Prevenção do Suicídio

O suicídio é evitável. Se você acha que alguém que você conhece pode estar pensando em tirar a própria vida, lembre-se, não há problema em perguntar. Na verdade, é a ação mais responsável que você pode tomar.

Os psicólogos nos dizem frases como "Você está bem?" ou “Você parece muito triste hoje. Diga-me o que está acontecendo” ou “Diga-me como você está se sentindo agora” abrem portas para a conversa. (Veja também 5 etapas de ação abaixo). Você também deve perguntar diretamente: “Você está pensando em se matar?” (Se isso for muito desconfortável para você, encontre alguém que possa perguntar).

É sempre melhor perguntar diretamente do que não fazer isso.

Sinais de alerta de suicídio

O suicídio não é inevitável. É evitável. Aqui estão alguns sinais de alerta que você deve procurar:

Mudança perceptível no comportamento.
Sinais de depressão (problemas de sono, mudança no apetite, sensação de desespero, etc.)
Abuso de álcool ou drogas.
Obsessão pela morte.
Um declínio no desempenho ou na participação em atividades.
Gestos suicidas ou comportamento imprudente.
Distribuindo bens valiosos.
Compras incomuns (arma, corda, pílulas).
Felicidade repentina após uma depressão prolongada.
Falando sobre suicídio ou morte.
Afastar-se de amigos ou familiares ou dizer adeus a eles.
Tentativas anteriores de suicídio.
Declarações sobre desesperança, inutilidade e desamparo.
Incapacidade de concentração ou dificuldade de lembrar.
Dor crônica ou queixas frequentes de sintomas físicos.

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O que você deveria fazer

Ouça e expresse preocupação de uma forma sem julgamentos.
Tome uma atitude. - conecte-os com ajuda profissional.
Faça perguntas abertamente (por exemplo, “Você tem um plano?” “Você falará com alguém que possa ajudar?”)
Mostre que você se importa.
Leve as ameaças de suicídio a sério.
Salve os números da linha direta de suicídio em seu telefone para acesso rápido

O que você NÃO deve fazer

NÃO mantenha isso em segredo.
NÃO evite o problema ou trate-o com leviandade.
NÃO deixe a pessoa sozinha.
NÃO ofereça soluções simples.
Não julgue.
NÃO ofereça ou sugira drogas ou álcool.
NÃO tente ser um terapeuta - peça ajuda profissional.

5 etapas de ação para ajudar alguém com dor emocional

perguntar: “Você está pensando em se matar?” Não é uma pergunta fácil, mas estudos mostram que perguntar às pessoas em risco se são suicidas não aumenta o número de suicídios ou pensamentos suicidas.
Mantenha eles salvos: Reduzir o acesso de uma pessoa suicida a itens ou locais altamente letais é uma parte importante da prevenção do suicídio. Embora nem sempre seja fácil, perguntar se a pessoa em risco tem um plano e remover ou desativar os meios letais pode fazer a diferença.
Estar lá: Ouça com atenção e aprenda o que o indivíduo está pensando e sentindo. Os resultados sugerem que reconhecer e falar sobre o suicídio pode de fato reduzir, em vez de aumentar, os pensamentos suicidas.
Ajude-os a se conectar: Salve o número da National Suicide Prevention Lifeline em seu telefone para que esteja lá quando você precisar: 1-800-8255 (TALK). Você também pode ajudar a estabelecer uma conexão com uma pessoa de confiança, como um membro da família, amigo, conselheiro espiritual ou profissional de saúde mental.
Fique Ligado: Manter contato após uma crise ou após receber alta pode fazer a diferença. Estudos mostraram que o número de mortes por suicídio diminui quando alguém acompanha a pessoa em risco.

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