Es ist die Zeit, gute Vorsätze für das neue Jahr zu fassen!

Für viele von uns ist das neue Jahr wie der Beginn eines neuen Kapitels im Buch des Lebens. Jetzt, da die Hektik der Feiertage nachlässt, stellen Sie sich vielleicht das neue Jahr vor und möchten sich Ziele setzen, wissen aber nicht so recht, wo Sie anfangen sollen. Beginnen Sie das neue Jahr damit, darüber nachzudenken, wie das Jahr 2022 endete. Um nach vorne zu schauen, müssen wir oft zurückblicken – oder? Nehmen Sie sich etwas Zeit, über das Jahr 2022 nachzudenken. Worauf waren Sie im vergangenen Jahr stolz? Was haben Sie gelernt oder erreicht? Woran hast du Freude gehabt? Welche gesunden Gewohnheiten haben Sie sich angeeignet? Fragen Sie sich nun, wie Sie diese positiven Erfahrungen ins Jahr 2023 mitnehmen können.

Wenn Sie sich diese Fragen stellen, kommt Ihnen wahrscheinlich eine Vision oder ein paar Ziele für 2023 in den Sinn. So was jetzt? Versuchen Sie, ein Visionboard zu erstellen! Wussten Sie, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit physisch niedergeschriebenen Visionen und Zielen diese erreichen, um 50 % höher ist als bei denen, die sie im Kopf behalten? Vision Boards sind ein erstaunliches Werkzeug, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erkennen, zu visualisieren und zu erreichen. Visualisierung ist eine der kraftvollsten Geistesübungen, die Sie machen können. Schau dir das an Vision Board und Ziel-Brainstorming-Handout um zu starten.

Nachdem Sie sich nun Ihre Vision für das Kapitel 2023 ausgedacht haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um eine Vision auszuwählen und sie in ein bestimmtes Ziel mit umsetzbaren Schritten herunterzubrechen. Der Schlüssel liegt darin, zu planen, was zu tun ist, statt zu planen, dass Dinge geschehen! Hier sind einige Beispielfragen, die Sie sich stellen können:

• Was ist mein Ziel?
• Wo wird es stattfinden?
• Wann Wirst du dieses Ziel umsetzen? Ultraschall oft oder wie viel?
• Wer ist an meinem Ziel beteiligt? Teilen Sie Ihr Ziel vielleicht einem Freund, Kollegen, Partner usw. mit. Wenn Sie Ihre Ziele teilen, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es erreichen – Sie werden einen Cheerleader oder Verantwortungspartner auf dem Weg haben.
• Denken Sie nach und fragen Sie sich: Warum Möchte ich dieses Ziel erreichen?

Überlegen Sie abschließend, woher Sie wissen und/oder wie Sie sich belohnen, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Untersuchungen zufolge haben Menschen, die eine Haltung des Feierns und der Dankbarkeit pflegen, mehr Energie bei weniger Stress und Ängsten. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie anderen helfen, häufiger Sport treiben, besser schlafen, ihre körperliche Gesundheit verbessert haben und größere Fortschritte beim Erreichen ihrer Ziele machen. Feiern bieten uns die Möglichkeit, Pausen einzulegen, auszuruhen, neu zu starten und uns dann noch größere und mutigere Ziele zu setzen. Feiern schaffen auch Raum zum Nachdenken und befähigen uns, Jahr für Jahr gezielter unser nächstes „Kapitel“ zu schreiben.