يمكن أن يكون موسم الأعياد أحد أكثر أوقات السنة بهجة ، ولكنه أيضًا وقت صعب بالنسبة للكثيرين. تذكر أن تعتني بنفسك ، واجعل الأمور بسيطة وتواصل مع الأصدقاء والعائلة لإبقاء العطلات سعيدة. 

إليك بعض النصائح الإضافية للمساعدة في جعل عطلتك سعيدة:

1. اعتدال مرحك        

حاول أن تأكل وتشرب باعتدال. لا توبخ نفسك إذا خرجت عن جدولك المعتاد. اعترف فقط أنك إنسان وعد إلى المسار الصحيح وامضِ من هناك.

2. حركه!

يُعد النشاط البدني مضادًا رائعًا للضغط ويطلق مادة الإندورفين الرائعة في نظامك. كن نشطا - تحرك ، وتمتد, تمشى واخرج في الهواء الطلق. 15 دقيقة فقط يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3. احصل على ريال

كن صادقًا وواقعيًا مع التوقعات. استمتع بما يمكنك الحصول عليه. أيضا ، قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريدها يمكن كونوا شاكرين - حتى الصغار.

4. خذ وقتك

اعثر على مكان هادئ خاص بك ، حتى لو كان مجرد كرسي مريح في الزاوية. جرب التأمل. احضر خدمة روحية أو احضر فصل يوجا أو تطوع لقضية تدعمها - طريقة جيدة لتغذية عقلك وروحك ومساعدتك على الاسترخاء.

5. السبات حسب الحاجة

الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لصحتنا الجسدية والروحية والعاطفية.

6. تجنب الإفراط في الإنفاق

من المهم أن تضع ميزانية يمكنك تحملها - بدون ديون مفرطة - والالتزام بها. ضع في اعتبارك الهدايا و / أو تبادل الهدايا محلية الصنع. هذه خيارات جيدة يمكن أن تقلل من التكلفة.

إذا وجدت نفسك تشعر بالإرهاق في موسم العطلات هذا ، فتذكر أن مركز جيفرسون هنا لمساعدتك. نحن نقدم سلسلة متصلة من البرامج والخدمات لمجتمعنا. اتصل بنا على 720-826-4283.