Als Erwachsene haben wir gelernt, dass wir durch unsere Erfahrungen und Phasen unseres Lebens wachsen und uns verändern: High School, College, Umzug, Ehe, Babys, Scheidung, Jobs, Tod eines geliebten Menschen usw. Mit jeder Phase ändern wir uns ein wenig und viel wachsen.

Was passiert also, wenn sich diejenigen, die uns am nächsten stehen, nicht gleichzeitig ändern? Wenn sie eine Familie sind, müssen wir möglicherweise neue Wege finden, um uns zu verbinden. In romantischen Beziehungen investieren wir möglicherweise nicht die Zeit und beschließen, getrennte Wege zu gehen. Warum gehen wir nicht auf die gleiche Weise mit platonischen Beziehungen um? Warum gewähren wir unserem ehemaligen besten Freund nicht die gleiche Gnade, die wir unserem früheren Lebensgefährten gewähren?

Mit dem Fokus auf Beziehungen im Februar könnte jetzt ein guter Zeitpunkt sein, sich einige Ihrer Freundschaften anzusehen, um zu sehen, ob es Zeit ist, loszulassen und Ihren eigenen Weg zu gehen (wie Stevie Nicks sagen würde).

Hier sind fünf Dinge zu beachten, wenn Sie eine Freundschaft bewerten und wenn es Zeit ist, eine Pause einzulegen:

1. Sie fühlen sich schlecht, nachdem Sie Zeit mit ihnen verbracht haben.

Sicher, man sieht nicht alles auf Augenhöhe, aber das ist das Schöne an Freundschaften! Wenn Ihre Stimmung oder Ihr Selbstwertgefühl jedoch einen Sturzflug erleiden, nachdem Sie Zeit mit dieser Person verbracht haben, ist dies ein Zeichen dafür, dass dieser Freund möglicherweise kein Aktivposten ist. Freunde sollten da sein, um dich aufzubauen, nicht um dich niederzureißen.

2. Sie geben, aber kaum empfangen.

Es wird Zeiten in allen Freundschaften geben, in denen ein Freund den anderen mehr braucht. Das Leben ist ein Geben und Nehmen, und Freundschaften werden niemals 50/50 sein. Aber wenn Sie dieser Person ständig aus dem Weg gehen, ohne dass sie dafür da ist, ist das kein gutes Zeichen. Ressentiments können sich einschleichen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bedürfnisse von Ihrem Freund nicht erfüllt werden. Wenn dies geschieht, ist es vielleicht Zeit, getrennte Wege zu gehen.

3. Du vertraust ihnen einfach nicht mehr.

Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass sie Ihre Geheimnisse nicht bewahren, Versprechen nicht einhalten oder sich oft betrogen oder enttäuscht fühlen. Dies wird passieren, da wir alle die Menschen enttäuschen, die wir lieben und die uns lieben, aber es sollte ein gelegentliches Missgeschick sein, nicht die Norm.

4. Sie befinden sich in verschiedenen Lebensphasen.

Wenn wir jünger sind, haben wir unsere Freunde aus der Schule, Pfadfindern, Fußball oder anderen Aktivitäten; Wir sind auf dem gleichen Weg. Aber wenn wir älter werden, kann sich Ihr Weg in eine andere Richtung bewegen als Ihre frühere BFF. Ehe, Kinder, Karrieren, Hobbys und Interessen bestimmen die Richtung, in die Ihr Weg geht. Die Person, mit der Sie jeden Freitag eine Happy Hour hatten, ist möglicherweise nicht mehr verfügbar, da sie Kinder hat, für die sie sorgen müssen. Flexibilität und Akzeptanz sind für Freundschaften notwendig; Es ist möglich, mit jemandem befreundet zu sein, der sich auf einem anderen Weg befindet als Sie. Diese Freundschaft sieht möglicherweise nur ein wenig anders aus als früher.

5. Sie sind absolut erschöpft, nachdem Sie mit ihnen gesprochen oder Zeit mit ihnen verbracht haben.

Jeder erlebt schwierige Zeiten im Leben und als Freunde versuchen wir, mit den Veränderungen und Herausforderungen des anderen so gut wie möglich umzugehen. Wenn ein Freund jedoch ständig einen Hurrikan nach dem anderen durchlebt, kann er sich auf Sie auswirken. Wenn Ihr Freund die Schwierigkeiten aufgrund seiner Entscheidungen auf sich nimmt, kann es sowohl herausfordernd als auch anstrengend sein, ständig Unterstützung zu leisten. Denken Sie daran, dass Sie auch Bedürfnisse haben und für sich selbst sorgen müssen. Wenn Sie sich nach der Interaktion mit dieser Person erschöpft fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten.

Es kann schwierig sein, die Schuld an der Trennung von einem Freund beiseite zu schieben, aber es ist wichtig, mit der eigenen Gesundheit und dem eigenen Stress umzugehen. Giftige Freundschaften können genauso schädlich sein wie giftige Beziehungen. Das Leben bewegt sich schnell; Es ist wichtig, deine Zeit mit Menschen zu füllen, die dir Freude bereiten und die Liebe und positive Energie erwidern, die du in die Freundschaft bringst.

Denken Sie auch daran, dass das Tolle an Freundschaften ist, dass wir, obwohl wir wachsen und uns verändern können, auch wieder zusammenkommen können. Einer meiner besten Freunde von der High School und ich gingen nach unserem Abschluss unglaublich unterschiedliche Wege. Wir waren sechs Jahre lang kein Teil des Lebens des anderen. Ich bin jetzt die Patin ihrer Tochter und sie ist die Patin von mir. Die Zeit hat eine wunderbare Möglichkeit, uns zu zeigen, was und wer wirklich wichtig ist.

Shannon Gwash ist der Director of Wellness Services für das Jefferson Center und zertifizierter Mayo Clinic Wellness Coach. Sie erwarb ihren MS an der Universität von Denver in strategischer Gesundheitskommunikation / Verhaltensänderung. Sie hat fast 10 Jahre Erfahrung in der Kommunikationswelt und fast drei Jahre in der Elternschaft… was sie dort eindeutig zu einer Expertin macht. Um gesund zu bleiben, rennt sie um Sloans See herum, wandert mit ihrer Tochter, genießt Konzerte im Freien und liest nerdige Bücher.