Julho é o Mês dos Parques Nacionais e Recreação, e nossa equipe no Jefferson Center se sente muito grata por morar no Colorado, um estado que oferece alguns dos mais belos terrenos para explorar com responsabilidade! Discutimos as “Cinco Dimensões do Bem-Estar” em vários de nossos artigos de blog e webinars. Uma dessas dimensões é o Bem-Estar Físico, que envolve fazer escolhas para satisfazer nossos corpos de maneiras significativas que se alinham com nossa saúde física. A atividade física deve ser agradável, e cuidar do seu corpo enquanto percorre os belos parques do Colorado é uma das melhores maneiras de se envolver no bem-estar.
Leia abaixo para encontrar algumas ideias sobre como aproveitar ao máximo os parques do Colorado para melhorar seu bem-estar físico!
1) Visite o Rocky Mountain National Park. Que sorte temos em ter um dos parques nacionais mais famosos em nosso próprio quintal? O Parque Nacional das Montanhas Rochosas fica a cerca de uma hora e meia de carro de Denver e contém ambientes montanhosos pitorescos. De lagos a picos, prados e observação da vida selvagem, as Montanhas Rochosas oferecem algo para os interesses de todos. Visite a Site do Parque Nacional das Montanhas Rochosas para saber mais sobre como visitar o parque. A Biblioteca Pública do Jefferson Center também oferece um Passe para Parques Estaduais que você pode verificar ou colocar em espera!
2) Caminhe pelas trilhas perto de Denver. Quer ficar mais perto de casa? Denver tem muitas trilhas para caminhada/caminhada a uma curta distância de carro, de bicicleta ou até mesmo a pé. Confira nosso blog em cinco caminhadas para mindfulness em torno de Denver, ou confira este link para outras trilhas a menos de 30 minutos de Denver: Caminhadas a apenas 30 minutos de Denver, Colorado (dayhikesneardenver.com). Mesmo que prefira não caminhar e apenas queira passar algum tempo na natureza, pode facilmente trazer um piquenique e desfrutar de uma refeição num destes espaços cénicos, ou reunir alguns amigos e familiares para uma conversa de qualidade.
3) Visite todos os lindos parques de Denver em um verão. Alguns dos alpinistas mais ambiciosos do Colorado têm o objetivo de escalar todos os 58 14ers (picos de montanha que atingem mais de 14,000 pés) no estado. Este é um grande objetivo, mas para aqueles que desejam um pouco mais de lazer em sua exploração ao ar livre, por que não tentar visitar todos os parques de Denver? Abaixo, incluímos uma lista dos sete parques mais populares da região da Grande Denver. Como desafio acrescido, reúna a família e/ou amigos e embarque nestas excursões antes do final do verão!
- Parque do Lago Berkeley
- Parque do Queijo
- Parque Confluence
- City Park
- Parque do Centro Cívico
- Parque do Lago Sloan
- Washington Park
4) Visite o site de parques e recreação da cidade de Denver. Mantenha-se atualizado sobre os 30 centros recreativos, mais de 20,000 acres de parques urbanos e montanhosos e outras notícias sobre parques. O departamento de Denver Parks & Rec oferece guias de atividades sazonais e hospeda um programa Active Older Adult (AOA) para membros da comunidade com mais de 50 anos para participar de atividades de bem-estar. Parques e Recreação – Cidade e Condado de Denver (denvergov.org)
Foi comprovado que passar um tempo ao ar livre reduz o estresse, alivia a depressão, estimula o sistema imunológico, reduz a pressão arterial e melhora a qualidade do sono. Estamos na metade do verão, portanto, reserve um tempo para sair, aproveitar o clima quente e cuidar do seu bem-estar geral por meio do Bem-Estar Físico.