tenho tempo, energia e desejo para colocar as coisas em ordem.

Comecei com minha cozinha. Quando me afastei, pude ver que o balcão da minha cozinha tinha sido reduzido a uma área de trabalho de 1 x 1 pé. Eu estava preparando todas as minhas refeições e empacotando o almoço neste canto do meu espaço de trabalho. O resto do balcão estava recolhendo lentamente sacos de frutas que nunca eram jogados fora, sacos meio vazios de nozes, alho e doces. Encontrei garrafas de água que haviam sido lavadas, mas nunca guardadas, e uma variedade de outros utensílios domésticos que normalmente não seriam armazenados em minha cozinha.

Com cada item que peguei, fiz uma pequena conexão. Quando joguei fora os sacos vazios, lembrei-me de ter comprado a fruta que estava neles, a lembrança de ter certeza de que minha família teria o que precisava semanalmente voltou para mim. A sensação de estar sobrecarregado, mas também de sobreviver, ressurgiu. Então a coisa mais incrível aconteceu, quando eu joguei fora o saco, os sentimentos ficaram com ele. Uma sensação de alívio substituiu a opressão e a gratidão empurrou a sensação de sobrevivência. Ao me limpar no ano passado, consegui ter a perspectiva de que tudo havia acontecido e estava tudo no passado. Cada pedaço de lixo, cada item extraviado e cada peça de lixo eletrônico com que lidei trouxe consigo uma memória do ano passado. E cada vez que eu o colocava em seu lugar, um novo sentimento de satisfação e conclusão se movia

Ainda estou organizando minha casa e, por sua vez, minhas próprias emoções e pensamentos do ano passado. Mas, como Gretchen Rubin, a voz de um popular pod cast-Happier, apregoa "a ordem externa traz paz interna". Sempre achei que isso fosse verdade, mas desta vez tenho provas.

Nunca é fácil revisitar partes dolorosas de nossas vidas, mas quando o fazemos e quando as limpamos, o alívio que se segue é notável. Todos os dias sou tentado a ignorar a bagunça que fiz ao longo do ano passado e, à medida que supero esse sentimento de evitação, torna-se cada vez mais fácil seguir em frente. Deixo o passado para trás e me movo com convicção para o presente. Meu convite a todos vocês é que olhem ao seu redor e comecem a organizar, processar e seguir em frente. Você ficará surpreso com o que a limpeza de um balcão de cozinha pode fazer.

Maya Garcia é gerente da equipe de atendimento ambulatorial de Serviços à Família do Jefferson Center for Mental Health. Ela é uma Conselheira Profissional Licenciada e também Conselheira Certificada em Vícios III. Maya tem trabalhado com jovens e famílias em um ambiente clínico desde 2004. Ela sente que na maioria dos casos as pessoas têm suas próprias respostas, mas só precisam de ajuda para desenterrá-las.