L'inizio di un nuovo anno scolastico può essere sia un momento emozionante che intimidatorio per il tuo studente. Ricordi come ti sei sentito quando ti sei trasferito per la prima volta in una nuova città? Quando hai iniziato quel nuovo lavoro? Indipendentemente dalle dimensioni della transizione, può essere una sfida per molti di noi. E per i tuoi figli, questa transizione potrebbe essere uno dei momenti più difficili della loro vita fino ad ora.

Sia che tuo figlio stia iniziando una nuova scuola o si stia semplicemente preparando per iniziare un nuovo anno in una nuova classe, la pazienza e la comprensione possono fare molto per aiutarli in questa transizione. Come genitore, è essenziale essere lì per aiutare tuo figlio a superare i suoi sentimenti all'inizio della scuola. Ecco tre modi in cui puoi contribuire a rendere agevole il passaggio al ritorno a scuola.

Fai il check-in con il tuo studente in anticipo

Mentre l'estate sta finendo, inizia a parlare con tuo figlio della scuola a piccole dosi. Pepe nelle domande per tutta la settimana per scoprire di cosa sono entusiasti e di cosa sono nervosi. Attraverso queste conversazioni, sarai in grado di capire cosa prova tuo figlio e aiutarlo a superarlo.

"È importante convalidare il bambino e i suoi sentimenti", ha detto Caitlin Haden LSW, Clinica scolastica presso il Jefferson Center. "Iniziare un nuovo anno può suscitare sentimenti travolgenti e confermare che può essere difficile ed è un adattamento può aiutare il bambino a sentirsi pronto per il nuovo anno." 

Quando hai queste conversazioni con i tuoi figli, ripensa a quando eri a scuola e condividi le tue storie che illumineranno positivamente ciò che possono aspettarsi. E per aiutare tuo figlio a continuare ad avere successo, non fare di questa conversazione una tantum.

"Durante l'anno, diversi incarichi o attività possono portare a sentimenti simili di ansia", ha detto Haden. "Continua a convalidare e condividere i momenti in cui ti sei sentito allo stesso modo e quello che hai fatto per superare."

Sforzati di creare un programma coerente

Con tutti i cambiamenti in atto nell'ambiente esterno di tuo figlio, creare un programma stabile e coerente nel suo ambiente domestico può dare loro conforto negli alti e bassi.

"Il mio consiglio è che i genitori sviluppino e mantengano una routine chiara e coerente a casa per ridurre l'ansia per le transizioni", ha affermato Tanya, LCSW, un medico scolastico presso il Jefferson Center. "Una sana routine a casa includerebbe il tempo per il gioco, il tempo per i compiti, la cena e una routine notturna di attività incentrate sull'igiene (bagno, doccia, lavarsi i denti, lavarsi i capelli, ecc.) per supportare un'ora di andare a letto che consenta almeno otto ore di sonno.

Questo tipo di coerenza avrà un aspetto leggermente diverso per ogni fascia di età, ma dovrebbe includere tutti questi elementi. Quando tuo figlio ha una dura giornata a scuola, sapere cosa può aspettarsi e cosa aspetta quando torna a casa può aiutarti a dare un senso di sollievo e stabilità.

Dai a tuo figlio il supporto per la salute mentale di cui ha bisogno

Se fai regolarmente il check-in con tuo figlio e ti senti preoccupato che possa avere a che fare con un problema di salute mentale come la depressione o l'ansia, ci sono sistemi di supporto in atto per aiutarti a superarlo. Se tuo figlio ha dichiarato di non "sentirsi bene" e non è sicuro del motivo per cui è importante che tu riconosca i segni e i sintomi dei problemi di salute mentale e sappia quando cercare aiuto da un consulente che può darti gli strumenti per aiutarti tuo figlio si sente meglio.

Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno preoccupazioni immediate per la salute e il benessere di tuo figlio, le seguenti risorse possono essere utili, sia preventive che necessarie.

Completa un test di screening.

Considera l'idea di fare il Parent Test da Salute mentale in America per controllare i sintomi a cui stai assistendo. Il Parent Test serve ai genitori di giovani per determinare se le emozioni, l'attenzione o i comportamenti del loro bambino potrebbero essere segni di un problema.

Cerca un supporto psicologico.

Molte scuole dispongono di sistemi di consulenza per offrire supporto in loco agli studenti e ai loro familiari. Chiama la tua scuola per vedere cosa hanno a disposizione e quali sarebbero i loro consigli in base alle tue esigenze.

• Jeffco Public Schools Servizi di salute mentale
• Servizi sanitari del distretto scolastico della contea di Gilpin
• Risorse di sostegno alla famiglia delle scuole della contea di Clear Creek

Prendi prima una salute mentale giovanile Classe di aiuto.

Il primo soccorso per la salute mentale dei giovani è progettato per gli adulti che interagiscono regolarmente con i giovani (età 12-18). Il corso introduce i fattori di rischio unici ei segnali di pericolo dei problemi di salute mentale negli adolescenti e costruisce una comprensione dell'importanza dell'intervento precoce. Per un elenco delle classi attuali, visitare jcmh.org/mhfa.

Il tuo bambino vivrà esperienze entusiasmanti mentre affronta nuove avventure ogni anno di scuola. Renditi conto che mentre giochi un ruolo significativo nel loro sviluppo, esistono molti sistemi di supporto in atto per aiutarti in questa sfida.

Ricorda che mentre tuo figlio sta vivendo un cambiamento e ha bisogno del tuo sostegno, la tua salute e il tuo benessere sono altrettanto importanti. Prendersi cura di se stessi ed essere consapevoli delle proprie emozioni è fondamentale per potersi presentare ai propri cari.

Se hai bisogno di supporto, chiama il 720-791-2735 o visita il nostro pagina dei servizi per scoprire come il Jefferson Center può supportare te e la tua famiglia.