Haben Sie sich entschieden, Neujahrsvorsätze festzulegen? Wenn Sie überhaupt wie ich sind, haben Sie möglicherweise eine lange Geschichte von Neujahrsvorsätzen, die nie zustande gekommen sind. Ich habe einen Stapel Tagebücher in meinem Keller, was die Hoffnung widerspiegelt, dass ich ein Tagebuch führen würde. Sie alle haben ein paar Tage Zeit, an denen ich Ereignisse und Eindrücke aufzeichnete, gefolgt von einer Menge schneeweißer leerer Seiten.

Ich habe vor einigen Jahren aufgehört, Neujahrsvorsätze zu fassen. Ich wollte mich nicht mehr enttäuschen. Aber ich bin kürzlich auf einige Untersuchungen gestoßen, die besagen, dass wir in der Regel bessere Veränderungen in unserem Leben bewirken können, wenn wir dies zu Beginn des neuen Jahres oder zu einem anderen wichtigen Anlass (wie dem Beginn eines neuen Schuljahres) tun. Und die meisten von uns haben einige Dinge, die wir gerne anders machen würden oder etwas, das wir schon immer ausprobieren wollten, aber einfach nicht verstanden haben. Was tun?

Anstelle eines Neujahrsvorsatzes habe ich mir vorgenommen, mit meinem „Veränderungsplan“ sanfter umzugehen. Ich gehe den Weg der „Optimierung“. Beispiel: Übung. Ich beneide die Menschen, die gerne aktiv sind und es schaffen, fast jeden Tag Sport zu treiben. Ich bin der natürliche Typ, der es sich mit einem guten Buch auf der Couch gemütlich macht. Aber ich fühle mich besser, wenn ich Sport treibe, und es gibt mir die Möglichkeit, anderen Aktivitäten nachzugehen, die mir Spaß machen, wie zum Beispiel Skifahren am Wochenende oder Reisen und den ganzen Tag spazieren gehen, um die neue Umgebung in sich aufzunehmen. Fünf Tage Training in der Woche wird es im Moment nicht geben, aber ich habe mich für einen sechswöchigen Pilates-Kurs angemeldet und es macht viel Spaß, auch wenn es eine Herausforderung ist, pünktlich dort zu sein.

Was möchten Sie ausprobieren? Vielleicht wollten Sie mehr lesen, aber nie dazu kommen oder etwas lernen, worauf Sie schon immer neugierig waren. Möchten Sie Ihr Spanisch verbessern? ISS gesünder? Mit dem Rauchen aufhören? Mit Freunden in Kontakt bleiben?

• Seien Sie realistisch. Probieren Sie etwas für einen kürzeren, definierten Zeitraum aus, damit es nicht so entmutigend erscheint. Wenn es Ihnen gefällt, können Sie einen anderen definierten Zeitraum festlegen, um mehr zu tun. Wenn Sie dies nicht tun, hatten Sie mindestens einen Monat Zeit, in dem Sie etwas Positives erlebt haben, das Sie tun wollten, und Sie können sich gut fühlen.
• Struktur einbauen. Nehmen Sie eine Klasse. Lassen Sie einen Freund die Aktivität mit Ihnen machen. Planen Sie es in Ihrem Kalender.
• Sagen Sie anderen, was Sie tun. Wenn Sie Ihre Absichten mit Ihrer Familie oder Freunden teilen, werden Sie diese mit größerer Wahrscheinlichkeit weiterverfolgen, da Sie wissen, dass sie Sie fragen werden, wie es läuft!
• Geh weiter geradeaus! Es gibt viele Dinge zu versuchen und viele verschiedene Wege, um Ziele zu erreichen. Nachdem Sie ein kurzes Ziel erreicht haben, versuchen Sie es mit einem anderen oder setzen Sie das erste fort, möglicherweise mit einigen eingebauten Änderungen.

Überlegen Sie sich also, was Sie ausprobieren möchten. Sie hatten einige Zeit, um sich nach dem hektischen Tempo der Ferien eine Pause zu gönnen. Jetzt können Sie wieder in Ihre Routine zurückkehren, aber mit einer kleinen Änderung, um sich selbst zu bereichern. Dies kann Ihr Geschenk an sich selbst sein. Genießen!