L'exercice et le temps passé à l'extérieur sont essentiels pour améliorer votre santé mentale et physique. Saviez-vous que faire 30 minutes d'exercice par jour peut améliorer considérablement les symptômes de dépression et d'anxiété? Et la recherche a également montré que de plus petites quantités d'activité, telles que 10 à 15 minutes à la fois, peuvent également faire une différence dans votre humeur générale. 

La fin de l'été approche à grands pas, mais il reste encore beaucoup de temps pour sortir et profiter du temps chaud. Voici cinq des meilleurs endroits à Denver pour faire bouger votre corps et améliorer votre humeur, quel que soit votre niveau de compétence!

1. Yoga matinal aux jardins botaniques de Denver

Quelle meilleure façon de commencer votre journée qu'à l'extérieur, entouré de belles plantes, en vous relaxant avec du yoga matinal? Au Denver Botanic Gardens, vous pouvez pratiquer vos compétences dans un environnement magnifique et paisible tout en récoltant les fruits de la santé mentale. 

Yoga vinyasa se concentre sur le flux du mouvement au mouvement avec une conscience de votre respiration. Dans ce cours, vous pouvez vous attendre à adopter des postures qui favorisent l'alignement, la flexibilité et l'endurance, en pratiquant aux côtés d'un instructeur expérimenté. 

Les cours sont ouverts à tous les niveaux de compétence. Assurez-vous simplement de vous inscrire à l'avance en visitant leur site Web ici. 

2. Frappez l'eau au lac Bear Creek

Bear Creek Lake, situé à Lakewood, est l'endroit idéal pour passer une journée sur l'eau. Le parc s'étend sur plus de 2,600 acres et offre de superbes vues ainsi que super activités pour tous les niveaux d'aventuriers. Si vous n'avez pas votre propre équipement, des paddleboards, des kayaks, des canoës et des pédalos sont disponibles à la location à la journée. 

De plus, pour ceux qui préfèrent rester sur la terre ferme, pensez à découvrir certaines des autres activités que ce magnifique lac a à offrir. Du camping à l'équitation, de la pêche au pique-nique, il y a beaucoup à faire à Lac Bear Creek!

3. Randonnée Repaire de l'ours

Le système Jeffco Open Space possède 56,00 acres de terres préservées, 27 parcs et 251 miles de sentiers à explorer et Repaire de l'ours est un favori des familles. Il y a beaucoup de tables de pique-nique pour déjeuner avec toute la famille et Bear Creek est à proximité pour les pêcheurs passionnés. 

Si vous êtes intéressé par une randonnée plus difficile, envisagez de Sentier Bear Creek, qui couvre 12.6 km et offre aux randonneurs une vue incroyable sur le magnifique paysage du Colorado. 

Assurez-vous simplement d'arriver tôt ou utilisez le Emplacement du terrain pour vérifier la disponibilité du parking avant de partir.

4. Faire du vélo autour du lac Standley

Lac Standley existe depuis plus de 100 ans et a apporté de nombreuses vues et opportunités extérieures aux résidents et aux visiteurs de Westminster. Le lac est le troisième plus grand réservoir de la région métropolitaine de Denver, ouvert à la randonnée, au cyclisme, au camping et à l'observation de la faune. En fait, le lac abrite deux pygargues à tête blanche nicheurs très populaires!

Bien que le canotage soit limité pour le moment, vous pouvez admirer les vues à vélo en utilisant le chemin pavé autour du lac. Il y a de nombreuses places de parking gratuites et l'accès des vélos au parc est gratuit. 

5. Promenade Heritage Lakewood Belmar Park

Si vous aimez suivre une petite leçon d'histoire tout en faisant de l'exercice, alors le Patrimoine Lakewood Belmar Park (anciennement le Lakewood Heritage Centre) est l'endroit idéal pour vous. Le parc historique du XXe siècle abrite 20 bâtiments historiques et des expositions permanentes qui racontent l'histoire des résidents de Lakewood au fil des décennies. 

Vous pouvez vous promener dans le parc et explorer les sites historiques ou planifier à l'avance en lire l'histoire du bâtiment avant votre visite. De plus, le centre d'accueil est ouvert sur réservation, du mardi au samedi de 10 h à 3 h. Les chiens sont également autorisés dans le parc, alors amenez votre ami à quatre pattes pour cette sortie. Assurez-vous simplement que tous les animaux sont tenus en laisse. 

Lorsque vous vivez dans le Colorado, des opportunités incroyables d'être dans la nature et des actions sont toujours dans votre jardin ! Pour trouver plus d'activités de plein air dans votre région, visitez le Parcs et faune du Colorado site Internet. Suivez-nous sur Facebook pour plus de trucs et astuces pour garder votre corps et votre esprit en bonne santé tout au long de l'année. Pour plus de ressources sur la sensibilisation à la prévention du suicide, consultez notre article de blog Comment reconnaître les signes avant-coureurs du suicide et ce que vous pouvez faire pour aider.

Si vous êtes en situation de crise, veuillez nous appeler au 720-791-2735 ou en appelant la ligne de crise au 844-493-8255. Le centre de crise 24/7 et le programme de gestion du sevrage sont ouverts au 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.