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4 Dinge, an die Sie sich für eine gesündere, glücklichere Weihnachtszeit erinnern sollten

4 Dinge, an die Sie sich für eine gesündere, glücklichere Weihnachtszeit erinnern sollten

Es ist wieder soweit; Die Tage werden kürzer und die To-Do-Listen werden länger! In guten Zeiten gibt es so viele Gründe zum Feiern. Für manche bedeutet diese Jahreszeit oft Stress, der hinter jeder Feier lauert. Das Auslösen der Familiendynamik, die Erwartungen an das Sozialisieren und die Finanzen des Versuchs, das absolut perfekte Urlaubserlebnis für die Familie zu planen und bereitzustellen, können für viele unerwünschten Stress verursachen.

Wir gehen alle mit den besten Vorsätzen in diese Saison und werden dann langsam von den langen Schlangen, den hektischen Zeitplänen und den Anforderungen erschöpft, die damit einhergehen, alles unter einen Hut zu bringen.

Lass es uns diesmal anders machen damit Sie und Ihre Familie diese Jahreszeit wirklich genießen können! Alles beginnt damit, dass Sie sich um das kümmern, was am wichtigsten ist - dir! Hier sind einige Tipps und Tricks, um Sie gesünder und ausgewogener durch die Ferienzeit zu führen und Ihr neues Jahr zu beginnen.

1. Erinnern Sie sich an Ihre Werte

Machen Sie sich klar, was für Sie am wichtigsten ist, und kehren Sie häufig darauf zurück! Vielleicht verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie, genießen Ruhe und Erholung oder verbinden sich wieder mit sich selbst - was auch immer es sein mag, das bringt Ihnen positive Energie. Stellen Sie diese Absicht jeden Tag ein und schauen Sie sie sich an, wenn Sie sich überfordert fühlen, um festzustellen, ob Sie sich so verhalten, dass diese Absicht eingehalten wird.

2. Erkennen und respektieren Sie Ihre Grenzen

Sie müssen nicht an jeder einzelnen Party teilnehmen oder jeder Person auf Ihrer Liste das größte Geschenk machen. Erlauben Sie sich selbst, zu prüfen, wofür Sie Ihre Zeit und Energie wirklich investieren möchten, und halten Sie sich dann kompromisslos an diese Verpflichtung.

3. Planen Sie voraus und nehmen Sie sich Zeit

Wenn noch mehr Dinge auf Ihrem Teller liegen als sonst, kann es leicht passieren, dass Ihre Zeitmanagementfähigkeiten nachlassen, sodass Sie am Ende verzweifelt versuchen, alles zu erledigen, ohne Zeit dafür zu haben. Achten Sie auf Ihre To-Do-Liste, betrachten Sie sie realistisch, legen Sie fest, was am wichtigsten ist, und planen Sie entsprechend diesen Prioritäten. Erkennen Sie, dass es wahrscheinlich Dinge auf Ihrer Liste gibt, die das tun muss nicht da sein, zieh sie aus und mach es dir stattdessen mit einem guten Buch und einer heißen Tasse Kakao gemütlich! Ihre Seele wird es Ihnen für die Auszeit danken.

4. Geben Sie Ihre gesunden Gewohnheiten nicht auf

Diese Jahreszeit ist nicht nur stressig und arbeitsreich, sondern auch Erkältungs- und Grippesaison! Stellen Sie sicher, dass Sie sich während aller Feiertagsfeiern, die Sie planen, weiterhin gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und ausreichend Wasser trinken. Es ist in Ordnung, sich ein wenig zu gönnen (natürlich in Maßen), um diese Jahreszeit zu genießen, aber Ihr Körper wird Sie besser unterstützen, wenn Sie ihn mit dem auffüllen, was er wirklich braucht, um optimal zu laufen.

Dies ist eine Zeit des Jahres zum Nachdenken und zur Dankbarkeit, aber wir werden oft von den Botschaften um uns herum geblendet, die uns daran erinnern, was wir nicht haben. Wenn Sie in dieser Weihnachtszeit nichts anderes tun, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um präsent zu sein und über all die Dinge nachzudenken, für die Sie dankbar sein müssen. Erlaube dir, deinen Segen voll und ganz zu spüren und teile ihn mit denen, die du liebst!


Dr. Kimberly Bertelsen, Psy.D., zog 2013 nach Colorado, um ihr Doktorandenpraktikum beim Jefferson Center zu absolvieren, und verliebte sich in das Wellness-Programm. Sie wurde vor zwei Jahren Managerin für Wellness-Dienstleistungen und hat eine tiefe Leidenschaft für die Bereitstellung ganzheitlicher Dienstleistungen für unsere Kunden und die Gemeinschaft. Sie erwarb 2009 ihren Master of Arts in klinischer Psychologie mit Spezialisierung auf Beratung und 2014 ihren Doktortitel in klinischer Psychologie mit Schwerpunkt Gesundheitspsychologie an der Chicago School of Professional Psychology. Derzeit arbeitet sie an ihrer Zertifizierung in Ernährungspsychologie und verbringt in ihrer Freizeit sehr gerne Zeit mit ihren drei Hunden.

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