Sehr oft muss ich mich daran erinnern, dass ich eine bessere Selbstpflege üben muss, insbesondere zu dieser Jahreszeit.

Vor neun Jahren im Mai verlor ich meinen besten Freund und Ehemann von fast sechzehn Jahren. Ich habe in den neun Jahren seit diesem Verlust gelernt, wie wichtig es ist, die Gefühle zu würdigen, die mit dieser Jahreszeit einhergehen. Ich habe ein großartiges Unterstützungssystem von Mitarbeitern, Freunden und Familienmitgliedern - sowohl auserwählte als auch biologische -, die großartige Unterstützung bieten. Ich habe zwei wundervolle Stiefsöhne und ihre Partner zusammen mit zwei Enkelkindern, die mir große Freude bereiten.

Ich habe im Laufe der Jahre gelernt, dass Selbstpflege das ganze Jahr über wichtig ist, nicht nur als „besondere“ Jahreszeit. Es ist wichtig, in der Lage zu sein, alle Gefühle zu erfahren und zu akzeptieren, die diese Jahreszeit begleiten, sowohl die schmerzhaften als auch die freudigen Gefühle. Ich habe Rituale, die ich im Laufe der Jahre entwickelt habe: Ich schaue mir unsere Hochzeitsbilder an und dieses Jahr habe ich die Bilder mit guten Freunden und meinen Stiefsöhnen und ihren Partnern geteilt. Meine Stiefsöhne waren ziemlich jung, als ich ihren Vater heiratete, und sie erinnerten sich an den größten Teil dieses Tages nicht. Ich habe auch ein Erinnerungsbuch, das Freunde zusammengestellt haben, als er starb, das ich mir ansehe und an das ich mich erinnere, besonders zu dieser Jahreszeit.

Ich mache auch andere Selbstpflege wie Pediküre, Treffen mit Freunden zum Mittag- und Abendessen, Quilten, Handarbeiten und meine Lieblingsbeschäftigung aller Zeiten, Einkaufen. Ich bin gekommen, um diese Jahreszeit mit solch gemischten Gefühlen zu akzeptieren, mich an die großartigen Zeiten zu erinnern, die wir geteilt haben, und all die wertvollen Erinnerungen an die Zeit zu schätzen, die wir zusammen hatten, und wie sich das Leben in den letzten neun Jahren verändert hat.

Selbstpflege ist das ganze Jahr über so wichtig und für jeden anders. Ich habe kürzlich einen Yoga-Kurs besucht, den ich genossen habe, und plane, Yoga regelmäßig fortzusetzen. Ich gehe mit meinem 12-Pfund-Malteserpudel Isabelle spazieren, wenn das Wetter schön ist; Sie ist die Liebe meines Lebens geworden! Ich hatte vor kurzem meine zwei Enkelkinder und die zwei Jungen meines Neffen zum Übernachten. Während dies stressiger klingt als Selbstpflege, ließen die Umarmungen und die Bitte „Können wir das bald wieder tun?“ Mein Herz vor Zufriedenheit anschwellen. Außerdem habe ich kürzlich begonnen, mich einmal im Monat mit einer Gruppe von drei Frauen zu treffen, um zu quilten.

Nehmen Sie sich Zeit, um sich daran zu erinnern, was Ihnen jeden Tag Freude macht, aber definitiv in schwierigen Zeiten. Selbstpflege nimmt viele Formen an und ist für jeden anders. Was für alle gleich ist, ist, dass Selbstpflege für alle wichtig ist.

Maria Thornton ist ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und arbeitete über 20 Jahre im Jefferson Center.