5 meilleurs endroits pour faire bouger votre corps à Denver

Les hautes herbes sauvages d'une prairie sont éclairées par la chaude lumière dorée du soleil couchant. En arrière-plan flou, une chaîne de montagnes se découpe sur un ciel majestueux.

L'exercice physique et le temps passé en plein air sont essentiels à votre bien-être mental et physique. Saviez-vous que 30 minutes d'exercice par jour peuvent améliorer significativement les symptômes de la dépression et de l'anxiété ? Des études ont également montré que des activités plus courtes, de 10 à 15 minutes par séance, peuvent aussi avoir un impact positif sur votre humeur.

La fin de l'été approche à grands pas, mais il reste encore beaucoup de temps pour sortir et profiter du temps chaud. Voici cinq des meilleurs endroits à Denver pour faire bouger votre corps et améliorer votre humeur, quel que soit votre niveau de compétence!

1. Yoga matinal aux jardins botaniques de Denver

Un bâtiment en forme de pyramide avec un motif géométrique à l'extérieur se trouve à côté d'un étang avec des nénuphars et une fontaine en béton à plusieurs niveaux d'où l'eau tombe en cascade.

Quoi de mieux pour commencer la journée qu'en plein air, entouré de magnifiques plantes, en se relaxant avec une séance de yoga matinale ? Aux jardins botaniques de Denver , vous pouvez pratiquer vos compétences dans un cadre splendide et paisible tout en profitant des bienfaits pour votre bien-être mental.

Le yoga Vinyasa met l'accent sur la fluidité des mouvements et la conscience de la respiration. Ce cours vous permettra de pratiquer des postures favorisant l'alignement, la souplesse et l'endurance, sous la supervision d'un professeur expérimenté.

Les cours sont ouverts à tous les niveaux. N'oubliez pas de vous inscrire au préalable en visitant leur site web ici.

2. Frappez l'eau au lac Bear Creek

Un lac calme sous un ciel bleu clair, avec une branche d'arbre sombre avec des feuilles vertes s'étendant en haut à gauche, un quai de couleur claire avec une balustrade en métal

Le lac Bear Creek, situé à Lakewood, est l'endroit idéal pour passer une journée sur l'eau. Ce parc de plus de 1 050 hectares offre des panoramas exceptionnels et une multitude d'activités pour tous les niveaux. Si vous n'avez pas votre propre équipement, vous pouvez louer à la journée des planches à pagaie, des kayaks, des canoës et des pédalos.

De plus, pour ceux qui préfèrent rester sur la terre ferme, n'hésitez pas à découvrir les autres activités que ce magnifique lac a à offrir. Du camping à l'équitation, en passant par la pêche et les pique-niques, il y a de quoi faire au lac Bear Creek !

3. Randonnée Repaire de l'ours

Le réseau d'espaces naturels de Jeffco s'étend sur 56 000 acres de terres protégées, 27 parcs et 251 miles de sentiers à explorer. Le parc Lair o' the Bear est un lieu de prédilection pour les familles. On y trouve de nombreuses tables de pique-nique pour déjeuner en famille, et le ruisseau Bear Creek, tout proche, ravira les amateurs de pêche.

Si vous êtes intéressé par une randonnée plus exigeante, envisagez d'emprunter le sentier de Bear Creek , qui s'étend sur 12.6 km et offre aux randonneurs des vues imprenables sur les magnifiques paysages du Colorado.

Veillez simplement à arriver tôt ou à utiliser l' application Lot Spot pour vérifier la disponibilité des places de parking avant de partir.

4. Faire du vélo autour du lac Standley

Le lac Standley existe depuis plus de 100 ans et offre de nombreux paysages et activités de plein air aux habitants et visiteurs de Westminster. Troisième plus grand réservoir de la région métropolitaine de Denver, il est ouvert à la randonnée, au vélo, au camping et à l'observation de la faune. On y trouve notamment deux colonies de pygargues à tête blanche très populaires !

Bien que le canotage soit limité pour le moment, vous pouvez admirer les vues à vélo en utilisant le chemin pavé autour du lac. Il y a de nombreuses places de parking gratuites et l'accès des vélos au parc est gratuit.

5. Promenade Heritage Lakewood Belmar Park

Un bâtiment Art déco de deux étages avec des carreaux de couleur crème et des accents de rayures brunes.

Si vous souhaitez allier découverte historique et activité physique, le parc historique Heritage Lakewood Belmar (anciennement Lakewood Heritage Center) est fait pour vous. Ce parc, dédié à l'histoire du XXe siècle, abrite 15 bâtiments historiques et des expositions permanentes qui retracent l'histoire des habitants de Lakewood au fil des décennies.

Vous pouvez vous promener dans le parc et explorer les sites historiques, ou préparer votre visite en vous renseignant sur l'histoire des bâtiments . Le centre d'accueil des visiteurs est ouvert sur réservation du mardi au samedi, de 10 h à 3 h. Les chiens sont admis dans le parc ; n'hésitez donc pas à emmener votre compagnon à quatre pattes. Veillez simplement à ce qu'il soit tenu en laisse.

Au Colorado, les occasions de profiter de la nature et de pratiquer des activités de plein air sont nombreuses et toujours à portée de main ! Pour découvrir d’autres activités de plein air dans votre région, consultez le site web de Colorado Parks & Wildlife . Suivez-nous sur Facebook pour obtenir des conseils et astuces afin de préserver votre santé physique et mentale tout au long de l’année. Pour plus d’informations sur la prévention du suicide, consultez notre article de blog : « Comment reconnaître les signes avant-coureurs du suicide et comment aider ».

Si vous êtes en situation de crise, veuillez nous appeler au 720-791-2735 ou en appelant la ligne de crise au 844-493-8255. Le centre de crise 24/7 et le programme de gestion du sevrage sont ouverts au 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

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