Ao nos concentrarmos na saúde mental dos idosos esta semana, veremos como o envelhecimento se relaciona com a doença mental - como isso a afeta e como parece diferente em adultos mais velhos. A depressão não é um sinal “normal” de envelhecimento.

Embora comum em adultos mais velhos, é algo que deve ser levado a sério. Mas como você sabe quando é mais do que “apenas blues”? Afinal, todo mundo tem sentimentos de tristeza ou infelicidade de vez em quando. Mas quando os sentimentos de tristeza não vão embora e interferem na vida diária, a depressão pode ser a razão.

A depressão pode ocorrer em adultos mais velhos devido a uma recaída da depressão que ocorreu no início da vida. Ou pode ser causado por problemas de saúde, perda de um ente querido, aposentadoria ou perda de independência. Pessoas em lares de idosos e outros ambientes de cuidados de longo prazo são especialmente vulneráveis ​​à depressão; até metade sofre desta doença.

É importante conhecer os sinais de depressão em um adulto mais velho, pois as pessoas com mais de 65 anos podem ter depressão de maneira diferente das pessoas mais jovens.

O seguinte deve ser um sinal de alerta se durar mais de duas semanas ou interferir na vida diária:

• Tristeza persistente, apatia
• Sentindo-se inútil ou desamparado
• Dificuldade em dormir
• Choro frequente ou crises de choro
• Retirada das atividades sociais regulares
• Andamento, agitação ou irritabilidade
• Mudanças no apetite e ganho ou perda repentina de peso
• Doenças físicas que não parecem ter outra causa médica
• Pensamentos de morte ou suicídio e / ou tentativas de suicídio (comentários sobre suicídio devem ser levados a sério e relatados a um médico)

Embora a depressão seja difícil, é tratável - não importa a sua idade!

Aqui estão algumas idéias para combater a depressão em adultos mais velhos:

Fazer amigos

Faça um esforço para conhecer novas pessoas. Os relacionamentos são uma grande fonte de apoio emocional e embora possa parecer difícil fazer novos amigos com uma idade mais avançada, definitivamente vale a pena o esforço!

Seja Voluntária/o

Todo mundo tem pontos fortes! Encontre o seu e seja voluntário em sua comunidade. Você pode verificar com o seu centro de idosos local, agência da área sobre envelhecimento ou hospital para oportunidades de voluntariado.

Comece um hobby

Os hobbies podem mantê-lo motivado e avançando. Veja onde estão seus interesses - aqui estão algumas idéias:

• jardinagem
• carros modelo
• Artes e Ofícios
• bordado ou acolchoado
• tocando um instrumento
• leitura
• escrita
• quebra-cabeças
• amigos de caneta
• cozimento

Adote um animal de estimação

A maioria das pessoas não se sente tão sozinha na companhia de um animal de estimação, porque os animais de estimação o amam incondicionalmente. Como benefício adicional, cuidar de um animal de estimação pode renovar o significado e o propósito de sua vida.

Relembrar

A pesquisa mostrou que as pessoas que relembram melhoraram a saúde emocional e são menos propensas a serem solitárias ou retraídas. Pense em sua vida - os bons e os desafiadores - e converse sobre eles com sua família ou amigos. Seus netos, jovens e velhos, vão adorar essas conversas!

Quando as pessoas se sentem deprimidas devido a uma mudança na vida ou nas circunstâncias de saúde, geralmente voltam ao normal após dois meses. Se os sentimentos de tristeza e desesperança são constantes e não diminuem com o tempo, é um sinal de depressão. Se você ou alguém que você conhece precisar de ajuda, o Jefferson Center tem conselheiros especializados treinados em serviços para idosos que podem fornecer terapia e habilidades de enfrentamento. Confira nossos Serviços Sênior em www.jcmh.org para obter mais informações.

Shannon Gwash é o Diretor de Serviços de Bem-Estar do Jefferson Center e também um Coach de Bem-Estar da Mayo Clinic Certificado. Ela obteve seu mestrado pela Universidade de Denver em Comunicação Estratégica de Saúde / Mudança de Comportamento. Ela tem quase 10 anos de experiência no mundo da comunicação e quase três na criação de filhos ... o que a torna claramente uma especialista nisso. Para permanecer sã, ela corre ao redor do Lago Sloan, faz caminhadas com a filha, gosta de shows ao ar livre e lê livros nerds.