Die trägen, dunstigen Sommertage sind da und wecken den Ruf des Sommers, nach draußen zu gehen und zu genießen. Die Vorfreude auf den Urlaub oder einfach nur die Rückkehr aus der Freizeit stellt für viele von uns die Herausforderung dar, produktiv zu sein. Es kann verlockend sein, nichts zu tun.

Man nennt es Sommerloch. Und es kann schwierig sein, genug Motivation aufzubringen, um irgendetwas voranzutreiben. Wie kommen wir also wieder in Schwung, kommen voran und überwinden das Sommerloch?

Hier sind einige Vorschläge zu beachten:

1. Bestandsaufnahme—Es ist schwer zu wissen, wohin wir gehen sollen, wenn wir nicht wissen, wo wir sind. Manchmal ist eine ehrliche Bestandsaufnahme unseres körperlichen, geistigen und emotionalen Zustands ein Anfang, um die Fakten auf den Tisch zu bringen. Wenn wir es aufschreiben, erhalten wir ein objektiveres Bild. Es hilft uns auch, das zu unterscheiden, was wir wirklich sind sind Gefühl von dem, was wir sind vermutet fühlen.
2. Visieren- Wenn wir nicht zielen, viel Glück beim Erreichen des Ziels. Unsere Gefühle müssen nicht immer im Einklang stehen, damit wir etwas Konstruktives tun können. Manchmal wir do es zuerst, und die Gefühle holen später ein. Das Erkennen einer klaren Priorität und das anschließende Ergreifen konkreter Schritte, um die erste Bewegung in diese Richtung einzuleiten, durchbricht den Kreislauf des endlosen Wünschens, aber Nicht-Tuns. Ein einfacher erster Schritt hilft uns, die Überwältigung zu überwinden, die uns lähmen kann, und ist in der Regel ein Katalysator, der uns weiter in diese Richtung führt.
3. Take Action – Wir sind zu einem großen Teil das, was wir erschaffen. Wenn wir also etwas anderes wollen, ist fast jede Bewegung, die dies verwirklicht, ein starker erster Schritt. Wenn wir darauf warten, dass sich die Umstände ändern, sind wir den Umständen ausgeliefert. Wenn wir unsere wichtigste Aufgabe hervorheben und „Angriff!“ rufen (auch wenn wir es vielleicht nicht tun). fühlen mag es im Moment), es schafft zumindest Schwung und es ist einfacher, Korrekturen während des Kurses vorzunehmen, als das Unbewegliche zu bewegen.
4. Bewege es!—Körperliche Bewegung (und ausreichend guter Schlaf) ist kein Allheilmittel, aber die Anzahl der Elemente in unserem Leben, die dadurch automatisch verbessert werden, ist beeindruckend und zu wichtig, um ignoriert zu werden. Unsere Abende und Morgen in großer Höhe geben uns oft eine Pause von der Hitze, sodass wir die Zeit gezielt einteilen können. Wenn nichts anderes passiert, gehen Sie zu Fuß. Wenn Sie länger stehen können, ohne einen Hitzschlag zu bekommen, tun Sie es. Fast jede uns bekannte Studie zeigt, dass körperliche Bewegung und ausreichend Schlaf unser gesamtes Wesen, einschließlich unserer Einstellung, verbessern.
5. Vorausplanen—Möchten Sie den Produktionszyklus am Laufen halten? Machen Sie jetzt eine Bilanz für morgen. Effizienzexperten raten uns, uns am Vorabend etwa 10 Minuten Zeit zu nehmen und die ersten 4-5 Dinge zu planen, die wir morgen tun werden – und das ist es auch nicht E-Mail beantworten. Stattdessen sollen wir uns auf Prioritäten oder mindestens eine Priorität konzentrieren, um den Tag ins Rollen zu bringen. Wenn Sie mit einer Starthilfe beginnen, können Sie den Ton für den gesamten nächsten Tag konstruktiv festlegen und so den Sumpf „in Melasse stecken bleiben“ überwinden, den ein anspruchsvoller Zeitplan bieten kann.

Kein einheitlicher Satz von Vorschlägen wird der Zaubertrank für alle sein, aber wenn wir unsere Vision, unseren Fokus, unsere Herangehensweise und unsere Handlungen ändern, können selbst die kleinsten Schritte eine positive Richtung einschlagen, um ein Sommertief in ein lohnendes, produktives zu verwandeln Reise.