انتقل إلى المحتوى الرئيسي
,

مساعدة طفلك على اجتياز التغيير - نصيحة بشأن القلق بشأن العودة إلى المدرسة من الأطباء العاملين في المدرسة

من الخلف، امرأة بالغة تسير على الرصيف برفقة أربعة أطفال صغار، جميعهم يحملون حقائب ظهر. تمسك المرأة والأطفال بأيدي بعضهم البعض وهم يسيرون معًا في يوم مشمس.

تذكر كيف شعرت عندما بدأت العمل الجديد؟ متى انتقلت إلى مدينة جديدة لأول مرة؟ بغض النظر عن حجم التغيير ، يمكن أن يمثل تحديًا للكثير منا.

جلسنا مع الأطباء العاملين في المدرسة لمعرفة كيف يمكن للآباء أن يمهدوا الطريق لعام دراسي صحي وناجح. سألنا - ما هي النصيحة التي تقدمها للآباء والأمهات ، الذين يواجه أطفالهم قلق العودة إلى المدرسة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة على مدار العام؟

١. "نصيحتي الأولى لأطفال القلق من المدرسة هي تقبّل هذا الشعور. فالأيام الأولى تُثير القلق بالفعل. وأنا متأكدة من أن العديد من الآباء والأمهات يشعرون بالتوتر في المدرسة أو حتى في أيامهم الأولى في العمل. ذكّروا أطفالكم بأنهم ليسوا وحدهم في مشاعرهم ، حتى لو بدا الجميع هادئين ومتزنين. درّبوهم على استراتيجيات لتهدئة أجسادهم (كالتنفس العميق، والتخيلات الإيجابية، وغيرها) وذكّروهم بأنهم أقوياء بما يكفي للشعور بهذه المشاعر والذهاب إلى المدرسة. كلما زاد ذهابهم إلى المدرسة، زادت فرصهم في التأقلم مع الروتين، وشخصيات معلميهم، وبناء علاقات مع أصدقائهم، ما يُخفف من قلقهم بشأن أيامهم. إذا استمر القلق، فإن التواصل مع المدرسة للحصول على الدعم يُعدّ عونًا كبيرًا." - جينيفر، أخصائية اجتماعية مرخصة، أخصائية نفسية مدرسية

2. "امنحهم شيئًا مميزًا يمكنهم حمله في حقيبة ظهرهم. يمكن أن يكون أي شيء من صورة، أو دمية محشوة مميزة، أو شيء يمثل ذكرى خاصة."

يمكن أن يكون إرسال الملاحظات في صندوق الغداء بمثابة تذكير لطيف خلال منتصف اليوم. بدلاً من الملاحظة التي تقول "أفتقدك!" ربما تفكر في شيء ما يجعل عقل الطفل يفكر في شيء إيجابي من اليوم الدراسي. على سبيل المثال "ما الشيء الذي جعلك تبتسم اليوم؟" أو "لا أطيق الانتظار حتى أسمع شيئًا جديدًا تعلمته!"

إذا كان الفصل أثناء الانزال صعبًا ، فإنني أوصي بشدة بإنشاء روتين والالتزام به. من الناحية المثالية ، لا يتطلب هذا الروتين من الوالد حتى الخروج من السيارة. ربما تعزف أغنية مرحة ومبهجة وأنت تقفز لأعلى ، وتعانق وتقبّل سريعًا ، وتمرر الطفل إلى شخص بالغ آخر في المدرسة. في حين أنه من الصعب والمفجع على الوالد / الوصي أن يغادر عندما يكون طفله منزعجًا أو قلقًا ، فإن الالتفاف حوله يجعل القلق في الواقع أسوأ. هل يمكن لطفلك الحصول على وظيفة في الفصل ليقوم بها بمجرد وصوله لتقليل وقت التوقف؟ " - ليندسي ، ماجستير ، NCC ، LPCC ، طبيبة مدرسية

٣. "أعتقد أنه من المهم تفهم مشاعر الطفل. قد يُثير بدء عام دراسي جديد مشاعر جياشة لدى العديد من الأطفال والبالغين. إنّ تقبّل صعوبة الأمر وحاجته إلى بعض التكيّف يُساعد الطفل على التأقلم والشعور بالاستعداد للعام الجديد. على مدار العام، قد تُؤدي الواجبات أو الأنشطة المختلفة إلى مشاعر قلق مماثلة. تقبّل مشاعر الطفل، وربما شاركه موقفًا شعرت فيه بنفس الشعور وكيف تغلّبت عليه." - كايتلين، أخصائية اجتماعية مرخصة، أخصائية سريرية مدرسية

٤. «أنصح الآباء بوضع روتين منزلي واضح ومنتظم والالتزام به لتقليل القلق المصاحب للمراحل الانتقالية. يشمل الروتين المنزلي الصحي والمنتظم وقتًا للعب، ووقتًا للواجبات المدرسية، ووقتًا للعشاء، وروتينًا مسائيًا يركز على النظافة الشخصية (الاستحمام، والدش، وتنظيف الأسنان، وتمشيط الشعر، إلخ) لضمان نوم هانئ لمدة ثماني ساعات على الأقل.» - تانيا، أخصائية اجتماعية مرخصة، أخصائية سريرية مدرسية

٥. أنصح أولياء الأمور بتوضيح أن الشعور ببعض القلق حيال العودة إلى المدرسة أمر طبيعي، وأن معظم الطلاب يمرون ببعض هذه المشاعر في أيامهم الأولى. من المهم إخبار طفلكم بأن هذا طبيعي، وكذلك إخباره بأنكم موجودون لدعمه. تحدثوا مع طفلكم عن مخاوفه بشأن العودة إلى المدرسة، واستمعوا إلى مخاوفه دون إصدار أحكام.

إذا استمر طفلك في معاناته من القلق بعد الأسبوع الأول أو الثاني من المدرسة ، فقد يكون الوقت قد حان لبدء الانخراط مع موظفي المدرسة لمعرفة نوع الدعم الذي يمكنهم تقديمه لمساعدة طفلك في القلق من المدرسة. وبالطبع ، إذا أصبح القلق كبيرًا بما يكفي لبدء التدخل في حضورهم أو أدائهم أثناء المدرسة أو علاقاتهم مع الأصدقاء والعائلة ، فقد يكون من الجيد السعي للحصول على دعم إضافي من خلال مركز جيفرسون لتقييم ما إذا كان العلاج سيكون مفيدًا . العديد من المدارس في منطقة جيفكو لديها أطباء في المدرسة في الموقع يمكنهم تقديم الدعم المستمر. اسأل مستشار التوجيه المدرسي أو المدير لطفلك عما إذا كان هناك طبيب سريري مدرسي في مركز جيفرسون في مدرسته. يمكن أيضًا الوصول إلى الخدمات من خلال أحد مكاتب العيادات الخارجية لمركز جيفرسون من خلال الاتصال بالرقم 303-425-0300 ". - ويتني ، LCSW ، طبيبة مدرسية

فئات الموارد

جميع الموارد