Cara comunità,
Mentre ci ritroviamo verso la fine dell'estate, il cambio delle stagioni segna ancora una volta un momento di transizione. Con l'inizio del nuovo anno scolastico proprio dietro l'angolo, mi viene in mente di immergermi nei dolci momenti con i miei figli che l'orario estivo offre: il tempo extra per le coccole mattutine, giocare in cortile solo un po' di più la sera , aspettando che il sole tramonti. Allo stesso tempo, desideriamo ardentemente la routine coerente che porta l'anno scolastico. È il momento perfetto per discutere di come possiamo sostenere la salute mentale dei nostri piccoli durante questo periodo di transizione e crescita.
Per alcuni ragazzi non è solo una nuova classe, ma anche una scuola completamente nuova, che può essere un misto di eccitazione e nervosismo. Secondo il CDC, la depressione e l'ansia nei nostri figli sono aumentate nel tempo e in a recente studio, il 71% dei genitori afferma che i propri figli hanno avuto difficoltà lo scorso anno scolastico. Anche se sembra diverso per ogni famiglia, ci sono modi in cui possiamo aiutare i nostri figli ad affrontare il nuovo anno scolastico e sono disponibili risorse per affrontare il loro benessere mentale ed emotivo.
Uno degli aspetti più cruciali nel sostenere la salute mentale dei nostri figli è promuovere connessioni significative. Le connessioni sociali fungono da rete di sicurezza, aiutando i bambini a navigare in situazioni ed emozioni difficili. Incoraggia i bambini a costruire amicizie partecipando ad attività extrascolastiche o club a cui sono interessati, o se questo non gli va bene, magari promuovendo un'amicizia con qualcuno del vicinato. Gli interessi condivisi e la vicinanza possono essere utili per costruire le ultime amicizie. L'interazione sociale è naturale per alcuni bambini e può essere molto impegnativa per altri. Inoltre, alcuni bambini prosperano in gruppi di amici e altri uno contro uno. Crea le opportunità di connessione che corrispondono alla personalità e alle esigenze di tuo figlio.
Che la transizione sia positiva o negativa, il cambiamento può essere inquietante ed è essenziale convalidare i sentimenti dei nostri figli. Fai loro sapere che è normale sentirsi nervosi o ansiosi in situazioni nuove. Entra in empatia con le loro emozioni e rassicurali che questi sentimenti svaniranno gradualmente man mano che si sentiranno più a loro agio nel loro nuovo ambiente.
Da adulti, possiamo dare il tono ai nostri figli abbracciando il cambiamento con un atteggiamento positivo. Il cambiamento apre le porte a nuove opportunità ed esperienze. Se ci avviciniamo a questa transizione con entusiasmo, è più probabile che anche i nostri figli si sentano entusiasti. Ricorda loro che questa è un'opportunità per incontrare nuovi amici, esplorare argomenti diversi e scoprire le loro passioni. Se tuo figlio sta frequentando una nuova scuola dove non conoscerà nessuno, prova a trovare opportunità per presentarlo a compagni di classe o insegnanti prima del primo giorno. Questo può aiutare ad alleviare il nervosismo iniziale fornendo volti familiari in un ambiente sconosciuto.
Durante i periodi di transizione, e sempre, cerca di creare un ambiente confortevole e aperto in cui i bambini possano condividere i loro pensieri, sentimenti e preoccupazioni. A volte, una semplice conversazione può aiutarli a elaborare le proprie emozioni e alleviare le ansie.
Coerenza e routine possono fornire un senso di stabilità durante le transizioni. Aiuta tuo figlio a stabilire una routine quotidiana che includa sonno sufficiente, pasti regolari e tempo dedicato allo studio. Avere una giornata strutturata può ridurre l'ansia e migliorare il benessere generale.
Ricorda ai tuoi figli che le battute d'arresto fanno parte della vita e che hanno la forza per superare le sfide. Incoraggiali a provare cose nuove e sostienili anche se incontrano difficoltà. Costruire la resilienza durante le transizioni li avvantaggerà per tutta la vita.
Comprendi le risorse e i programmi disponibili per tuo figlio nella sua scuola o nella comunità. Molte istituzioni educative hanno consulenti professionisti pronti a parlare con gli studenti delle loro lotte e offrire supporto. Inoltre, programmi come l'iniziativa scolastica del Jefferson Center e quella del Colorado io importa Il programma fornisce risorse e assistenza a bambini, adolescenti e famiglie che affrontano ansia e altri problemi di salute mentale.
Mentre ci imbarchiamo in un nuovo anno scolastico, ricordiamoci che il cambiamento è una parte naturale della vita e della crescita. Abbracciandolo con un sorriso, favorendo le connessioni ed essendo lì per ascoltare, possiamo sostenere la salute mentale dei nostri figli durante questo periodo entusiasmante e assicurarci che abbiano gli strumenti di cui hanno bisogno per prosperare nelle loro nuove scuole e oltre. Brindiamo a un meraviglioso anno scolastico pieno di infinite possibilità e opportunità per i nostri giovani studenti.