Laut der National Alliance on Mental Illness (NAMI), ist die Wahrscheinlichkeit, dass lesbische, schwule und bisexuelle Menschen an einer psychischen Erkrankung leiden, doppelt so hoch wie bei heterosexuellen Erwachsenen, und dieses Verhältnis erhöht sich auf fast das Vierfache der Wahrscheinlichkeit, an einer psychischen Erkrankung zu leiden, wenn man Transgender- und Cisgender-Erwachsene vergleicht. LGBTQ+-Mitglieder leiden aufgrund psychischer Probleme häufiger unter Substanzstörungen, Obdachlosigkeit und Selbstmordgedanken oder -versuchen. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, proaktiv zu bleiben und Maßnahmen für positive Veränderungen Ihrer psychischen Gesundheit zu ergreifen.

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben und sofortige Hilfe benötigen, können Sie zunächst die National Suicide Prevention Lifeline unter anrufen 1-800-273-8255. Oft gibt es auch lokale Krisennummern, die Sie für Ihre spezifische Region/Stadt kontaktieren können. Das Jefferson Center ist Partner im landesweiten Krisennetzwerk Colorado Crisis Services. Rufen Sie diese gebührenfreie Hotline-Nummer an: 1-844-493-8255 or SMS SPRECHEN an 38255 um sofort auf diese Krisendienste zugreifen zu können. Ein begehbares Krisenzentrum befindet sich in Crisis & Recovery Center des Jefferson Center, 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

Für eine LGBTQ+-Person kann ein Coming-out ein emotional anstrengender und angsteinflößender Akt sein. Denken Sie daran, dass Sie niemandem die Offenlegung Ihres Coming-Outs „schulden“, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre persönliche Sicherheit gefährdet wäre. Ein Coming-out kann sich oft entfremdend anfühlen, als würde man sein wahres Selbst vor der Realität verbergen, aber in Wirklichkeit sind es die gesellschaftliche Homophobie, Biphobie und Transphobie, die ein unwillkommenes Umfeld schaffen. Der Ausdruck „Coming-out“ bezieht sich oft auf die Person, vor der Sie sich outen, und nicht auf sich selbst. Eine hilfreichere Art und Weise, darüber nachzudenken, könnte daher „einladen“ sein.

Wenn Sie Hilfe bei einer Reihe von psychischen Problemen suchen, ist eine Therapie einer der konstruktivsten Schritte, die Sie unternehmen können. Das kann etwas entmutigend sein, und es gibt auch einen triftigen Grund für viele LGBTQ+-Mitglieder, der psychischen Gesundheitsversorgung skeptisch gegenüberzustehen. Bis 1973 identifizierte die American Psychiatry Association Homosexualität als psychische Störung. Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit haben bei der Übernahme fortschrittlicherer Ideale einen langen Weg zurückgelegt, aber leider hegen einige immer noch Vorurteile gegenüber LGBTQ+-Personen. Aus diesem Grund ist es wichtig, bei der Auswahl Ihres Teams für psychische Gesundheit sorgfältig zu recherchieren. Es gibt auch viele verschiedene Therapiemethoden, von Gruppentherapie über tiergestützte Therapie bis hin zu kreativer Kunsttherapie und vielem mehr. Ihr Erfolg hängt davon ab, mit welchen Problemen Sie konfrontiert sind und wie Sie am besten auf die Behandlung ansprechen. Das Jefferson Center bietet eine breite Palette von Programmen und Dienstleistungen zur Unterstützung der Gemeinschaft an, und unsere Mitarbeiter engagieren sich weiterhin dafür, marginalisierten Gemeinschaften zu helfen und die Diskriminierung anzuerkennen, der sie ausgesetzt sind und die ihre psychischen Probleme verschlimmern kann.

Nachdem Sie sich an einen Psychologen gewandt haben, ist es auch eine gute Idee, sich mit einer unterstützenden Gemeinschaft zu umgeben, wenn Sie sich nicht an vielen sicheren Orten befinden. Über 40 % der LGBTQ+-Erwachsenen wurden von einem Familienmitglied oder einem engen Freund abgelehnt. 86 % der LGBTQ+-Jugendlichen werden in der Schule belästigt, und nur 37 % haben das Gefühl, dass ihr Zuhause ein positiver Ort ist. Lokale LGBTQ+-Gemeindezentren und soziale Gruppen sind gute Quellen, um diese Unterstützungsnetzwerke zu finden. Das Zentrum auf Colfax und Ein Colorado sind großartige lokale Organisationen. Einige Arbeitsplätze führen mittlerweile interne LGBTQ+-Gruppenausschüsse ein und viele Schulen und Universitäten haben LGBTQ+- und Gay-Straight-Alliance-Clubs. Für Menschen, die eine Religion praktizieren, kann die Suche nach bejahenden Gotteshäusern eine der besten Quellen für die Gemeinschaft sein.

Bleiben Sie über die verfügbaren Ressourcen auf dem Laufenden. Das Jefferson Center hat eine Liste zusammengestellt LGBTQ + Ressourcen. Dazu gehören hilfreiche Informationen zu medizinischer Versorgung, Therapieangeboten, Unterstützungsorganisationen, jugendspezifischen Programmen, Online-Ressourcen und mehr. Denken Sie daran, dass Sie immer Ihr größter Fürsprecher sein werden!