تذكر كيف شعرت عندما بدأت العمل الجديد؟ متى انتقلت إلى مدينة جديدة لأول مرة؟ بغض النظر عن حجم التغيير ، يمكن أن يمثل تحديًا للكثير منا.

جلسنا مع الأطباء العاملين في المدرسة لمعرفة كيف يمكن للآباء أن يمهدوا الطريق لعام دراسي صحي وناجح. سألنا - ما هي النصيحة التي تقدمها للآباء والأمهات ، الذين يواجه أطفالهم قلق العودة إلى المدرسة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة على مدار العام؟

1. نصيحتي بشأن القلق المدرسي هي أولاً تطبيع هذه الاستجابة. الأيام الأولى هي مثير للقلق. أنا متأكد من أن العديد من الآباء يمكن أن يتعاملوا مع الشعور بالتوتر عندما كانوا في المدرسة أو حتى في أيامهم الأولى في العمل. تذكير الأطفال بأنهم ليسوا وحدهم فيما يشعرون به، حتى لو بدا الجميع هادئين ومجمعين. قم بتدريبهم من خلال استراتيجيات لتهدئة أجسادهم (التنفس العميق ، التصورات الإيجابية ، إلخ) وتذكيرهم بأنهم أقوياء بما يكفي ليشعروا بهذه المشاعر ولا يزالون يذهبون إلى المدرسة. كلما ذهبوا بشكل متكرر ، زادت فرصهم في التعود على الروتين وشخصيات معلمهم ، وبناء علاقات مع الأصدقاء حتى لا يشعروا بعدم اليقين بشأن أيامهم. إذا استمر القلق ، فإن الوصول إلى المدرسة للحصول على الدعم يمكن أن يكون عونا كبيرا ". - جينيفر ، LCSW ، طبيبة مدرسية

2. "امنحهم شيئًا مميزًا يمكنهم حمله في حقيبة الظهر. يمكن أن يكون أي شيء من صورة أو حيوان محشو خاص أو شيء يمثل ذاكرة خاصة.

يمكن أن يكون إرسال الملاحظات في صندوق الغداء بمثابة تذكير لطيف خلال منتصف اليوم. بدلاً من الملاحظة التي تقول "أفتقدك!" ربما تفكر في شيء ما يجعل عقل الطفل يفكر في شيء إيجابي من اليوم الدراسي. على سبيل المثال "ما الشيء الذي جعلك تبتسم اليوم؟" أو "لا أطيق الانتظار حتى أسمع شيئًا جديدًا تعلمته!"

إذا كان الفصل أثناء الانزال صعبًا ، فإنني أوصي بشدة بإنشاء روتين والالتزام به. من الناحية المثالية ، لا يتطلب هذا الروتين من الوالد حتى الخروج من السيارة. ربما تعزف أغنية مرحة ومبهجة وأنت تقفز لأعلى ، وتعانق وتقبّل سريعًا ، وتمرر الطفل إلى شخص بالغ آخر في المدرسة. في حين أنه من الصعب والمفجع على الوالد / الوصي أن يغادر عندما يكون طفله منزعجًا أو قلقًا ، فإن الالتفاف حوله يجعل القلق في الواقع أسوأ. هل يمكن لطفلك الحصول على وظيفة في الفصل ليقوم بها بمجرد وصوله لتقليل وقت التوقف؟ " - ليندسي ، ماجستير ، NCC ، LPCC ، طبيبة مدرسية

3. "أعتقد أنه من المهم التحقق من صحة الطفل ومشاعره. يمكن أن يثير بدء عام جديد مشاعر غامرة للعديد من الأطفال والبالغين.  التحقق من أنه يمكن أن يكون صعبًا وأنه تعديل يمكن أن يساعد الطفل على التكيف والشعور بالاستعداد للعام الجديد. على مدار العام ، يمكن أن تؤدي المهام أو الأنشطة المختلفة إلى مشاعر قلق مماثلة. تحقق من صحة الوقت وربما شاركه في الوقت الذي شعرت فيه بنفس الطريقة وما فعلته للتغلب عليه ". - كيتلين ، LSW ، طبيبة مدرسية

4. "نصيحتي للآباء تطوير والحفاظ على روتين واضح ومتسق في المنزل لتقليل القلق بشأن التحولات. قد يشمل الروتين الصحي المتسق في المنزل وقتًا للعب ، ووقتًا للواجب المنزلي ، والعشاء ، وروتينًا ليليًا من المهام التي تركز على النظافة (الاستحمام ، والاستحمام ، وفرشاة الأسنان ، وفرشاة الشعر ، وما إلى ذلك) لدعم وقت النوم الذي يسمح به في 8 ساعات على الأقل من النوم ". - تانيا ، LCSW ، طبيبة مدرسية

5. "أود أن أخبر أولياء الأمور أن مستوى معين من القلق بشأن العودة إلى المدرسة أمر طبيعي وأن معظم الطلاب يختبرون بعضًا من هذا في الأيام القليلة الأولى لهم. من المهم السماح لطفلك بمعرفة أن هذا أمر طبيعي ، وكذلك إخباره أنك موجود للحصول على الدعم.  تحدث مع طفلك عن القلق الذي يشعر به عند العودة إلى المدرسة ، واستمع إلى مخاوفه دون إصدار أحكام.

إذا استمر طفلك في معاناته من القلق بعد الأسبوع الأول أو الثاني من المدرسة ، فقد يكون الوقت قد حان لبدء الانخراط مع موظفي المدرسة لمعرفة نوع الدعم الذي يمكنهم تقديمه لمساعدة طفلك في القلق من المدرسة. وبالطبع ، إذا أصبح القلق كبيرًا بما يكفي لبدء التدخل في حضورهم أو أدائهم أثناء المدرسة أو علاقاتهم مع الأصدقاء والعائلة ، فقد يكون من الجيد السعي للحصول على دعم إضافي من خلال مركز جيفرسون لتقييم ما إذا كان العلاج سيكون مفيدًا . العديد من المدارس في منطقة جيفكو لديها أطباء في المدرسة في الموقع يمكنهم تقديم الدعم المستمر. اسأل مستشار التوجيه المدرسي أو المدير لطفلك عما إذا كان هناك طبيب سريري مدرسي في مركز جيفرسون في مدرسته. يمكن أيضًا الوصول إلى الخدمات من خلال أحد مكاتب العيادات الخارجية لمركز جيفرسون من خلال الاتصال بالرقم 303-425-0300 ". - ويتني ، LCSW ، طبيبة مدرسية