Es scheint, als ob wir alle jemanden kennen, der mit Drogen- oder Alkoholkonsum zu kämpfen hat – ein Vater, ein Kind, eine Tante oder ein enger Freund. Und oft, wenn wir jemanden in unserem Leben haben, der mit Substanzgebrauch und Sucht zu kämpfen hat, ist es unsere natürliche Tendenz, helfen zu wollen.

Sucht zerstört Familien ebenso wie Individuen. Manchmal kann es so überwältigend erscheinen, dass es einfacher wäre, es zu ignorieren und zu hoffen, dass es verschwindet. Aber auf lange Sicht wird es für Sie, andere Familienmitglieder und Freunde und die Person, um die Sie sich Sorgen machen, schädlicher sein, es zu leugnen oder zu minimieren.

"Substanzkonsum und Sucht sind komplexe Probleme mit vielen verwandten Themen", sagte Catherine Hoich, LPC, CAC III, Managerin für gleichzeitig auftretende Dienste im Jefferson Center. Sie bietet einige hilfreiche Vorschläge. "Es kann sehr schwierig sein, Grenzen zu setzen oder jemandem zu sagen, den man liebt, dass man das nicht unterstützen kann, wenn er weiterhin trinkt oder Drogen nimmt."

Steh deinen Mann

Lassen Sie sich nicht von der süchtigen Person dazu bringen, mit ihr Drogen oder Alkohol zu konsumieren. Lassen Sie sich auch nicht von ihm überzeugen, dass Sie falsch liegen, wenn Sie das Problem sehen.

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Erfahren Sie alles über Sucht. Es kann überwältigend und beängstigend sein, aber Verständnis ist wirklich der erste Schritt, um Unterstützung zu leisten. Finden Sie Ressourcen und Selbsthilfegruppen, die Sie unterstützen.

Seien Sie proaktiv

Warten Sie nicht, bis jemand den Tiefpunkt erreicht. Obwohl Sie möglicherweise mit Ausreden, Verleugnung oder Wut konfrontiert werden, gehen Sie frühzeitig auf sie zu. Und vertraue deinem Bauch; Sie sind in einer besseren Position, um objektiv zu sein als sie. Wenn Sie denken, dass sie ein Problem mit Drogen oder Alkohol haben, haben Sie wahrscheinlich Recht.

Sei liebevoll

Wenn möglich, stehen Sie zu der Person, die mit Sucht zu kämpfen hat. Es ist möglich, dass Sie sich (oder Kinder) aus der Situation entfernen müssen, aber es ist wichtig, die Person wissen zu lassen, dass Sie sie unterstützen, und ihre Genesung ist wichtig.

Bieten Sie Unterstützung unter Beibehaltung einer Grenze

Sprechen Sie mit der Person über Ihre Bedenken und bieten Sie Ihre Hilfe und Unterstützung an, einschließlich Ihrer Bereitschaft, mit ihnen zusammenzuarbeiten, um Hilfe zu erhalten. Geben Sie keine Ausreden und vertuschen Sie nicht den geliebten Menschen, der mit Sucht zu kämpfen hat. Obwohl es schwierig ist zu sehen, dass ein geliebter Mensch negative Konsequenzen hat, können sie starke Motivatoren für die nächsten Schritte zur Genesung sein.

Darüber hinaus ist die Selbstpflege unglaublich wichtig, da es manchmal anstrengend sein kann, sich um Ihren geliebten Menschen zu kümmern und ihn zu unterstützen. Hier sind einige Tipps zu beachten:

• Vermeiden Sie Selbstbeschuldigung: Sie können die Entscheidungen einer anderen Person nicht kontrollieren und sie nicht zwingen, sich zu ändern.
• Sei ein Beispiel: Versuchen Sie nicht, Dinge für den Süchtigen zu tun, sondern zeigen Sie ihm Gleichgewicht und Selbstpflege.
• Bitten Sie um Hilfe: Sprechen Sie mit einem Fachmann oder gehen Sie zu einer Selbsthilfegruppe.
• Mach eine Pause: Sie können nicht immer jede Sekunde des Tages für diese Person da sein. Nehmen Sie sich auch etwas Zeit. Suchen Sie bei Bedarf Ihre eigene Unterstützung durch Community-Gruppen wie Al Anon oder das Jefferson Center Family Program. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann in dieser herausfordernden Zeit den entscheidenden Unterschied ausmachen.
• Versuche positiv, aber realistisch zu bleiben: Negativität kann nur ihre Schuldgefühle verstärken und in ihre Gedanken des Aufgebens einfließen. Probleme mit dem Substanzgebrauch erfordern jedoch oft viele Versuche auf dem Weg zum Erfolg. Versuchen Sie, sich nicht besiegt zu fühlen, wenn Ihr geliebter Mensch verspricht, das Problem anzugehen, das Problem jedoch weiterhin besteht. Ermutigen Sie sie, es erneut zu versuchen.

Es ist schwierig, einen geliebten Menschen mit Sucht zu unterstützen, aber es kann getan werden. Wenn Sie mit einem Suchtberater im Jefferson Center sprechen möchten, kontaktieren Sie uns bitte unter 720-815-7816.

Shannon Gwash ist der Director of Wellness Services für das Jefferson Center und zertifizierter Mayo Clinic Wellness Coach. Sie erwarb ihren MS an der Universität von Denver in strategischer Gesundheitskommunikation / Verhaltensänderung. Sie hat fast 10 Jahre Erfahrung in der Kommunikationswelt und fast drei Jahre in der Elternschaft… was sie dort eindeutig zu einer Expertin macht. Um gesund zu bleiben, rennt sie um Sloans See herum, wandert mit ihrer Tochter, genießt Konzerte im Freien und liest nerdige Bücher.