Parece que todos nós conhecemos alguém que luta contra o consumo de drogas ou álcool – um pai, filho, tia ou amigo próximo. E muitas vezes, quando temos alguém lidando com o uso e dependência de substâncias em nossas vidas, é nossa tendência natural querer ajudar.

O vício destrói famílias tanto quanto destrói indivíduos. Às vezes, pode parecer tão opressor que seria mais fácil ignorá-lo e esperar que desapareça. Mas, a longo prazo, negá-lo ou minimizá-lo será mais prejudicial para você, para outros familiares e amigos, e para a pessoa com quem você está preocupado.

“O uso de substâncias e o vício são problemas complexos, com muitos problemas relacionados”, disse Catherine Hoich, LPC, CAC III, gerente de serviços simultâneos do Jefferson Center. Ela oferece algumas sugestões úteis. “Pode ser muito difícil estabelecer limites ou dizer a alguém que você ama que se ela continuar a beber ou se drogar, você não pode suportar isso.”

Fique firme

Não deixe que o viciado o leve a usar drogas ou álcool com ele. Além disso, não deixe que ele o convença de que você está errado em ver o problema.

Leia

Aprenda tudo o que puder sobre o vício. Pode ser opressor e assustador, mas compreender é realmente o primeiro passo para dar apoio. Encontre recursos e grupos de apoio para ajudá-lo.

Seja pro ativo

Não espere que alguém chegue ao fundo do poço. Embora você possa encontrar desculpas, negação ou raiva, aborde-os desde o início. E confie em seu instinto; você está em uma posição melhor para ser objetivo do que eles. Se você acha que eles têm problemas com drogas ou álcool, provavelmente está certo.

Seja amoroso

Se possível, fique ao lado da pessoa que está lutando contra o vício. É possível que você precise se afastar (ou seus filhos) da situação, mas é importante deixar a pessoa saber que você a apóia e que sua recuperação é importante.

Ofereça suporte, enquanto mantém um limite

Converse com a pessoa sobre suas preocupações e ofereça sua ajuda e apoio, incluindo sua disposição de ir com ela para obter ajuda. Não dê desculpas ou encubra o ente querido que está lutando contra o vício. Embora seja difícil ver um ente querido sofrer consequências negativas, eles podem ser motivadores poderosos para dar os próximos passos para a recuperação.

Além disso, o autocuidado é extremamente importante, pois cuidar e apoiar a pessoa amada pode ser exaustivo às vezes. Aqui estão algumas dicas a serem consideradas:

• Evite a auto-culpa: Você não pode controlar as decisões de outra pessoa e não pode forçá-la a mudar.
• Seja um exemplo: Tente não fazer coisas pelo adicto, mas mostre-lhe equilíbrio e cuidado consigo mesmo.
• Peça por ajuda: Fale com um profissional ou vá a um grupo de apoio.
• Dar um tempo: Você não pode estar sempre disponível a cada segundo do dia para essa pessoa. Certifique-se de reservar algum tempo para você também. Se necessário, busque seu próprio apoio por meio de grupos comunitários como o Al Anon ou o Jefferson Center Family Program. Participar de um grupo de apoio pode fazer toda a diferença durante esse período desafiador.
• Tente permanecer positivo, mas realista: A negatividade pode apenas aumentar seus sentimentos de culpa e alimentar seus pensamentos de desistência. Mas os problemas com o uso de substâncias geralmente requerem muitas tentativas no caminho para o sucesso. Tente não se sentir derrotado se seu ente querido prometer resolver o problema, mas o problema persistir. Incentive-os a tentar novamente.

Apoiar um ente querido com o vício é difícil, mas pode ser feito. Se você gostaria de falar com um conselheiro de dependências no Jefferson Center, entre em contato conosco pelo telefone 720-815-7816.

Shannon Gwash é o Diretor de Serviços de Bem-Estar do Jefferson Center e também um Coach de Bem-Estar da Mayo Clinic Certificado. Ela obteve seu mestrado pela Universidade de Denver em Comunicação Estratégica de Saúde / Mudança de Comportamento. Ela tem quase 10 anos de experiência no mundo da comunicação e quase três na criação de filhos ... o que a torna claramente uma especialista nisso. Para permanecer sã, ela corre ao redor do Lago Sloan, faz caminhadas com a filha, gosta de shows ao ar livre e lê livros nerds.