Embora ela tenha lidado com a depressão ao longo de sua vida mais jovem, Allison procurou tratamento de saúde mental depois que começou a ter pensamentos delirantes na faculdade. Ninguém mais havia reconhecido que ela estava tendo problemas, no entanto. Ela consultou um psiquiatra particular por alguns anos, mas, após uma recaída, foi internada por um curto período em um hospício, e a equipe a encaminhou para os serviços oferecidos no Jefferson Center for Mental Health. Como estudante do ensino médio, Allison foi matriculada no programa de preparação para a faculdade, visto como altamente ambicioso por seus professores e colegas. Avanço rápido, quando ela se aproximou do Jefferson Center, Allison era uma sem-teto, abandonou a escola e esteve na prisão por seis meses, acusada de algumas contravenções que foram retiradas por causa de um argumento de saúde mental. Ela se sentia perdida - como um fracasso depois de seus anos escolares completos.

Os serviços e recursos fornecidos pelo Jefferson Center que Allison achou mais úteis foram as sessões com seu terapeuta e o envolvimento do gerente de caso. Esses gerentes de caso foram capazes de fornecer conselhos úteis, dicas de vida e, o mais importante para Allison, habilidades de enfrentamento magistrais. Eles ajudaram a orientá-la na medicação ordenada pelo tribunal e no aconselhamento administrativo. Os grupos de bem-estar também impactaram Allison, especialmente um grupo de redação criativa.

Allison sempre gostou de escrever como um meio criativo, porém, ela frequentemente escrevia poesia sobre tópicos melancólicos e não tinha certeza de como isso a faria se sentir melhor. No entanto, ela descobriu que a arteterapia não era necessariamente sobre a qualidade ou o assunto de sua escrita. Por meio dessas aulas, Allison ouviu sobre a experiência de outras pessoas por meio de lentes mais criativas, o que, por sua vez, a ajudou a internalizar suas próprias experiências. Algumas pessoas gostam de fazer um diário, a mãe de Allison frequentemente participa desse exercício de enfrentamento, mas ela descobriu que esse processo criativo funciona melhor para ela, quase como um funil através do qual o produto final reflete Allison como escritora e pessoa, como “se enganar” em fazendo terapia.

Da equipe de recepção à segurança, dos conselheiros e psiquiatras à equipe da Blue Spruce Pharmacy, Allison é grata a todos no Jefferson Center. Sua experiência sempre foi preenchida com cuidado e bondade genuínos. Antes, Allison acreditava que a terapia era apenas “falar” sobre suas emoções, receber conselhos vagos e inúteis. Agora, porém, ela percebeu que a terapia ajuda if a pessoa que recebe a terapia realmente entende que suas emoções, suas circunstâncias e situação, e ela como pessoa, podem mudar. Eles só precisam colocar no trabalho. Uma habilidade de enfrentamento que Allison pratica com frequência é a conversa interna positiva, em que ela tem “conversas” consigo mesma para falar sobre problemas ou negatividade.

Muitas pessoas podem acreditar que a terapia será uma trajetória ascendente, mas é bom saber que isso não é verdade. Ainda haverá altos e baixos, mas a terapia ajuda você a lidar com os baixos muito melhor do que se você mesmo os lidasse. Todo mundo vai curar em comprimentos diferentes e em métodos diferentes. Depois de 8 ou 9 anos trabalhando na sobriedade, Allison admite que recaiu algumas vezes, mas sempre se recuperou, às vezes precisando enfrentar o mundo dia a dia, e agora ela está sóbria há mais de dois anos. Ela ouve falar de pessoas que estão sóbrias há vinte ou trinta anos e, embora pareça quase impossível, elas mostram a ela que esse também pode ser o futuro dela.

“Eu tenho que ser meu melhor advogado. Cada dia que não tento é um dia perdido.”

Allison

Por um tempo, ela teve consciência de que sua vida não estava progredindo tanto quanto ela esperava. Mas, depois de trabalhar em sua saúde mental, Allison voltou para a escola para terminar seu bacharelado. Ela entende agora que sua saúde mental é uma prioridade número um.

Allison reconstruiu muitos relacionamentos, incluindo aquele que ela compartilha com seus pais, com melhor comunicação. A mãe dela costuma dizer: “Allison, a vida não é uma corrida. É uma jornada.” Quando ela pensa sobre o que é uma “boa vida”, ela se pergunta como isso é medido. Pelos anos que você viveu? Pelos lugares que você visitou? Quando pensamos no “sonho americano”, ele envolve uma carreira bem remunerada com cônjuge e filhos, ou talvez viajar e alcançar objetivos profissionais. Muitas vezes, porém, problemas de saúde mental podem adiar essas coisas. O que ajuda Allison é se permitir deixar as pessoas, especialmente aquelas que pioraram sua luta contra o uso de substâncias, e também entender que não há problema em estabelecer limites para si mesma.

Allison quer que as pessoas que possam estar considerando o tratamento de saúde mental saibam que, neste momento, tudo o que você já fez está no passado e você pode aproveitar este momento e seguir em frente. Você pode melhorar sua vida daqui a cinco minutos trabalhando em novas habilidades de enfrentamento, pondo de lado um cachimbo ou uma garrafa. Apenas dê a si mesmo um pouco de graça.