Die meisten von uns kennen das warme, verschwommene Gefühl, gute Arbeit zu leisten, ob es darum geht, Dosen mit Lebensmitteln aufzurunden, um die weniger Glücklichen zu ernähren, Schulmaterial für bedürftige Kinder zu spenden oder vielleicht den Spaziergang eines älteren Nachbarn zu schaufeln. Aber wussten Sie, dass Gutes für andere auch Ihre körperliche und geistige Gesundheit fördert?

Es ist wahr! Studien haben gezeigt, dass das Geben an andere Ihr Immunsystem stärken, Stress abbauen, Ihnen helfen kann, länger zu leben und Ihr Glück zu steigern.

In einer Studie erhielten Menschen, bei denen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, Geld und wurden aufgefordert, es in kurzer Zeit auszugeben. Einer Gruppe wurde gesagt, sie solle das Geld für sich selbst ausgeben, und die andere Gruppe wurde angewiesen, ihre Dollars für andere auszugeben. Die erste Gruppe verwöhnte sich mit allem, von Veranstaltungstickets über Kleidung bis hin zu Massagen. Die andere Gruppe brachte Essen zu Feuerwehrleuten, Spielzeug zu Kindern, und ein Veteran spendete sein Geld, um einen Soldaten zu ehren, der neben ihm in Vietnam gedient hatte.

Die Gruppe, die ihr Geld für andere ausgab, fühlte sich gut bei ihrem Geben; Die Vorteile des Gebens gingen jedoch weit darüber hinaus. Während die Menschen, die Geld für sich selbst ausgaben, keine Veränderung ihres Blutdrucks zeigten, zeigten Menschen, die ihr Geld großzügig verwendeten, einen niedrigeren Blutdruck, ähnlich wie Veränderungen durch regelmäßiges Training.

Das warme Fuzzy-Gefühl hat sich auch in der Gehirnforschung gezeigt. Forscher der National Institutes of Health fanden heraus, dass das Geben das Belohnungszentrum des Gehirns stimuliert und Endorphine auf ähnliche Weise wie beim Verzehr von Schokolade freisetzt, jedoch ohne Kalorien! Das Ergebnis ist das sogenannte „Helper's High“. "Anderen etwas zu geben, bringt uns ein bisschen in Eile", sagt Elizabeth Svoboda, Autorin von "Was macht einen Helden aus?" „Es könnte sich anfühlen, als würde man selbst ein Geschenk bekommen oder einen großen Preis gewinnen. Da ist wirklich etwas für dich drin. “

Mit den bevorstehenden Feiertagen wenden sich unsere Gedanken der Dankbarkeit und der Verbindung mit anderen zu. Holen Sie sich also das Hoch Ihres eigenen Helfers, indem Sie geben. Egal, ob Sie Ihre Zeit freiwillig zur Verfügung stellen, ein Geschenk kaufen, Geld für eine Wohltätigkeitsorganisation spenden oder sich an jemanden wenden, Sie werden nicht nur anderen helfen, sondern wahrscheinlich auch Ihre eigene körperliche und geistige Gesundheit verbessern.

Stéphanie Schiemann ist der Direktor für Marketing und Öffentlichkeitsarbeit am Jefferson Center.