Der Sommer ist in vollem Gange, Blumen blühen, und als ich mich in meinem Haus umsehe, fließt eine schockierende Erkenntnis durch mich; Mein Leben ist in Unordnung!

Die Leute reden immer über Frühjahrsputz und Entstörung, als wäre es eine Art Ritual. Aber ich war nie wirklich der Typ, der alles aufhält und einmal im Jahr gründlich reinigt. Ich bemühe mich sehr, wie die meisten, die ich vermute, das ganze Jahr über ein ordentliches Umfeld zu schaffen, aber diesmal ist es anders. Was ist dieses Jahr passiert?

Ich habe täglich darüber nachgedacht, während ich langsam aufräumte, Müll wegwarf und mein Zuhause neu organisierte. Die Schlussfolgerung, zu der ich gekommen bin, ist, dass meine Umgebung wirklich ein Spiegelbild meines inneren und äußeren Lebens im letzten Jahr ist. Als Therapeut ist dies ein Konzept, über das ich andere gehört, gelehrt und gewarnt habe, das ich aber irgendwie vergessen habe, für mich selbst in Betracht zu ziehen. Das vergangene Jahr war eine steinige Straße voller Höhen und Tiefen, die sich deutlich in meinen Wohnräumen widerspiegeln. Es begann wunderbar: Ich wurde befördert; Ich habe ein neues Hobby angefangen und ein neues Auto gekauft. Dann wurden zwei Mitglieder meiner Familie sehr krank und ich begann zu reisen, um mit meinem Vater zusammen zu sein, der gegen Zungenkrebs kämpfte, während er die Zeit mit meiner Familie in Einklang brachte und immer noch Vollzeit arbeitete. Zum Glück ist alles in Ordnung und alle in meinem Leben sind wieder gesund. Das Chaos hat sich gelegt und ich habe jetzt die Zeit, Energie und den Wunsch, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

Ich habe mit meiner Küche angefangen. Als ich zurücktrat, konnte ich sehen, dass meine Küchentheke auf einen Arbeitsbereich von 1 × 1 Fuß reduziert worden war. Ich hatte alle meine Essenszubereitungen und Lunchpakete in dieser einen Ecke meines Arbeitsbereichs erledigt. Der Rest der Theke hatte langsam Obstsäcke gesammelt, die nie weggeworfen wurden, halb leere Säcke mit Nüssen, Knoblauch und Süßigkeiten. Ich fand Wasserflaschen, die gewaschen, aber nie weggeräumt worden waren, und eine Vielzahl anderer Haushaltsgegenstände, die normalerweise nicht in meiner Küche aufbewahrt worden wären.

Mit jedem Gegenstand, den ich abgeholt habe, habe ich eine kleine Verbindung hergestellt. Als ich die leeren Säcke wegwarf, erinnerte ich mich daran, dass ich die Früchte gekauft hatte, die einmal in ihnen waren. Die Erinnerung daran, dass meine Familie wöchentlich das hatte, was sie brauchte, kam sofort zu mir zurück. Das Gefühl, überwältigt zu sein, aber auch zu überleben, tauchte wieder auf. Dann passierte das Erstaunlichste, als ich die Tasche wegwarf und die Gefühle damit zurückließen. Ein Gefühl der Erleichterung ersetzte die Überwältigung und Dankbarkeit verdrängte das Gefühl des Überlebens. Als ich vom letzten Jahr aufgeräumt habe, konnte ich die Perspektive gewinnen, dass alles passiert war und alles in der Vergangenheit war. Jedes Stück Müll, jedes verlegte Stück und jedes Stück Junk-Mail, mit dem ich mich befasst habe, brachte eine Erinnerung an das letzte Jahr mit sich. Und jedes Mal, wenn ich es dort hinstellte, wo es hingehörte, trat an seine Stelle ein neues Gefühl der Zufriedenheit und Vollendung

Ich bin immer noch dabei, mein Zuhause und damit auch meine eigenen Gefühle und Gedanken aus dem vergangenen Jahr zu organisieren. Aber als Gretchen Rubin, die Stimme eines beliebten Pod-Cast-Happiers, ankündigt, "bringt äußere Ordnung inneren Frieden". Ich hatte immer das Gefühl, dass dies wahr ist, aber diesmal habe ich Beweise.

Es ist nie leicht, schmerzhafte Teile unseres Lebens noch einmal zu betrachten, aber wenn wir es tun und wenn wir es aufräumen, ist die folgende Erleichterung bemerkenswert. Jeden Tag bin ich versucht, das Chaos, das ich im letzten Jahr angerichtet habe, zu ignorieren, und wenn ich dieses Gefühl der Vermeidung durchdrücke, wird es immer einfacher, vorwärts zu kommen. Ich lasse die Vergangenheit hinter mir und bewege mich mit Überzeugung in die Gegenwart. Ich lade Sie alle ein, sich umzuschauen und zu organisieren, zu verarbeiten und voranzukommen. Sie werden erstaunt sein, was das Reinigen einer Küchentheke bewirken kann.

Maya Garcia ist der Manager des Family Services Outpatient-Teams im Jefferson Center for Mental Health. Sie ist eine lizenzierte professionelle Beraterin sowie eine zertifizierte Suchtberaterin III. Maya arbeitet seit 2004 mit Jugendlichen und Familien in einem klinischen Umfeld. Sie hat das Gefühl, dass die Menschen in den meisten Fällen ihre eigenen Antworten haben, aber nur Hilfe brauchen, um sie zu finden.