Es ist Mai und hoffentlich erkennen viele von Ihnen die Zeichen des Frühlings als Gelegenheit, mehr Zeit draußen zu verbringen, innezuhalten, nachzudenken und Momente der Freude zu finden, während die Tage wärmer werden und das Wachstum überall um uns herum zunimmt. Der Mai ist der Tag des Bewusstseins für psychische Gesundheit und auch ein wichtiger Zeitpunkt, um innezuhalten und über die Auswirkungen nachzudenken, die psychische Gesundheitsprobleme das ganze Jahr über auf das Leben so vieler Menschen und ihrer Familien haben.
Unser Team im Jefferson Center arbeitet das ganze Jahr über daran, mit unserer Community in Kontakt zu treten und verschiedene Themen der psychischen Gesundheit sowohl persönlich als auch virtuell anzusprechen. In diesem Monat sind wir besonders beschäftigt und freuen uns darüber. Unser Community-Engagement-Team besucht Bibliotheken, Krankenhäuser und andere Gemeindezentren, um wöchentliche Meditationen und Wellness-Messen durchzuführen und Informationen zu Themen wie Burnout, vorweggenommene Trauer, Unterstützung der psychischen Gesundheit von Jugendlichen/älteren Erwachsenen und mehr zu präsentieren. Mehrere Mitglieder unseres Teams haben an Sitzungen des Stadtrats und des Board of County Commissioner teilgenommen, um Proklamationen zum Monat der psychischen Gesundheit von Jefferson, Gilpin und Clear Creek County sowie den Städten Wheat Ridge, Golden, Arvada, Edgewater und Westminster entgegenzunehmen.
Wenn Sie möchten, dass das Jefferson Center Ihre Organisation besucht und verschiedene Ressourcen und Informationen zu Themen der psychischen Gesundheit bespricht, wenden Sie sich bitte an unser Team unter SpeakersBureau@jcmh.org.
Sie fragen sich, wie Sie sich konkret am Monat der psychischen Gesundheit beteiligen können? Ich habe eine Liste mit Ressourcen und Maßnahmen zusammengestellt, die Sie ergreifen können, um das Bewusstsein zu schärfen und Ihr eigenes Wissen über psychische Gesundheit zu erweitern:
1) Nehmen Sie an einem MHFA-Kurs (Mental Health First Aid) teil. Sie lernen, die Anzeichen und Symptome einer Reihe von psychischen Gesundheits- und Substanzstörungen zu erkennen, und Sie erwerben die erforderlichen Fähigkeiten, um jemandem in einer Krise zu helfen. Erfahren Sie mehr, indem Sie unten scrollen und sich für Kurse im Mai oder Juni anmelden hier.
2) Nehmen Sie an der Cupcake-Therapie teil. Wir setzen unsere Partnerschaft mit der Rheinlander Bäckerei in Arvada für den Mental Health Month fort! Gönnen Sie sich einen ihrer köstlichen Cupcake-Spezialitäten und ein Dollar von jedem Einkauf wird an das Jefferson Center gespendet.
3) Nehmen Sie an einem QPR-Kurs teil. QPR steht für Question, Persuade, Refer: drei einfache Schritte, die jeder lernen kann, um ein Leben vor dem Selbstmord zu retten. Erfahren Sie mehr, indem Sie unten scrollen und sich für den nächsten Kurs am 29. Juni anmeldenth hier.
4) Aktualisieren Sie Ihren Zoom-Hintergrund. Zur Unterstützung des Mental Health Month haben wir mehrere Zoom-Hintergründe erstellt. Laden Sie eines unserer Bilder herunter hier, erhältlich mit und ohne Jefferson Center-Logo, um auch Ihre Unterstützung zu zeigen!
5) Sprechen Sie mit einem geliebten Menschen. Während psychische Störungen nicht nur auf einen Monat im Jahr beschränkt sind, ist der Mai eine gute Erinnerung, um Ihr Bewusstsein zu schärfen und auf sich selbst und andere zu achten.
Nutzen Sie abschließend bitte den Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit als Erinnerung daran, freundlich zu sich selbst zu sein. Üben Sie Selbstfürsorge, indem Sie sich etwas mehr Ruhe gönnen, an Ihren Lieblingsaktivitäten teilnehmen, für die Sie normalerweise keine Zeit haben, Zeit mit Familie und Freunden verbringen oder sich sogar ein oder zwei Cupcakes gönnen. Ihr Wohlbefinden ist wichtig, und auf sich selbst aufzupassen ist der erste Schritt, um völlig präsent zu sein und sich auf andere einzulassen.
– Kiara Kuenzler, Psy.D., lizenzierte Psychologin, Präsidentin und CEO