3 مهام العودة إلى المدرسة مفيدة للآباء

مجموعة متنوعة من أربعة أطفال يضحكون فرحًا وهم يلعبون شد الحبل معًا في حديقة خضراء. جميعهم في فريق واحد، يشدون الحبل بقوة ويبتسمون.

يمكن أن تكون بداية العام الدراسي الجديد وقتًا مثيرًا ومخيفًا لطالبك. تذكر كيف شعرت عندما انتقلت إلى مدينة جديدة لأول مرة؟ عندما بدأت تلك الوظيفة الجديدة؟ بغض النظر عن حجم الانتقال ، يمكن أن يمثل تحديًا للكثير منا. وبالنسبة لأطفالك ، قد يكون هذا الانتقال من أصعب نقاط حياتهم حتى الآن.

سواء كان طفلك يبدأ في مدرسة جديدة أو يستعد لبدء صف جديد في فصل دراسي جديد ، فإن الصبر والتفهم يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدته خلال هذا الانتقال. بصفتك أحد الوالدين ، من الضروري أن تكون متواجدًا لمساعدة طفلك على التعامل مع مشاعره حول بدء المدرسة. فيما يلي ثلاث طرق يمكنك من خلالها المساعدة في جعل الانتقال من العودة إلى المدرسة سلسًا.

تحقق مع الطالب الخاص بك في وقت مبكر

مع اقتراب فصل الصيف ، ابدأ في التحدث مع طفلك عن المدرسة بجرعات صغيرة. استفد من الأسئلة على مدار الأسبوع لمعرفة ما يثير حماستهم وما يثير قلقهم. من خلال هذه المحادثات ، ستتمكن من فهم ما يشعر به طفلك ومساعدته على العمل من خلاله.

"من المهم التحقق من صحة الطفل ومشاعره" ، قالت Caitlin Haden LSW ، طبيبة المدرسة في مركز جيفرسون. "يمكن أن يثير بدء عام جديد مشاعر غامرة ، والتحقق من أنه قد يكون صعبًا وأنه تعديل يمكن أن يساعد الطفل على الشعور بالاستعداد للعام الجديد."

عند إجراء هذه المحادثات مع أطفالك ، فكر مرة أخرى عندما كنت في المدرسة وشارك قصصك التي ستسلط ضوءًا إيجابيًا على ما يمكن أن يتطلعوا إليه. ولمساعدة طفلك على الاستمرار في النجاح ، لا تجعل هذه المحادثة لمرة واحدة.

قال هادن: "على مدار العام ، يمكن أن تؤدي المهام أو الأنشطة المختلفة إلى مشاعر قلق مماثلة". "استمر في التحقق من ومشاركة الأوقات التي شعرت فيها بنفس الطريقة وما فعلته للتغلب عليه."

نسعى جاهدين لإنشاء جدول زمني ثابت

مع كل التغييرات التي تحدث في البيئة الخارجية لطفلك ، فإن إنشاء جدول زمني ثابت ومتسق في بيئته المنزلية يمكن أن يمنحه الراحة خلال فترات الصعود والهبوط.

قالت تانيا ، LCSW ، طبيبة مدرسية في مركز جيفرسون: "نصيحتي للآباء أن يطوروا ويحافظوا على روتين واضح ومتسق في المنزل لتقليل القلق بشأن التحولات". "يشمل الروتين الصحي في المنزل وقتًا للعب ، ووقتًا للواجب المنزلي ، والعشاء ، وروتينًا ليليًا من المهام التي تركز على النظافة (الاستحمام ، والاستحمام ، وفرشاة الأسنان ، وفرشاة الشعر ، وما إلى ذلك) لدعم وقت النوم الذي يسمح على الأقل ثماني ساعات من النوم ".

سيبدو هذا النوع من التناسق مختلفًا بعض الشيء لكل فئة عمرية ولكن يجب أن يشمل كل هذه العناصر. عندما يمر طفلك بيوم صعب في المدرسة ، فإن معرفة ما يمكن أن يتوقعه ويتطلع إليه عندما يصل إلى المنزل يمكن أن يساعد في توفير الشعور بالراحة والاستقرار.

احصل على دعم الصحة العقلية لطفلك الذي يحتاجه

إذا كنت تقوم بتسجيل الوصول بانتظام مع طفلك ، وتشعر بالقلق من أنه قد يتعامل مع مشكلة تتعلق بالصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق ، فهناك أنظمة دعم في مكانها لمساعدتك على التغلب عليها. إذا عبّر طفلك عن أنه "لا يشعر بأنه على ما يرام" ولم يكن متأكدًا من سبب أهمية التعرف على علامات وأعراض مشكلات الصحة العقلية ومعرفة متى تطلب المساعدة من مستشار يمكنه إعطائك الأدوات اللازمة للمساعدة يشعر طفلك بالتحسن.

سواء كانت لديك مخاوف فورية بشأن صحة طفلك ورفاهه أم لا ، يمكن أن تكون الموارد التالية مفيدة ، سواء كانت وقائية أو ضرورية.

أكمل اختبار الفحص.

ننصحك بإجراء اختبار الوالدين الذي تقدمه منظمة الصحة النفسية الأمريكية للتحقق من الأعراض التي تلاحظها. يهدف هذا الاختبار إلى مساعدة أولياء أمور الشباب على تحديد ما إذا كانت مشاعر أطفالهم أو انتباههم أو سلوكياتهم قد تشير إلى وجود مشكلة.

اطلب الدعم الاستشاري.

يوجد في العديد من المدارس أنظمة إرشاد لتقديم الدعم في الموقع للطلاب وأفراد أسرهم. اتصل بمدرستك لمعرفة ما هو متاح لديهم وما هي توصياتهم التي ستعتمد على احتياجاتك.

خذ الصحة العقلية للشباب أولاً فئة المساعدة.

صُممت دورة الإسعافات الأولية للصحة النفسية للشباب للبالغين الذين يتعاملون بانتظام مع الشباب (من 12 إلى 18 عامًا). تُعرّف الدورة بعوامل الخطر الفريدة وعلامات التحذير من مشاكل الصحة النفسية لدى المراهقين، وتُرسّخ فهمًا لأهمية التدخل المبكر. للاطلاع على قائمة الدورات الحالية، تفضل بزيارة jcmh.org/mhfa.

يمر طفلك بتجارب مثيرة حيث يخوض مغامرات جديدة كل عام دراسي. افهم أنه بينما تلعب دورًا مهمًا في تطويرها ، هناك العديد من أنظمة الدعم المعمول بها لمساعدتك في هذا التحدي.

تذكر أنه بينما يمر طفلك بالتغيير ويحتاج إلى دعمك ، فإن صحتك ورفاهيتك لا تقل أهمية. إن الاعتناء بنفسك وإدراك عواطفك أمر حيوي لتكون قادرًا على الظهور أمام أحبائك.

إذا كنت بحاجة إلى دعم، فاتصل على الرقم 720-791-2735 أو قم بزيارة صفحة خدماتنا لمعرفة كيف يمكن لمركز جيفرسون أن يدعمك أنت وعائلتك.

فئات الموارد

جميع الموارد