Resiliência é uma palavra que usamos com frequência no campo da saúde mental para transmitir a capacidade do ser humano de se recuperar ou se ajustar diante de estresse extremo ou momentos de mudança significativa. Derivado da palavra latina “resilire”, que significa “salto para trás”, antes de começarmos a aplicar amplamente esse termo à condição humana, os físicos o definiam como “o poder ou a capacidade de retornar à forma original após ser dobrado, comprimido ou esticado. ”

Muitos de nós estamos sentindo a extrema tensão do impacto coletivo que estamos enfrentando diante do COVID-19. Nossas mentes, nossas emoções e nosso bem-estar estão sendo comprimidos, esticados e dobrados a ponto de sentirmos que estamos quase quebrando. Todos os dias apresentam inúmeros desafios inesperados que cada um de nós continua a enfrentar enquanto navegamos pessoal e profissionalmente para nos mantermos ancorados.

É por isso que, agora mais do que nunca, devemos ter fé em nossa resiliência pessoal e coletiva e confiar que a capacidade de nos adaptarmos e nos recuperarmos mesmo das circunstâncias mais dolorosas e desafiadoras está dentro de cada um de nós.

Confiar em nossa resiliência não significa que devemos ser capazes de manter consistentemente a esperança e o otimismo. Na verdade, teremos momentos, dias ou semanas em que nos sentiremos sobrecarregados, ansiosos, deprimidos, “curvados” ao extremo e incapazes de compreender um retorno ao nosso estado original. Estamos vivendo uma das experiências coletivas mais difíceis de nosso tempo e não podemos esperar sair dela inalterados ou afetados.

Parte da mentalidade resiliente é o reconhecimento de que fomos mudados de alguma forma e afetados pelas circunstâncias ao nosso redor. É tão importante que convidemos a paciência conosco e com os que estão ao nosso redor, e a aceitação e esperança de que nossa elasticidade ou resiliência nos permita retornar mais uma vez a um estado de bem-estar.

Tudo isso requer uma aceitação radical do que está fora de nosso controle (como uma pandemia global) e cultivar a capacidade de entrar e sair de momentos de estresse com mais facilidade, ou “absorver” e “liberar” o que foi lançado sobre nós.

Como humanos, durante este período extraordinário, é improvável que evitemos o impacto. O que podemos fazer é nos permitir, tanto quanto possível, navegar nas ondas da emoção e da incerteza com aceitação e confiança de que este estado atual não é mais constante do que o anterior.

Se você está lutando para se recuperar desse vírus, sofrendo com a perda de um ente querido, sobrecarregado pelo desemprego ou sem necessidades básicas, como comida ou abrigo, é um prestador de serviços essenciais entrando na linha de frente ou cuidando de filhos ou entes queridos em casa, saibam que realmente estamos todos juntos nisso e que vamos superar isso.

Embora não por nossa própria escolha, fomos empurrados para o desconhecido e forçados a nos adaptar rapidamente, pular em espaços desconfortáveis ​​e confiar que pousaremos com segurança. Isso nos servirá bem, não importa o que venha pela frente, e estaremos melhor preparados para enfrentar a mudança e a incerteza com resiliência e força.

Certifique-se de reservar um tempo todos os dias, de alguma forma, para desconectar, recarregar, focar no que é mais importante em sua vida, ter paciência consigo mesmo e com os outros e confiar no poder de sua resiliência.