L'esercizio fisico e il tempo trascorso all'aperto sono fondamentali per migliorare la tua salute mentale e fisica. Lo sapevi che fare 30 minuti di esercizio fisico al giorno può migliorare significativamente i sintomi di depressione e ansia? E la ricerca ha anche dimostrato che piccole quantità di attività, come da 10 a 15 minuti alla volta, possono anche fare la differenza nel tuo umore generale. 

La fine dell'estate potrebbe avvicinarsi rapidamente, ma c'è ancora molto tempo per uscire e godersi il clima caldo. Ecco cinque dei posti migliori a Denver per far muovere il tuo corpo e migliorare il tuo umore, indipendentemente dal tuo livello di abilità!

1. Yoga mattutino presso i Denver Botanic Gardens

Quale modo migliore per iniziare la giornata che fuori, circondati da bellissime piante, rilassandoti con un po 'di yoga mattutino? Al Denver Botanic Gardens, puoi esercitare le tue abilità in un ambiente meraviglioso e tranquillo mentre raccogli i frutti della salute mentale. 

Yoga Vinyasa si concentra sul flusso dal movimento al movimento insieme alla consapevolezza del tuo respiro. In questa classe, puoi aspettarti di assumere posture che promuovono l'allineamento, la flessibilità e la resistenza, praticando insieme a un istruttore esperto. 

Le lezioni sono aperte a tutti i livelli di abilità. Assicurati solo di registrarti in anticipo visitando il loro sito web qui. 

2. Scendi in acqua al Bear Creek Lake

Bear Creek Lake, situato a Lakewood, è il luogo perfetto per trascorrere una giornata sull'acqua. Il parco è di oltre 2,600 acri e offre splendide viste insieme grandi attività per tutti i livelli di avventurieri. Se non hai la tua attrezzatura, paddleboard, kayak, canoe e pedalò sono disponibili per il noleggio giornaliero. 

Inoltre, per coloro che preferiscono rimanere sulla terraferma, prendi in considerazione di dare un'occhiata ad alcune delle altre attività che questo splendido lago ha da offrire. Dal campeggio all'equitazione, dalla pesca al picnic, c'è molto da fare Bear Creek Lago!

3. Escursione a Lair o 'the Bear

Il sistema Jeffco Open Space vanta 56,00 acri di terra preservata, 27 parchi e 251 miglia di sentieri da esplorare e Lair o 'the Bear è uno dei preferiti per le famiglie. Ci sono molti tavoli da picnic per pranzare con tutta la famiglia e Bear Creek è vicino per gli avidi pescatori. 

Se sei interessato a un'escursione più impegnativa, prendi in considerazione l'idea di affrontare il Sentiero di Bear Creek, che copre 12.6 miglia e offre agli escursionisti viste incredibili sul meraviglioso paesaggio del Colorado. 

Assicurati solo di arrivare presto o di utilizzare il Lotto posto app per verificare la disponibilità del parcheggio prima di partire.

4. In bicicletta intorno al lago Standley

Lago Standley esiste da oltre 100 anni e ha portato molti panorami all'aperto e opportunità ai residenti e ai visitatori di Westminster. Il lago è il terzo serbatoio più grande nell'area metropolitana di Denver, aperto a escursionismo, ciclismo, campeggio e osservazione della fauna selvatica. In effetti, il lago ospita due aquile calve molto apprezzate!

Sebbene al momento la pagaiata sia limitata, puoi ammirare il panorama in bicicletta utilizzando il sentiero lastricato intorno al lago. Ci sono molti posti auto gratuiti e non è previsto alcun supplemento per l'accesso alle biciclette al parco. 

5. Passeggia nel Heritage Lakewood Belmar Park

Se ti piace prendere una piccola lezione di storia mentre ti godi un po 'di esercizio, allora il file Patrimonio Lakewood Belmar Park (ex Lakewood Heritage Centre) è il posto perfetto per te. Il parco storico del XX secolo ospita 20 edifici storici e mostre permanenti che raccontano la storia dei residenti di Lakewood nel corso dei decenni. 

Puoi passeggiare nel parco ed esplorare i siti storici o pianificare in anticipo leggendo la storia dell'edificio prima della tua visita. Inoltre, il Centro Visitatori è aperto su prenotazione, dal martedì al sabato dalle 10 alle 3 I cani sono ammessi anche nel parco, quindi porta il tuo amico peloso per questa gita. Assicurati solo che tutti gli animali domestici siano tenuti al guinzaglio. 

Quando vivi in ​​​​Colorado, incredibili opportunità di stare nella natura e le azioni sono sempre nel tuo cortile! Per trovare altre attività all'aperto nella tua zona, visita il Parchi e fauna selvatica del Colorado sito web. Seguici su Facebook per ulteriori suggerimenti e trucchi per mantenere il tuo corpo e la tua mente sani tutto l'anno. Per ulteriori risorse sulla consapevolezza della prevenzione del suicidio, controlla il nostro post sul blog Come riconoscere i segnali di pericolo del suicidio e cosa puoi fare per aiutare.

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