Vor ein paar Jahren ging ich mit einer Freundin spazieren – jemand, den ich erst ein paar Monate zuvor kennengelernt hatte – und sie begann mir zu erzählen, wie sie eine schwierige Zeit durchmachte. Sie verletzte sich selbst, missbrauchte Pillen und ließ die Arbeit schwänzen. Ich erinnere mich noch gut an dieses Gespräch: Es war eine warme Sommernacht und wir gingen in Minneapolis am Mississippi entlang. Ich erinnere mich, dass ich meinen Job hasste und darüber nachdachte, an manchen Tagen auch die Arbeit zu schwänzen.

Meistens erinnere ich mich, dass ich gefroren bin; Ich hatte keine Ahnung, was ich sagen oder wie ich reagieren sollte.

Obwohl ich eine unglaublich einfühlsame Person bin und meine eigenen Kämpfe erlebe, wollte ich nicht das Falsche sagen. Ich wollte nicht in Panik geraten, aber ich wollte es auch nicht einfach abwischen, als wäre es keine große Sache. Ich wollte ihre Gefühle nicht entkräften, aber ich wollte nicht versuchen, sie zu „reparieren“.

Sie ist weder gebrochen noch jemals gebrochen - genau wie jeder andere, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat.

Schneller Vorlauf bis jetzt. Letzte Woche erzählte mir dieselbe Freundin, dass sie unter extremen Hormonstörungen leidet, die zu einigen körperlichen Gesundheitsproblemen bei ihr beitragen. Ich stellte ihr sofort Fragen zu ihren Symptomen und was sie unternahm, um diese Symptome zu lindern. Ich habe online nach „Hormonungleichgewichten“ gesucht, um mich weiterzubilden, und gefragt, wie ich helfen kann.

Sehen Sie den Unterschied?

Bei körperlichen Problemen wusste ich, was zu tun war. Ich wusste, Fragen zu stellen und herauszufinden, wie ich helfen konnte. Es war keine Schande, über diese Dinge zu sprechen. Aufgrund ihrer psychischen Probleme wusste ich nicht im geringsten, wie ich mich dem Thema nähern sollte.

Als Gesellschaft sind wir auf körperliche Gesundheitsprobleme vorbereitet: Wir sprechen darüber, ohne Angst vor einem Urteil zu haben; Wir stellen unseren Ärzten ehrliche Fragen. Wir tragen stolz Bänder und gehen für Krankheiten wie Brustkrebs und MS; Wir werden in CPR und Erster Hilfe geschult.

Was ist mit der psychischen Gesundheit?

Obwohl wir bei der Diskussion über psychische Gesundheit und der Normalisierung der Diskussion über psychische Gesundheit einen langen Weg zurückgelegt haben, gibt es noch mehr zu tun. Eingeben: Psychische Gesundheit Erste Hilfe - ein Training, das Ihnen die Fähigkeiten vermittelt, die Sie benötigen, um jemanden zu erreichen und ihm erste Hilfe und Unterstützung zu bieten, der sich möglicherweise entwickelt und Probleme mit der psychischen Gesundheit oder dem Substanzkonsum hat oder in einer Krise steckt.

Mental Health First Aid ist ein 8-stündiger Kurs, der Ihnen beibringt, wie Sie Anzeichen von psychischen Erkrankungen und Substanzstörungen erkennen, verstehen und darauf reagieren. Der Kurs (den ich besucht habe) vermittelt Ihnen die Fähigkeiten, einem Fremden im Supermarkt zu helfen, der eine Panikattacke hat, jemanden zu fragen, ob er über Selbstmord nachdenkt, und mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat. Ungefähr jeder fünfte Erwachsene in den USA – 1 Millionen oder 5 % – erkrankt in einem bestimmten Jahr an einer psychischen Erkrankung.

Ich habe eine Handvoll Freunde, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben … Angstzuständen, Sucht, Depressionen, PTSD, Schizophrenie und mehr. Dieser Kurs hat mir den Mut gegeben, ihnen Fragen zu stellen und offene, ehrliche Gespräche mit ihnen zu führen, mehr über ihre Beschwerden zu erfahren und sie vor allem zu fragen, wie ich helfen kann. Dadurch habe ich – mehr als alles andere – gelernt, dass meine Freunde diesen Dialog führen WOLLEN. Für sie ist es wie ein Hauch frischer Luft.

Ich bin jetzt mehr auf ihre Handlungen und Verhaltensmuster eingestellt und weiß, was sie von mir brauchen:

• Ich weiß, dass ich oft bei meiner Freundin einchecken muss, die schwanger ist und gerade Angstmedikamente genommen hat, weil sie eine Panikattacke hatte.
• Ich weiß, dass es für meinen Freund ein erdendes Gefühl für die Realität ist, wenn wir in unserer Heimatstadt Kaffee trinken, weil er dort einen schweren psychotischen Zusammenbruch erlitt.
• Ich weiß, dass ich mich ununterbrochen an eine andere Freundin wenden muss, wenn sie einige Tage lang nicht auf meinen Anruf reagiert, weil sie zurück in ihre Schildkrötenpanzer der Depression gekrochen ist.
• Ich weiß, dass ich, wenn ich nichts von einem Freund höre oder keine Beiträge in den sozialen Medien sehe, etwas graben muss, um sicherzugehen, dass er nicht wieder zurückfällt.

Die Ausbildung in Erster Hilfe für psychische Gesundheit hat mir geholfen, schwierige Gespräche zu führen und ein besserer Freund zu sein. Ich habe es in vielen Situationen verwendet und es hat mir mehr geholfen, als ich mir jemals hätte vorstellen können.

Das Jefferson Center ist stolz darauf, diese Kurse unserer Community kostenlos anbieten zu können. Für weitere Informationen oder um sich für einen Erste-Hilfe-Kurs für psychische Gesundheit anzumelden, besuchen Sie: https://www.jcmh.org/mhfa.

Shannon Gwash ist Leiterin der Wellness-Dienstleistungen des Jefferson Center und außerdem zertifizierter Mayo Clinic Wellness Coach. Sie erwarb ihren MS an der University of Denver in strategischer Gesundheitskommunikation/Verhaltensänderung. Sie verfügt über fast 10 Jahre Erfahrung in der Kommunikationswelt und fast drei Jahre in der Kindererziehung … was sie eindeutig zu einer Expertin auf diesem Gebiet macht. Um bei Verstand zu bleiben, rennt sie um den Sloan's Lake, wandert mit ihrer Tochter, genießt Open-Air-Konzerte und liest nerdige Bücher.