In den meisten Geschäften werden Strandtücher und Sonnencreme durch Rucksäcke und Notizbücher ersetzt. Irgendwie steht der erste Schultag vor der Tür! Viele Kinder freuen sich über die Möglichkeit, wieder zur Schule zu gehen, andere haben Angst vor dem Unbekannten. Ein neuer Lehrer, eine neue Schule oder der erste Schulbesuch können selbst das widerstandsfähigste Kind erschüttern.

"Eine unserer größten Befürchtungen als Mensch ist das Unbekannte, und der Beginn eines neuen Schuljahres beinhaltet viele Unbekannte", sagt Laura Markham, Ph.D. Sie ist klinische Psychologin und Autorin von Peaceful Parent, Happy Kids: Wie man aufhört zu schreien und sich verbindet.

Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um den Schulanfang zu erleichtern. Die schulbasierten Kliniker im Jefferson Center boten diese Tipps an, um den Übergang zu erleichtern.

1. Sagen Sie, es ist in Ordnung. Kinder mit Angstzuständen können Albträume oder eine Veränderung der Schlafgewohnheiten erleben. Einige können mürrisch oder traurig werden und viele Fragen zur Schule stellen. Hören Sie Ihren Kindern zu; Bestätige ihre Gefühle und versichere ihnen, dass es in Ordnung ist, so zu fühlen! Lassen Sie sie wissen, dass viele andere Klassenkameraden die gleichen Gefühle haben.
2. Verschieben Sie Ihren Zeitplan. Von faulen Morgenstunden zu einem Weckruf um 6 Uhr morgens zu gehen, kann selbst für die fröhlichsten Morgenmenschen ein bisschen viel sein! Erleichtern Sie Ihren Kindern den Schulalltag, indem Sie eine frühere Schlafenszeit und Weckzeit einplanen. Sie mögen sich nicht darüber freuen, aber es wird jetzt viel einfacher umzusetzen sein als am ersten Schultag!
3. Das Eis brechen. Mit neuen Schülern, Lehrern und Gruppen von Freunden, die sich ständig ändern, befinden sich Kinder möglicherweise in einem Klassenzimmer, in dem sie niemanden kennen oder keine Freunde haben. Versuchen Sie, im Voraus eine Klassenliste zu finden, oder fragen Sie andere Eltern, welchen Lehrer ihr Kind hat, und vereinbaren Sie Zeit, damit die Kinder zusammen spielen können. Haben ältere Kinder? Verwenden Sie die Begriffe "Treffen" oder "Abhängen".
4. Pass auf. Ausreichend schlafen, sich gesund ernähren - insbesondere ein Frühstück mit ausgewogenem Eiweiß und Kohlenhydraten - und viel Bewegung sind für die Gehirnfunktion, die Stimmung, die Fähigkeit, still zu sitzen und im Unterricht aufmerksam zu sein, unerlässlich.
5. Entspannen Sie sich! Ja, dieser Tipp ist für die Eltern! Der Schulanfang kann auch für Sie eine hektische Zeit sein, und Kinder können dies oft spüren. Sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und die eigenen Batterien aufzuladen, ist für Sie genauso wichtig wie für Ihre Kinder.

Bonus-Tipp: Wissen Sie, was in der Schule Ihres Kindes für Hilfe verfügbar ist! Die Schulen haben Berater und das Jefferson Center bietet ein schulbasiertes Programm an, bei dem Ärzte an vielen Schulen in der Umgebung vor Ort sind, um Kinder und Familien mit Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen zu unterstützen.
Nehmen Sie diese Tipps noch heute in Ihr tägliches Leben auf, um den ersten Schultag für alle einfacher zu gestalten!

Shannon Gwash ist der Director of Wellness Services für das Jefferson Center und zertifizierter Mayo Clinic Wellness Coach. Sie erwarb ihren MS an der Universität von Denver in strategischer Gesundheitskommunikation / Verhaltensänderung. Sie hat fast 10 Jahre Erfahrung in der Kommunikationswelt und fast drei Jahre in der Elternschaft… was sie dort eindeutig zu einer Expertin macht. Um gesund zu bleiben, rennt sie um Sloans See herum, wandert mit ihrer Tochter, genießt Konzerte im Freien und liest nerdige Bücher.