In den letzten Jahren hat sich die Einstellung zum Therapiebesuch stetig verbessert. Wo es früher als Zeichen dafür gewertet wurde, dass etwas im Leben eines Menschen nicht stimmte, wird es heute allgemein als Stärke angesehen, zur Therapie zu gehen. Dennoch gibt es mehrere Mythen rund um die Therapie; Das Ziel dieses Artikels ist es, einige von ihnen zu knacken.

Wie sieht es aus, wenn viele von uns über eine Therapie nachdenken oder sie im Fernsehen oder in einem Film sehen? Die meisten können sich vorstellen, dass es ungefähr so ​​aussieht: Zwei Personen in einem hübsch eingerichteten Büro mit beruhigenden Kunstwerken und gerahmten Diplomen an den Wänden. Eine Person sitzt oder liegt auf einem schönen Sofa, während die andere ihnen in einem stilvollen Stuhl gegenübersitzt und einen gelben Block auf einem Knie ruht, während sie sich Notizen macht. Beide Personen sind gut gekleidet, scheinen mehr als genug Geld zu haben und sind höchstwahrscheinlich beide weiß. Die Therapeutin ist wahrscheinlich eine Frau, und die Person auf dem Sofa erzählt ihr, wie schrecklich ihr Leben ist.

Ist das alles, was eine Therapie ausmacht? Ist es nur für bestimmte Leute mit ernsthaften Problemen und passiert es immer mitten am Tag in einem schicken Büro? Mehrere allgemein geglaubte Mythen über die Therapie würden ja sagen. Die Wahrheit sagt jedoch etwas anderes.

MYTHOS #1: Therapie ist nur für Menschen mit Problemen.

Laut dem Artikel „Get the Facts about Psychotherapy“ von apa.org, Jeder kann von einer Therapie profitieren. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen entscheiden, dass eine Therapie eine gute Wahl ist. Es ist wahr, dass einige Menschen, die eine Therapie suchen, mit Problemen wie Angstzuständen, Drogenmissbrauch oder Depressionen zu kämpfen haben, aber dies sind nicht die einzigen, die von einer Therapie profitieren können. Einige Menschen sind in Therapie, um ihnen zu helfen, die Trauer zu verarbeiten, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen oder einer großen Veränderung in ihrem Leben einhergeht, ob positiv oder negativ. Andere möchten vielleicht, dass ihnen jemand bei Beziehungsproblemen hilft, oder sie möchten etwas an sich selbst ändern.

https://www.apa.org/topics/psychotherapy/myths

MYTHOS Nr. 2: Wenn ich zur Therapie gehe, denken alle, dass mit mir etwas nicht stimmt.

Viele Menschen sehen jetzt die Vorteile, jemanden außerhalb ihres Privatlebens zu haben, mit dem sie sprechen und ihnen helfen können, Dinge herauszufinden. In der Vergangenheit wurde es oft als schlecht angesehen, zur Therapie zu gehen, oder dass mit der Person etwas nicht stimmte. Diese Gefühle haben sich in letzter Zeit für viele Menschen und Gruppen geändert. In dem oben erwähnten Artikel heißt es: „… sich Hilfe zu holen, wird heute als Zeichen des Einfallsreichtums angesehen.“ Die alte Art, Therapie als etwas Schändliches und Schlechtes zu betrachten, verschwindet langsam.

MYTHOS #3: Die Therapie ist zu teuer.

Mittlerweile übernehmen mehrere Versicherungen einen Teil oder die gesamten Kosten für eine Therapie. Da sich die Meinungen über die Therapie ändern, ändert sich auch die finanzielle Unterstützung dafür. Personen mit einer staatlich geförderten Versicherung wie Medicaid oder Medicare haben möglicherweise die Möglichkeit, sich die Therapie bezahlen zu lassen. Die Kosten einer Therapie können von kostenlos bis recht teuer reichen; Die Frage, ob man sich eine Therapie leisten kann oder nicht, muss jeder für sich entscheiden. Wenn das Budget einer Person für eine Therapie nicht ausreicht, gibt es Programme und Organisationen für psychische Gesundheit, die möglicherweise bei den Kosten helfen können.

MYTHOS #4: Therapie ist immer gleich.

Es gibt viele verschiedene Arten von Therapien, die überhaupt nicht so aussehen wie die Szene am Anfang dieses Artikels. Spiel- und Wildnistherapie sind zwei Beispiele. Bei der Spieltherapie werden Spielzeuge, Spiele oder andere Spielformen eingesetzt, um einen sicheren Ort zum Betrachten schwieriger Dinge zu schaffen. Spieltherapie wird häufig bei Kindern eingesetzt. Wildnistherapie findet normalerweise in einer natürlichen Umgebung wie Wanderwegen oder in der Nähe von Gewässern statt. Es kann jedoch auch in Stadtparks oder städtischen Gebieten durchgeführt werden, die eine Rückkehr zur Natur abseits bebauter Räume ermöglichen. Diese Orte ermöglichen es einer Person, sich während der Therapie wieder mit der Natur zu verbinden, was für manche von Vorteil sein kann. Es gibt viele weitere Therapieformen, aus denen jemand wählen kann. Ziel ist es, den für Sie passenden Therapiestil zu finden.

MYTHOS #5: Therapie ist nichts für jemanden wie mich.

Eine Therapie kann für jeden von Nutzen sein, unabhängig von ethnischer Zugehörigkeit, sexueller Orientierung, Geschlecht oder wie viel Geld er hat. Ein besonders schädlicher Mythos ist, dass Therapie nur für einen bestimmten „Typ“ einer Person oder jemanden gedacht ist, auf den eine sehr enge Beschreibung zutrifft. Jahrelang herrschte die Überzeugung, dass Therapie nur etwas für Weiße mit viel Geld sei. Heutzutage gibt es Therapeuten, die sich auf die Therapie eines breiten Spektrums von Menschen spezialisiert haben. Jeder Mensch ist einzigartig und sollte in der Lage sein, die Vorteile einer Therapie zu nutzen.