¿Qué es el Día de la Tierra? Imagínese esto... antes de 1970 una fábrica podía arrojar nubes negras de humo tóxico al aire o arrojar toneladas de desechos tóxicos a los arroyos cercanos. ¿Y adivina qué? En realidad no era ilegal. En ese entonces no existía la Agencia de Protección Ambiental, ni la Ley de Aire Limpio, ni la Ley de Agua Limpia. Esencialmente, no existían protecciones legales o reglamentarias para el medio ambiente.

¿Quién estableció el Día de la Tierra? En la primavera de 1970, el Senador Gaylord Nelson creó el Día de la Tierra para impulsar este tema en la agenda nacional. ¡Veinte millones de estadounidenses se manifestaron en diferentes ciudades de Estados Unidos y funcionó! En diciembre de 1970, el Congreso autorizó la creación de una nueva agencia federal para abordar los problemas ambientales: la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos.

¿Cuándo es el Día de la Tierra? El Día de la Tierra cae el 22 de abril de cada año. Este año cae en sábado.

“El Día de la Tierra es el primer día sagrado que trasciende todas las fronteras nacionales, pero conserva todas las integridades geográficas, se extiende por montañas y océanos y cinturones de tiempo, y aún así une a las personas de todo el mundo en un acuerdo resonante, está dedicado a la preservación de la armonía en naturaleza y, sin embargo, se basa en los triunfos de la tecnología, la medición del tiempo y la comunicación instantánea a través del espacio”.

Margaret Mead, antropóloga cultural

¿Por qué celebramos el Día de la Tierra? Millones de personas en todo el mundo celebran y reconocen el Día de la Tierra para conectarse con la naturaleza, así como para defender y proteger el planeta y sus recursos. El Día de la Tierra pone un enfoque global colectivo en celebrar y preservar la belleza de la tierra durante las próximas décadas y siglos.

¿Cómo puedo honrar el Día de la Tierra teniendo en cuenta la salud mental?

Estar en la naturaleza es una de las mejores estrategias de manejo del estrés que existen y Colorado es un hermoso lugar para pasar tiempo en la naturaleza. Pasar tiempo en la naturaleza mejora el estado de ánimo general, reduce el estrés y aumenta el bienestar físico, mental y social.

Según un estudio reciente de Harvard, las personas que caminaron en un entorno natural en lugar de uno urbano durante más de 90 minutos experimentaron una menor actividad en la corteza prefrontal del cerebro, el área del cerebro que está activa cuando reflexionamos sobre emociones negativas o repetitivas. pensamientos.

Si bien los habitantes de Colorado tienen un patio trasero lleno de hermosos espacios naturales para explorar, a menudo no es tan simple como simplemente caminar afuera y estar en la naturaleza. Aquí hay algunos consejos para incorporar la naturaleza en su rutina diaria:

• Trabaja al aire libre cada vez que tengas la oportunidad. Si trabaja de forma remota o se lleva el trabajo a casa, cargue su computadora portátil y luego diríjase a su balcón o patio trasero para trabajar cuando pueda. Si no trabaja de forma remota, tal vez considere sentarse a pagar sus facturas mensuales o revisar sus correos electrónicos personales al aire libre.
• Colóquese cerca de una ventana. Salir al aire libre con su trabajo o sus responsabilidades en el hogar puede no ser siempre una opción. Todavía puede cosechar los beneficios del aire libre brindándose una vista del mundo natural. ¡Siéntate junto a una ventana o, mejor aún, si hace buen tiempo, abre las ventanas y deja que entre aire fresco para revitalizarte a ti y a tu espacio!
• Dar paseos. No todos disfrutamos o tenemos fácil acceso a la actividad física en la naturaleza, pero incluso un acto tan simple como dar un paseo por el vecindario o hacer estiramientos en un parque cercano o en el patio trasero puede hacer maravillas. Cualquier tipo de movimiento físico en la naturaleza puede reducir el estrés y aumentar la concentración, aumentar la productividad y contribuir positivamente al bienestar general.
• Tome su bocado o bebida afuera. Siempre que sea posible, siéntese afuera para tomar su café o té de la mañana, almuerce en una mesa de picnic cercana o cene en su patio. Somos afortunados de vivir en un estado donde los insectos son mínimos y la sombra realmente nos refresca, incluso en los meses más cálidos.
• Prueba un pasatiempo al aire libre. Sus opciones son ilimitadas según el nivel de actividad que desee: hay ligas deportivas locales, campamentos, caminatas, ciclismo, jardinería en una parcela comunitaria, observación de aves... ¡la lista podría continuar para siempre!
• Agregue algunas plantas a su espacio. Haga que su escritorio sea un poco más relajante con algunas plantas en macetas. Considere plantas que sean compatibles con su espacio. Si recibe una buena cantidad de luz solar, puede intentar plantar un pequeño jardín de hierbas, cactus o plantas suculentas. Si su espacio está poco iluminado, pruebe plantas con poca luz como Pothos, Philodendron o bambú. A medida que su planta prospera, ¡su salud mental también podría hacerlo!

¿Está buscando otras formas de celebrar el Día de la Tierra?

• ¿Quieres meditar y reflexionar más sobre el Día de la Tierra? Únase a Sarah Bass, Coordinadora de Participación Comunitaria del Centro Jefferson, para una Meditación gratuita del Día de la Tierra de 30 minutos el jueves 20 de abril de 2023 de 10 a 10:30 a. m. Puedes llamar 303-502-5189 o vaya al sitio web en www.uberconference.com/jcplhomeservices para unirse en una computadora.
• Investigue un poco sobre cómo puede contribuir como individuo. Una mujer sabia dijo una vez: "Haz el bien, siéntete bien" y ¿qué mejor momento que el Día de la Tierra para participar en elecciones individuales que impacten positivamente en el clima?